Viared Open Rollerski godkänt av Länsstyrelsen

20140419-214215.jpg

I veckan kom ett trevligt brev från Länsstyrelsen, som låter oss hålla till på vägarna i Viared Open Rollerski om vi följer reglerna. Jättekul! Nu ska vi försöka hyra ett tidtagningssystem för förbättra arrangemanget. Och hel del andra grejer som vi tidigare inte tänkt på. Det är en rolig utmaning att vara tävlingarrangör. Rickard Bergengren och jag hade ”ledningsgruppsmöte” igår.

20140419-214352.jpg

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Bra flyt

Ida och jag med Astrid i Charioten där bak. Från Sjusjøen för några dagar sedan.

Ibland är livet tungt, ibland lätt. Jantelagen till trots tänkte jag därför påminna mig själv om att jag faktiskt haft lite flyt på sistone. Och känner mig generellt väldigt glad! Det kommer kanske en dag på ingen vill ha mina journalistiska tjänster, ingen anmäler sig till skidlägrena jag ordnar, träningen går dåligt, huset brinner ner, något tråkig händer i familjen eller att någon snor mina Årefjällsloppsskidor. Då ska jag läsa detta inlägg.

  • Jag har en fantastisk fru och en underbar dotter
  • Jag har en härlig släkt och många goda, trevliga och roliga vänner
  • Jag bor i ett hus jag trivs med och i en den stad jag vill bo i
  • Jag kör Volvo (vilket är ett otroligt lyft efter att tidigare ha kört en Renault Megane från 2005 som ständigt måste repareras)
  • Jag har ett jobb jag trivs och som för tillfället går otroligt bra, mycket tack vare hårt slit (Vasalöparen som jag är chefredaktör för är uppskattad, jag får fler journalistiska uppdrag, skidkurserna och -lägrena blir fullbokade, coachingverksamheten går bra, jag har skrivit en uppskattad bok och jag har förmånen att kunna tacka nej till uppdrag)
  • Jag hade i vintras min bästa skidsäsong någonsin

Livet har inte alltid varit en dans på rosor. Hösten 2005 var jag av olika anledningar nedstämd till den milda grad att jag vid ett par tillfällen sökte professionell hjälp. Men efter det tycker jag att det mesta pekat uppåt!

Publicerat i Träning | 3 kommentarer

Rullskidspremiär

bild bild

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Milebreaker, dubbeljapp och fria radikaler

20140417-142136.jpg

Det kom ett paket från Milebreaker.com igår. Milebreaker ingår i CDON-gruppen och är en nätbutik som specialiserat sig på ”sportenergi”, som jag brukar kalla det (sportdryck, återhämtningsdrycker, barer, geler, kosttillskott etc).

Jag är ganska kluvet inställd till dessa produkter. Att socker och koffein gör underverk på tävling (och viktiga långpass med hårda inslag) är jag helt övertygad om. Men om en återhämtningsdryck är bättre än en banan och ett glas mjölk är jag tveksam till, däremot kan en återhämtningsdryck/bar vara väldigt smidigt. Därför använder jag det emellanåt. Och ibland dubbeljapp. Och ibland inget alls första timmen efter träning, eftersom de fria radikalerna som bildas efter träning är väl ett sätt att tala om för kroppen att den ska bygga upp sig starkare? Och då kanske man inte alltid ska ha så bråttom att stoppa i sig något direkt efter avslutat pass?

Bikarbonat och rödbetsjuice är två intressanta områden som det går att säga mycket om, men den diskussion väntar jag med.

20140417-142155.jpg

20140417-142201.jpg

20140417-142213.jpg

20140417-142220.jpg

Publicerat i Prylar, Träning | Märkt , , , , , , , | Lämna en kommentar

Borås SwimRun löpsträckan

Jonas Colting flankerad av sin bensinslukande bil och Peter Karlsson

Jonas Colting flankerad av sin bensinslukande bil och Peter Karlsson. På Almenäs parkering.

Jonas Colting, Peter Karlsson (f ö tävlingsledare för BUM 50 miles) och jag sprang Borås SwimRuns löpsträcka förra veckan. Eftersom banan består av växelvis löpning och simning sprang vi inte exakt som det blir på tävlingen, men vi drog runt Öresjö på 28 km där där det mesta tillhörde tävlingsbanan. Löpsträckan på Borås Swimrun är planerad till 26 km.

