När det klumpar ihop sig

För närvarande är jag pappaledig fram till lunch på dagarna, vilket är härligt. Jag gillar mer och mer att spendera tid barnen både med och utan Ida, men mitt jobb gör det svårt att vara pappaledig på heltid. I höst kommer jag i alla fall att hämta på dagis kl 14 två dagar i veckan, samt vara helledig på fredagar, så det känns jätteroligt!

För ett par veckor sedan var jag ute och cyklade Seglorarundan (67 km) med Jonas Tell. Jag har känt Jonas i över 10 år och tiden "flyger alltid iväg" när vi tränar ihop. Vi har många lika värderingar och syn på sakernas ting. Helt enkelt en jäkligt bra träningskompis!

För ett par veckor sedan var jag ute och cyklade Seglorarundan (67 km) med Jonas Tell. Jag har känt Jonas i över 10 år och tiden ”flyger alltid iväg” när vi tränar ihop. Helt enkelt en jäkligt bra träningskompis! Vi delar många värderingar och syn på sakernas ting. Sedan tycker jag det är coolt att Jonas är 48 år och fortfarande sitter med elitklungan på landsvägs-SM. Och dessutom förbättras för varje år!

Föräldraledigheten som ökats nu när Ida har börjat jobba mer har också komprimerat arbetsdagarna, vilket har gjort att det fina flytet med bokskrivandet abrupt har avstannat. Dessutom tillkommer en del grejer, vilket gör att jag förmodligen inte kommer att kunna ha ett manus klart i september som jag först hoppades på. Vasalöparens oktobernummer går i tryck 29 september och jag får nog bespetsa mig på att färdigställa texterna först efter det. Huvudsaken (förutom att resultatet blir bra) är att den ska vara färdigformad, tryckt och klar innan julhandeln. När jag skrev skidboken blev det många nattskift, men det ska jag försöka undvika nu. Det sliter på många sätt. Men i början av oktober kan det nog behövas.

Jag är fortfarande inte i träning, men hoppas komma igång inom någon dag. Vinterns tre viktigaste event (Vasaloppet, 24 h-världsrekordförsöket och Västgötaloppet) går ju ändå inte förrän halvan av säsongen!

Publicerat i Träning | 1 kommentar

Läger i höst

Förkylningen har fortfarande inte gett med sig. Tillfriskningsprocessen hade kanske gått lite snabbare med mer sömn och vila, men jag känner inte riktigt att jag haft möjlighet till det. Dels för att jag är småbarnsförälder, dels för att det det finns mycket annat som roligt.

Kräftskiva hos Colting/Lilja

Kräftskiva hos Colting/Lilja

Det är många kalas på sommaren och i helgen bjöd vi in tio personer plus fem barn till oss på fredagen. Mycket trevligt och som vanligt hade Ida lagat god mat! På lördagen var jag på kräftskiva hos Jonas Colting och Elin Lilja med cirka 15 personer. Också en trevlig tillställning, men en annan karaktär. Det brukar alltid bli bra drag när Jonas och Elin bjuder till fest!

Tidig höst och börjar av december
Man är aldrig så motiverad till träning som när man är sjuk. Nu har jag planerat in höstens läger. Jag försöker att minska på antalet lägerdagar för varje år och i år bestämde jag mig för att åka på ett läger på 5 dagar själv, samt ett på fyra dagar med min mor och Astrid. Det är rekordlite för mig.

Det läger jag åker på utan barn kommer vara kombinerat med jobb och det kommer vara med ett Ski Classics-team. När, var och med vilka återkommer jag med. Det blir lite tidigare på hösten. Första helgen i december åker jag med mor och Astrid, men det är inte bestämt var än, det beror lite på snöläge. Då blir det en kombination av att träna själv, jobba och åka med Astrid. Kanske även något slalomåk med Astrid. Men fokus blir att träna tre bra timmar längdskidåkning per dag.

Björn Andersson är en av mina idoler. En rolig kille som inte är något stort fan av sociala medier. Björn var i många år världens bästa Ironmancyklist, men försöker lägga av. Han säger ha slutat helt på elitnivå nu.

