Rickard må vara bättre än mig på att bruka jorden, men i tennis hade han inte en chans. Jag vann med förkrossande 6-0.
Dagarna här i Hjularöd är för övrigt fantastiskt trevliga!
Äntligen Hjularöd!
Som vi har längtat! Redan sedan det inte blev av förra året har vi sett fram emot detta. Idag händer det! Hela familjen Wickström ska till Rickard Bergengren och hans familj för att uppleva en dag på slottet. Två till och med!
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Bra form
Fyra senaste veckorna har det blivit 10 timmar träning per vecka, varav fem intensitetspass. Allt intervallande verkar ge resultat. Nästan alla pass känns skitbra och arla morgonstund igår drog jag 5000 m SkiErg på 18.09 min. Tredje bästa tiden någonsin och bara 8 s från pers.
Publicerat i Träning
2 kommentarer
Takbyte och panelmålning
Förr såg jag tiden mellan träningspassen som återhämtning. Idag ser jag träningen som återhämtning från allt annat!
Igår byggde skidåkarna Per Klerfors och Oscar Bergenholz ställningarna och idag kom snickarna (bl a byte av dåliga takstolar och byte av elva fönster). Nästa vecka kommer killen som ska lägga om papptaket, samt skidåkaren/plåtslagaren Christian Hagberg.
Trots att vi tar mycket hjälp blir det en hel del att göra, som att synka alla hantverkare, måla panel och köpa in material. Ett familj och heltidsjobb på det så blir det med undantag från kajakturen (badandet, 15 dopp, 5 min paddling i sträck som längst) många effektiva intervallpass för tillfället.
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Madshus Redline, Per Löwendahl, Z, tak och Adidas
Det är oklart huruvida Z sket ned sig i samband med att han spände sig för den här bilden, som förmodligen hans sambo Carola har tagit. Tröjan är i vilket fall jäkligt häftig!
- Mattias ”Z” Carlzon har äntligen fått hem sin specialdesignade rullskidtröja, med vilken han kommer bli snyggast i klungan med. Se upp för den på stakloppen i höst.
- Martin Josefsson har sedan flytten till deras hus (eller palats rättare sagt) 27 april förra året ägnat ungefär tiden mellan kl 17 och 22 varje dag till att fixa på huset. Han är både noggrannare och duktigare än de flesta med snickar- och målarbrallorna på.
För närvarande byter han tak på sitt garage. Huset som Josefin och han bor i är ritat av en känd arkitekt i Borås där inget är lämnat åt slumpen. Bland annat är takpannorna glaserade, så när Martin lägger om taket på garaget så ska det minsann vara glaserade takpannor där med, trots att det kostar femdubbelt mot vanliga pannor. Självklart gör detta ont för en smålänning, så Martin har tagit in inte mindre än åtta offerter.
Igår åkte var vi där för lite ”riktig” träning. Martin och jag bar upp sammanlagt 768 glaserade takpannor (två pallar) på taket, medan Ida, Astrid och Josefin tittade på bröllopsdekorationer och -buketter. Visst är det härligt med könsroller! Tur att jag är pappaledig och Ida jobbar tisdagar och onsdagar så ingen tror att vi lever som förr! - Tobias Magnusson tappade försmädligt sin fotpod till sin Adidasklocka igår. Hjälp honom att hitta den, se nedan.
- Per Löwendahl är faktiskt en av de jag tränar mest rullskidor med. Per bor i Göteborg, men jobbar lyckligtvis i Borås. Vi brukar köra rullskidsintervaller vid kl 07.00 eller 16.30 ibland. Igår blev det 8 st 3 min skejtintervaller på 3:or i Tullenbacken. Formen är fortsatt god. Bra puls och ingen seghet/stumhet. Jag är glad jag har Per, trevligt sällskap och bra sparring. Han är en Norge-wannabe och ordentligt påläst om resultat, skidåkare och utrustning, alltså en helt vanlig nörd. Nästa omgång med Per blir på torsdag, klassiska backintervaller med 4:or.
- På en amerikansk blogg finns det att läsa ett MYCKET INITIERAT inlägg om skidan Madshus Redline. Kunskapen bakom den texten är imponerande. Bland annat förklaras varför Madshus kan producera skidor med så jämn kvalitet. Överhuvudtaget en väldigt matig och välskriven text.
Hjälp Tobias Magnusson
Publicerat i Träning
Märkt madshus kvalitet, madshus redline, martin josefsson, mattias carlzon, micoch, per löwendahl, tobias magnusson, z
1 kommentar
Kenneth Gysing blir man glad av
Kenneth Gysing. Foto: Luca Mara
Nya numret av Runners World kom nyligen i brevlådan. Som vanligt tycker jag att tidningen håller hög kvalitet, men det det finns två grejer jag alltid ser mest fram emot att läsa: ”Gysings grubbel” (krönika) och ”Gysing goes…” (rapport från en löpartävling, ofta maratonlopp utomlands, den här gången Tokyo Marathon).
Trots att jag inte tagit en enda kurs i att skriva är mitt huvudsakliga arbete ”journalistisk verksamhet”. Jag vet inte om jag har någon speciell stil och jag följer inga mallar. Men jag har två förebilder när det gäller att skriva. Den ena är Jonas Colting, dels för att han skriver proffsigt med ett stort ordförråd och är duktig på att få fram sin åsikt, dels för att han kan använda svordomar i en text snyggare än någon annan.