Banan är asfin! Många små stigar och för mig blev det nästan enbart nya marker. Jag har inte sprungit runt Öresjö innan, men jag trodde inte det skulle gå att göra med så lite asfalt. Jonas har gjort ett imponerande jobb med att hitta vackra, rejält kuperade (ett par stigningar på 100 höjdmeter) stigar och fina utsiktsplatser. Ibland så blixtrar han till.

För mig blev det längsta löpturen på år och dar, men benen lever fortfarande. Här är detaljer från Garmin Forerunner 620, som är den klockan jag använder för tillfället. För övrigt riktigt nöjd med den!

Publicerat i Löpning, Prylar, Träning | Märkt , , , , , , , | 2 kommentarer

50 nyanser av löpning

En av mina absoluta favoritskribenter, Kenneth Gysing, har givit ut en bok med namn ”50 nyanser av löpning”. Gysing springer lopp runt om i världen och skriver om sina upplevelser i Runners World, där han även har en krönika. Få skribenter kan på ett så skickligt sätt väva in humor, självdistans och kunskap i läsvärda texter.

Jag har tidigare skrivit om Gysing i ett blogginlägg, och när han ville ha en puff på bokens baksida frågade han om han fick ta ett citat av mig. Och det fick han. Det känns stort att få med ”Kenneth Gysing blir man glad av”. Dessutom är hans omslagsbild lustigt nog samma som jag valde i mitt blogginlägg förra året.

50 nyanser av löpning, ny bok av Kenneth Gysing

50 nyanser av löpning, ny bok av Kenneth Gysing

Visst blir man glad av Kenneth Gysing

Visst blir man glad av Kenneth Gysing

Publicerat i Löpning, Prylar, Träning | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Bjertorps slott – fint för en cykelhelg

Rune Bäck, Martin Söderberg, Angelica Ek och Erik Wickström utanför Bjertorps slott i Kvänum

Rune Bäck, Martin Söderberg, Angelica Ek och Erik Wickström utanför Bjertorps slott i Kvänum

Allén in till slottet

Allén in till slottet

Bjertorps slott

Bjertorps slott

Vårt rum

Vårt rum

Bjertorps slott utan Kvänum på Västgötaslätten lockar förutom ”vanligt folk” en stor andel golfare och konferensgäster. Nu vill man bredda sig och satsa på att få hit cyklister. Därför var jag och några andra bloggare inbjudna till en helg för att cykla, äta, sova och njuta och sedan ge tips på hur man skulle kunna utveckla konceptet. Förutom Ida och jag så var även det cyklande paret Angelica Ek och Martin Söderlund med i helgen.

Frukostbuffé

Frukostbuffé

Det var verkligen en toppenhelg där maten och drycken höll absoluta toppklass. Både lördag eftermiddag och söndag eftermiddag cyklade vi knappt 3 timmar. Båda dagarna cirka 8 mil (ca 29 km/h i snitt), men olika rundor. Kantvindsturer på öppna fält har aldrig varit min favorit, men vår guide Rune Bäck lyckades hitta riktigt fina svängar och med trevligt sällskap är det alltid kul att cykla! För min del blev det alltså en ordentlig start på cykelsäsongen efter vinterdvalan, med 16 mil på två dagar. Men kroppen höll.

Guiden Rune var en underbar karaktär. 72 år ung, vältränad och med fräscha och vältvättade cyklar. Han var aldrig elitidrottare som ”ungdom”, men klippte Göteborgsvarvet på 1.17 och lade Lidingöloppet på 2.00 som 48-åring. På rundorna fick vi bland annat se:

  • Macken som delar av TV-serien Macken spelades in
  • Samhället Fåglum, där de fyra lagtempobröderna Pettersson (döpte sedan om sig till Fåglum) kommer ifrån
  • De vackra stenbroarna i Hudene
  • Kålles Rekordmagasin som är ett lokalt idrottsmuseum (vi gick dock inte in)
  • Minnesstenen över VM i plöjning som avgjordes vid Karstorp (en gård tillhörande Bjertorp) 1976
Rune Bäck är 72 år, vältränad och har en av Västgötaslättens fräschaste cykelparker. Jag vill vara Rune när jag är pensionär!

Rune Bäck är 72 år, vältränad och har en av Västgötaslättens fräschaste cykelparker. Jag vill vara Rune när jag är pensionär!

Rune är uppväxt i Bjertorp nära slottet och bor i Vara, så han vet typ vem som äger varenda gård i trakten. Det var en stor behållning att höra hans historier!

Förutom cykling, bastu och allmänt välbefinnande så överträffade köket mina och Idas högt ställda förväntningar. Vid varje måltid serverades mat med ekologiska råvaror från bygden och den femrätters middag vi åt på lördag kväll var bland det godaste jag ätit. Och då har jag ändå ätit på ganska många restauranger som håller högre klass än min Flygande Jakob.