Björn Andersson är en av mina idoler. En rolig kille som inte är något stort fan av sociala medier. Björn var i många år världens bästa Ironmancyklist, men försöker lägga av. Han säger ha slutat helt på elitnivå nu.

Jonas Colting och Elin Lilja kör en hel del swimrun ihop nu och vinner ofta. Att Jonas lyckas dricka Amaronevin till kräftor känns inte oväntat.

Jonas Colting och Elin Lilja kör en hel del swimrun ihop nu och vinner ofta. Att Jonas lyckas dricka Amaronevin till kräftor känns inte oväntat. Själv höll jag mig till det vita. I bakgrund David Svensson, också en duktig triathlet och swimrunnare.

 

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Två träningstimmar denna vecka

Det är en seg förkylning. Veckans träningsdos kommer att landa på 2 timmar och 7 minuter (stakpasset med Lager 157 SKI TEAM i måndags). Inte frisk än, men det börjar ge med sig.

Publicerat i Träning | 3 kommentarer

När fibern kom till Lundaskog

Snart i ett jack nära oss.

Halsontet hänger i med besked. Det blir några dagar till utan träning.

IMG_3723 IMG_3725

 

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Halsont – inget Ulricehamn ikväll

Igår fick jag ont i halsen, så det blir varken träning eller träningstävling med Lager 157 SKI TEAM i Ulricehamn ikväll. Jag laddade ganska hårt inför Alliansloppet i två veckor och tog sedan ut mig rejält. Jag brukar vara känslig efter fysiska och mentala tömningar, så det var inte helt oväntat. Dessutom är det lurigt att hålla sig frisk i dessa dagis- och skolstartstider. Både Astrid och Maj har nyligen varit sjuka.

Denna och nästa vecka har jag en del att stå i, dessutom är jag med barnen på förmiddagarna så det som ska göras får göras efter lunch. Därför jag hade ändå tänkt att ta det lugnt med träningen. Så om det någon gång passar att vara sjuk så var det faktiskt OK nu.

Förresten jag var precis med i Kretsloppets nyhetsbrev, som jag tror bl a når de 5000 anmälda. I videointervjun berättar jag om delvis om halvmaran, till vilket jag är anmäld. Jag kommer dock inte att delta då jag fortfarande har ont när jag springer.

Lager 157 SKI TEAM vid ett drickastopp utanför Hössna i måndags

Lager 157 SKI TEAM vid ett drickastopp utanför Hössna i måndags. Anton körde teambussen.

Lager 157 SKI TEAM efter avslutat stakpass i Ulricehamn. Stefan Palm trotsade ösregnet och körde bar über.

Stefan Palm trotsade ösregnet och körde bar über. Själv var jag glad att jag hade lagt telefonen i en plastpåse.

Publicerat i Träning | 3 kommentarer

Alliansloppet 2015 the story

Målgång Alliansloppet 2015. Foto: Joachim Nywall, www.joachimnywall.se.

Målgång Alliansloppet 2015. Foto: Joachim Nywall, http://www.joachimnywall.se.

Resultat Alliansloppet 2015 finns här.

Vilken dag! Sol, värme och TV-sänd rullskidspropaganda! Alliansloppet blev återigen en lyckad tävling och för mig gick det kanonbra, med en 24:e-placeringen med tiden 1:45:56. Det blev 2.24 min bättre tid än förra året (då lite sämre väder), dock bara 22 s närmare täten.

Höjdprofil Alliansloppet

Höjdprofil Alliansloppet

Jag stod seedad som 63 och kom iväg hyfsat, men blev lite stängd då Fredrik Byström traddade framför mig till följd av ett stavbrott. Som vanligt så gick det att åka relativt obehindrat från mitten av första backen och uppåt och det var ganska enkelt att hamna i den gigantiska tätklungan som bildades på toppen av backen. Det måste typ varit 80 pers i den.