Underbar självdistans
Min andra förebild är Kenneth Gysing. Kenneth har sprungit många maror på drygt 3 timmar och jobbar som redaktör på Runners World i Stockholm, där jag brukar byta några ord med honom ett par gånger om året.
Det Gysing är så bra på är att väva in självdistans, humor, samhällskunskap och erfarenheter när han reflekterar över sig själv som löpande småbarnsförälder. Dessutom har han en stil där han repeterar ord/fraser på ett sätt som helt enkelt blir jäkligt roligt!
Det är livsfarligt att ge exempel eller utdrag från tetxer, eftersom det ofta faller platt när de är lösryckta från ett sammanhang. Så jag skippar det. Hur som helst är det bra texter!
Publicerat i Löpning, Träning
Märkt kenneth gysing, runners world, tokyo marathon
Lämna en kommentar
Några bilder från UIF-helgen
Saevar hade riktigt bra klipp i steget, även med en säck med stenar efter sig. Han ska förmodligen åka OS-sprinten i vinter
Här kommer några mobilbilder som Martin Henricson och Erik von Essen tog i helgen. Observera att vi inte gick riktig skidgång, utan att vi sprang med stavar, en distinkt teknikskillnad.
-
- Stefan Palm före Z och Johan Nyman
-
- Okänd boråsare med Haglöfs monokroma skor i serien Gram
-
- Marcus Johansson
-
- Saevar
-
- Mattias Karlsson
-
- Amy Rankka för Martin Gotting
-
- Jesper Nilsson
-
- snygge-Marcus
-
- För mig som är van att träna med Astrid så var väl inte lite extra last några problem…
-
- Jag före Brynjar och Z på stafetten på ”alla fyra”
-
- Saevar före mig och Marcus
-
- Saevar hade riktigt bra klipp i steget, även med en säck med stenar efter sig. Han ska förmodligen åka OS-sprinten i vinter
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Kanonbra med Ulricehamns IF
Erik von Essen, gårdagens Mr. BBQ.
Nu är vårt första helgläger med klubben avslutat. Träningen blev ungefär så här:
- Lördag förmiddag: 1:45 h ”A1″ stakning (råkade dock bli ett stakrace på en kvart upp till Hössna från Kroken). Jag hade 3:or.
- Lördag eftermiddag: 2 h med löpning och sexkamp i stafettform: rulla tunna, kort skidgång med stensäck, kort sprint på alla fyra, plankan så länge som möjligt och två gånger skidgång uppför liftrännan i Ulricehamns slalombacke. Det sistnämnda var en mjölksyrafest utan dess like.
- Söndag förmiddag: Backintervaller rullskidor K i Ulricehamn på 2:or med vila i bilar ner, totalt 35 min A3
Marcus Johansson ställde ut med klungans häftigaste skidskor, designade av Philip Askeroth
Min form känns märkligt nog väldigt bra. Den här veckan med Vasalöparen har varit otroligt tuff och det har ibland blivit 13 timmar framför datorn och 5 timmars sömn, men jag har precis som de två föregående veckorna kört 10 timmars träning inklusive 5 intensitetspass.
Det verkar ha gjort gott, för det var bara snygge-Marcus som kunde utmana mig i stakbacken på distanspasset och på de klassiska backintervallerna idag. Vi var jämna båda gångerna, jag drog mest men han spurtade enkelt ned mig. På skidgången var jag klart först (liftrännan upp på 2.59 min) och plankan ”vann” jag genom att med bra teknik stå i 6 minuter (tvåan gick ned efter 5.42 min och sedan tyckte jag det räckte med 6 min…).
Jag köpte en lagkaptensbindel på Team Sportia som jag hade runt armen i helgen
Svenska lopp i vinter
Vi var ca 15 personer i helgen och alla är supertaggade. Islänningarna Brynjar och Saevar var också med, de satsar mot OS i vinter. Förutom några helgläger kommer Ulricehamns IF även att ha ledare på lägren i Torsby i aug, Ramsau sep/okt och Bruksvallarna nov. Dessutom blir det en rejäl satsning med dricka-, stav- och vallaservice på svenska långlopp (främst Västergötland och Dalarna). Alltså inga utlandslopp för mig i vinter, till min stora glädje! Den tid jag är borta från familjen vill jag ska vara så bra som möjligt för min skidsatsning, och då tror jag lägerdagar gör bättre för min Vasaloppssatsning än utlandslopp. Att vara borta från Ida och Astrid fyra dygn vid fem tillfällen som jag var vinter, utöver höstens läger, var inte endast kul. Jätteskönt att slippa det. Möjligtvis åker jag ett Norgelopp på våren.
Klubben har fixat det skitbra och stort tack till sportchef Martin Henricson för fantastiskt engagemang i helgen med Erik von Essen vid sin högra hand.
Med i helgen var förutom nämnda namn även Mattias Karlsson, Amy Rankka, Johan Nyman, Pontus Rygh, Z, Martin Gotting, Stefan Palm, Jesper Nilsson och ledare Lars Karlsson.
Det här blir bra!
Martin Henricson till vänster. Foto: Johan Nyman.
Z till UIF!
Glädjande nog har jag tillsammans med klubbledningen lockat över min vän Mattias ”Z” Carlzon till Ulricehamns IF. Han är med redan nu på helglägret som består av två pass lördag och ett pass söndag.
Publicerat i Träning
2 kommentarer