Idas stormage

Idas stormage inför middagen. Blev nog ännu lite större efter.

Vi fick tre olika viner. Först en Pinot Noir, vilket vanligtvis inte tillhör mina favoritdruvor. Det blir ofta ganska lätt vin och jag är relativt enkelspårig i min vinkonsumtion: det ska vara rött och kraftfullt, helst italienskt. Men även om det vinet inte var kraftfullt så var det så smakrikt att det med råge kompenserades. Till fisken fick vi en Riesling, som så många andra gånger när man dricker vitt. Lite för sött för mig, men oerhört smakrikt. Till huvudrätten kom det så äntligen, både italienskt och kraftfullt. Jag vet inte vad det hette, men det var 80 procent Corvinadruvor, alltså samma druva som används för att göra Amarone- och Ripassovin. Dessa var dock ej torkade innan vinframställningen (som är fallet med Amarone), men tack vare en lång fatlagring blev det ändå riktigt kraftfullt och väldigt gott.

Ida var med sin stormage (beräknad ankomst 8 maj) inte med och cyklade, men kunde njuta av lite skön avkoppling. Jag lyckades också med konststycket att inte fälla upp datorn från lördag lunch till söndag lunch så det blev en härlig helg tillsammans!

För dig som vill ta en lyxig cykelhelg kan jag verkligen rekommendera Bjertorps slott!

image

Bjertorps slott fyller hundra i år och har tagit fram ett jubileumsöl. Själv gillar jag inte öl utan håller mig till vin.

Bjertorps slott fyller hundra i år och har tagit fram ett jubileumsöl. Själv gillar jag inte öl utan håller mig till vin.

Vad vore en blogg utan selfies?

Vad vore en blogg utan selfies?

Martin fotade mig i farten. Han varen jäkel på att trolla med kameran när han själv cyklade.

Martin fotade mig i farten. Han varen jäkel på att trolla med kameran när han själv cyklade.

 

Publicerat i Cykel, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , | 5 kommentarer

Mot Hufvudstaden

Ola Skinnarmo drog på ordentligt nerför Hagaparkens backar när Vasalöparen träffade honom för knappt två år sedan.

Ola Skinnarmo drog på ordentligt nerför Hagaparkens backar när Vasalöparen träffade honom för knappt två år sedan.

Rapport från helgen på Bjertorps slott kommer i morgon.

Klockan är 05.54 och jag sitter på fakirtåget som via ett byte i Herrljunga (eller Henljunga, i könsneutralitetens namn?) ska ta mig till Stockholm. Det har blivit många turer till storstan senaste tiden och vanan börjar sätta sig med att gå upp kl 05.20, gränsla den fotväxlade (två växlar) Rex-cykeln kl 05.35, köpa två bananer och en kaffe på Pressbyrån av Anna Karlssons syster kl 05.50, sätta sig på Herrljunga-tåget som går kl 05.54 och sedan äta en god frukost på X2000 en timme senare. För att sedan jobba framför datamaskinen från till ankomst kl 09.35 i Stockholm.

Idag ska jag intervjua en ganska välkänd musikartist, som har genomfört/ska genomföra något av Vasaloppet/CykelVasan/UltraVasan. (Hen har bland annat toppat den sedan 2011 nedlagda Trackslistan, som började sändas i P3 1984.) Det blir omslag och huvudartikel i Vasalöparens majnummer. Jag har skrivit coverstoryn till Vasalöparen sedan 2010 och det är alltid roligt att få göra en lite längre intervju och dessutom ha en fotograf med sig.

Luca Mara och jag ska hålla till i Hagaparken idag, precis som vi gjorde med Ola Skinnarmo till septembernumret 2012. Då åkte han terrängrullskidor nedför på stigar och jag var livrädd att han skulle slå sig ordentligt. Det är verkligen en kille som är duktig på att bjuda på sig själv.

Ola Skinnarmo och Erik. Foto: Luca Mara.

Erik och Ola Skinnarmo. Foto: Luca Mara.

Ola och Erik

Ola Skinnarmo. Foto: Luca Mara.

Ola Skinnarmo. Foto: Luca Mara.

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , | Lämna en kommentar

Ny fin cykeltur

20140413-125710.jpg

20140413-125724.jpg

20140413-125730.jpg

20140413-125749.jpg

Publicerat i Träning | 2 kommentarer

Ny dag – nya möjligheter

20140413-081811.jpg

Bild | Posted on by | 2 kommentarer