Eftersom jag inte har så vassa armbågar brukar jag ofta hamna ganska långt ner i sådana klungor, men jag letade mig successivt framåt på vänsterkanten genom att ta en del vind och plötsligt låg topp 10. Då stack två killar och hamnade typ 10-20 meter framför klungan. Då såg jag min chans till 15 seconds of fame, så jag stötte ikapp och ett tag låg vi tre framför resten av klungan. Det var dock i samband med att TV visade damtäten. Så mycket var det rycket värt.

Totalstigning Alliansloppet

Mina varvtider. Jag satte på klockan 30 s innan start och första varvet är kortare. Detta visar att andra varvet gick lite fortare än första och att sista gick klart långsammast.

Efter det tappade jag åter lite position i de lättåkta partierna och när jag skulle avancera i Båbergsbacken vid ca 10 km blev jag lite stängd och sedan från krönet ner till varvning gick det fort och dessutom till stor del på cykelbana, så det var svårt att köra om. Första 10 km gick för övrigt väldigt lätt tyckte jag, man behöver inte förta sig mitt i en stor klunga.

Låg trea efter 5 km
Innan varvning vid 16 km drog tempot upp pga av ett spurtpris, så jag tappade lite där, men gjorde en bra backe och efter några kilometer på nära max där jag tog mycket vind lyckades jag gå ikapp tätklungan. Sedan gick det lugnt några kilometer. Men ett stavbrott framför mig gjorde att jag återigen var tvungen att gå upp i vinden och stöta ikapp tätklungan.

I klungan på tredje varvet. Foto: Johan Trygg.

I klungan på tredje varvet. Foto: Johan Trygg.

Jag minns inte var jag släppte, men det var ungefär efter halva loppet, att jämföra med efter ca 10 km förra året. Därifrån åkte jag i en klunga på fem personer med bland andra Kjetil Dammen nästan hela vägen in i mål. I början tog jag en del förningar, men sedan orkade jag inte det. Med 1,5 km kvar flög jag av och lyckades tappa 30 s på den sträckan, dock med lite vinkningar till publiken på upploppet.

Vid sista varvningen förresten åkte jag i mitt eget tempo uppför backen och var först upp i klungan, men jag väntade in de andra några sekunder på krönet eftersom det skulle vara lönlöst att åka själv.

Bättre tryck, men blev trött
Sammanfattningsvis tycker jag att jag har bättre tryck på 2:orna, även om jag fortfarande verkar ha uppför som främsta vapen. Att jag tappade så mycket som 4:02 min på täten på andra halvan var jag lite missnöjd med, jag var ju bara 22 s närmare täten i år än förra året. Jag kanske fick lägga in lite väl många tempoökningar för att hänga med första halvan, så jag var lite för sliten sista varvet (sista varvet 2.15 min långsammare än andra varvet).

Efter målgång. Foto: Johan Trygg.

Efter målgång. Foto: Johan Trygg.

Jag har åkt mindre rullskidor i år än förra året, så det kan bero på det. Men jag är ändå betydligt bättre och kände mig stark. Förra året bröt jag tummen 3 september och fick ett långt rullskidsuppehåll. I år hade jag tänkt att skippa det brottet och åka mer rullskidor.

Siffror (Polar V800)
Längd:
47,6 km
Tid: 
1:45:56
Snittfart:
26,9 km/h
Totalstigning:
355 meter
Väder: Typ 26-28 grader, torrt och solsken
Åkte ej med pulsband

För övrigt…

…var det som en paradi att se alla stavbrott och stavspetsar som gick sönder. Många drabbades, och självklart hade jag kanske inte slagit finåkare som Lukas Bauer, Jerry Ahrlin, Erik Melin Söderström, Axel Bergsten, Christoffer Callesen, Daniel Nordebo, Bruno Debertolis och Anders Solin om deras grejer hållit. Visst kan man drabbas av otur, men man ska också komma ihåg att vissa bryter grejer ofta och vissa sällan. Jag bryter ungefär totalt en stav per år och 0,5 stavspetsar per år, all träning och tävling på rullskidor/skidor inräknad. Vissa stavspetsar håller inte måttet och det gäller att upptäcka vilka. Jag gillar exempelvis Rex/Proski som bland annat finns på Skistart. Gällande stavrör så tycker jag Triac slår det mesta vad gäller vikt och pendel, men jag upplever att brottstyrkan är bättre på andra stavar vilket faller avgörande till Madshusstavar (jag gillar även handremmen och infästningen av trugan). Sedan måste man också tänkte på när man kan sätta i stavar och inte, och när det är läge att bara sätta i en stav. Som sagt, otur kan man ha, men utrustningsproblem går att påverka.

…saknade jag Adam Steen på startlinjen.

…ledde Rickard Bergengren loppet solo i typ 2 min efter ca 10 km. Stort! Han är fortfarande i extas.

…var servicen från Ulricehamns IF som vanligt oklanderlig. Men jag funderar ändå på vätskeryggsäck eller liknande nästa år, så man kan dricka när man vill. Det blir lite stimmigt med vid langningsstationerna i stora klungor. Fredrik Byström har ett system med vätskan vid midjan och slang som han är väldigt nöjd med, tror det är denna.

Mattias Carlzon var inte helt nöjd

Mattias Carlzon var inte helt nöjd, men hade ändå bättre tid än förra året.

…står det att Marcus Johansson blev 71:a, trots att han bröt.

…var det bara två framför mig som inte hade låneskidor i år. Jag tyckte det var bra att de hade många låneskidor och jag upptäckte inga stora skillnader i rull. Förutom de vars bennummerlapp ramlade av och fastnade i hjulen. De flesta valde skidor på fredagen, men vinnaren Jens Eriksson frågade mig på lördag morgon var man kunde testa låneskidor, så det var nog inte bara tröga skidor kvar på tävlingsdagen i alla fall. Det är svårt att uppskatta rullet, men jag tyckte låneskidorna (Skigo-2:or med kolfiberstomme) gick ungefär som ett par Elpex-2:or.

…var det många nya ansikten som kom fram och tackade för en bra blogg. Sådant värmer alltid, tack! Det kom också fram en Janne som ville bli fotat tillsammans med mig, det händer ibland och känns alltid väldigt roligt och speciellt. Jag fick också äntligen träffa Niklas Solsjö, som ofta kommenterar på bloggen, i verkligheten. Stort!

…så bodde jag med CCC1000 på Scandic, trevligt!

…gjorde Rasmus Blom, som jag hyrt in som instruktör på mina Torsbyläger, sin livs idrottsprestation genom att bli 11:a. Grattis!

…vann Hanna Falk. Andra året i rad segern går till Ulricehamns IF. Det blir ett ännu större grattis!

 

 

Publicerat i Rullskidor, tävling (sedan juli 2012), Träning | Märkt , | 8 kommentarer

Peter Arnesson mot Vasaloppet för Ulricehamns IF

Peter Arnesson, Hallbys bästa åkare.

Peter Arnesson, här i Hallbys kläder. Jag tror jag tog bilden i premiären i Bruksvallarna 2010.

Peter Arnesson och jag var klubbkompisar i Hallby för några år sedan. Jag gillar Peter. Han håller låg profil, men kan komma med kvicka kommentarer när man minst anar det. Här avslöjar jag i en ”exklusiv intervju” (5 min på telefon) att Peter dels inleder en satsning på långlopp, dels glädjande nog byter till Ulricehamns IF.

Peter Arnesson mot Vasaloppet för Ulricehamns IF

Skidorienteraren Peter Arnesson, med bland annat fyra VM-guld och 17 världscupsegrar, kommer i vinter att satsa på långlopp. Han byter klubb till Ulricehamns IF och målet blir att förbättra sin 39:e-placering i Vasaloppet från 2010.

Med fyra VM-guld, sex EM-guld, tolv SM-guld och 17 världscupsegrar har smålänningen Peter Arnesson satt avtryck som skidorienterare.

Som skidåkare har Peter blivit topp 15 på SM några gånger och i Vasaloppet 2010 gled han in som 39:a.

Peter Arnesson från guldbyn Älgaryd

Peter Arnesson i samband med Jönköping Open Rollerski 2013

Bankjobb och husrenovering
Efter över tio år i exil i Borlänge har Peter nu flyttat hem till Älgaryd på gränsen mellan Småland och Västergötland och självmant klivit ur skidorienteringslandslaget (men utesluter inte en comeback VM-året 2017).

– Jag kommer att flytta in i min farmor och farfars gamla hus och renovera det. Jag ska också börja på ett vanligt jobb, som rådgivare på Ulricehamns Sparbank. Så visst blir det en omställning.

Även om skidorientering är en liten sport krävs mycket träning för att bli bäst i världen. Peter har i många år tränat över 800 timmar om året.

Peter Arnesson

– Nu kommer det att bli betydligt mindre, men jag hoppas kunna leva lite på den träning jag gjort genom åren. Dessutom är vi skidorienterare relativt bra på att staka, eftersom vi ofta åker på skoterspår där det är för smalt för vanlig skejtåkning.

Svenska långloppscupen och Vasaloppet
Peter tog en ganska rejäl paus efter säsongen och har inte riktigt kommit igång med rullskidsträningen än, men det är inget som oroar.

– Nej, jag ska nog hinna träna upp mig och ser fram emot säsongen. Det känns bra att tävla för Ulricehamn med tanke hur deras långloppssatsning ser ut. Jag kommer att köra den svenska långloppscupen samt Vasaloppet och målet är att slå min bästa placering i Vasaloppet.

Läs mer om Peter här: www.peterarnesson.wordpress.com
Läs mer om Ulricehamns IF härhttp://www2.idrottonline.se/UlricehamnsIF-Skidor

 

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Integra Sprint Race 2015 i bilder

Anton Persson, SK Bore. Jag brukar ta några panoreringsbilder på tävlingar (slutartid typ 1/50), men blir förbannad varje gång eftersom jag misslyckas i 99 fall av 100. Men denna tycker jag blev helt OK.

Anton Persson, SK Bore. Jag brukar ta några panoreringsbilder på tävlingar (slutartid typ 1/50), men blir förbannad varje gång eftersom jag misslyckas i 99 fall av 100. Men denna följde jag i a f med i lagom fart med kameran.

Dagen innan Alliansloppet kördes en sprint som var en sprint och inget medeldistanslopp, alltså 150 m. Jag tog lite bilder. Resultat Integra Sprint Race 2015 finns här.

 

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Träning med Lager 157 SKI TEAM

Som den Lager 157 SKI TEAM-maskot/groupie man är så deltar jag naturligtvis på några träningspass nu i veckan då de har läger i Ulricehamn, ca 30 min med bil från Borås. Jag är med barnen på förmiddagarna nu, så det blir bara två pass jag kan vara med på denna gång, igår och i morgon. Det hårda långpasset, där jag presterade riktigt bra förra året, missar jag i år.

Igår körde vi ett lugnt stakpass på Elpex-3:or (2:07 h, 42,1 km, 19.9 km/h i snitt, 395 m stigning) och det var trevligt att träffa gänget igen, som i år kompletterats med Britta Johansson Norgren, Audun Laugaland och Gustav Eriksson.

På onsdag är det ett ”Get-together” i Ulricehamn, se flyer nedan. Kom dit!!! Själv ska jag köra racet kl 18.30, som avgörs på klassiska 2:or.

rullskidevent

 

Publicerat i Rullskidor, Träning | Märkt , | 5 kommentarer

Alliansloppet 2015 på YouTube

Jag vet inte om det faller inom lagens ramar, nu finns i alla fall hela Alliansloppet här på YouTube. Det är Rickard Bergengren som har lagt upp det. Leder man världens största rullskidstävling i 2 minuter får man väl göra som man vill.

Jag har själv inte sett loppet, men hoppas kunna göra det någon gång under veckan.

Starten av Alliansloppet 2014

Starten av Alliansloppet 2014. Foto: Magnus Östh.

Publicerat i Träning | Märkt , , , , | Lämna en kommentar