Sista tomatskörden för i år i växthuset

bild 1 bild 2

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Bara sju platser kvar på skidkurserna

På bara ett dygn kom 13 anmälningar in till skidkurserna, trots att det är över tre månader kvar till start. Kul med stort intresse! En plats finns kvar i fortsättningsgruppen och sex platser finns kvar i nybörjargruppen. Läs mer här.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Anders Söderlunds vindångest

Anders Söderlund surfade 2 timmar efter avverkat Lidingölopp

Anders Söderlund surfade 2 timmar efter avverkat Lidingölopp

Anders Söderlund, som var deltagare på mitt Vasaloppsläger i Torsby i september, är en jäkel på att springa och klippte Lidingö på 1.57. Dessutom är det en kul kille som alltid går runt med ett leende på läpparna. Jag tycker själv att jag ofta försöker vara glad och bjuda på mig själv lite under loppen, men Anders är i en annan liga. Den tiden vi låg nära varandra i början av loppet pratade han på och skämtade med de andra löparna.

Anders Söderlund är killen lite till vänster med rött kryss på svart tröja

Anders Söderlund är killen lite till vänster med rött kryss på svart tröja

Men han led också under loppet. Av vindångest. Jag skrattade högt när han mejlade mig i söndags. Efter Anders tillåtelse citerar jag delar av mejlet nedan:

Löparsverige är nog ganska litet trots allt. Överallt vimlade det av löpare man kände igen (trots att jag har rätt dålig koll). Och ganska lustigt att jag efter 500 m låg precis bredvid dig, Stockholms bästa Vasaloppsåkare förre året (Theander) och Fred som jag träffat på en tävling på Gotland. Fred Grönwall och jag och skakade även hand i farten och han lämnade en inbjudan till nästa års kyrkstafett på Öland. Efter en sådan start var det bäddat för fortsatt succé:)

Kände mig dock bitvis torterad under loppet. De flesta är kanske trötta på grund av distansen eller kuperingen, men det överlägset jobbigaste igår var vinden. Att höra, känna och se en stark vinden tjuta är tortyr för en vindsurfande vindälskare. Värst var det precis innan Fisken (Abborrebacken). Ångesten nådde nämligen sitt klimax när jag såg en planande surfare på vattnet.

I träningsdagboken står det således inte 2 timmar från igår utan 4. De sista två spenderades på vattnet :)

Publicerat i Träning | 6 kommentarer

Borås skidkurs 2015

Igår skickade jag ut ett nyhetsbrev till min mejllista om Borås skidkurs 2015. Det blir två kurser, en nybörjargrupp och en fortsättningsgrupp med tio platser i varje. Redan är 9 av 20 platser bokade så skynda med anmälan. Catharina Ramhult kommer att vara instruktör.

Anmäl genom formuläret här.

Eller läs inbjudan och se kontaktuppgifter här.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Bilder Lidingöloppet 2014

Jag har mötte Annelie efter målgång sade hon: "Har du bara silvermedalj Erik, jag har guldmedalj". Fan vad grymt att hon tog hem det! Heja Borås!

När jag mötte Annelie efter målgång sade hon: ”Har du bara silvermedalj Erik, jag har guldmedalj”. Fan vad grymt att hon tog hem det! Heja Borås!

Dan Glans, svensk rekordinnehavare på 3000 meter, tillsammans med Grete Weitz man Jack.

Dan Glans, svensk rekordinnehavare på 3000 meter, tillsammans Jack Waitz, som var gift med Grete Waitz (6 VM-guld i löpning) tills hon gick bort i förtid. Dan har jag träffat lite genom Klingan och jag fick bra med påhejning under loppet.

Publicerat i Löpning, Träning | Märkt , , , , , , , | 4 kommentarer

John Börjesson 10:a i Lidingöloppet

John Börjesson

John Börjesson. Foto: Ida Wickström

John Börjesson 10:a på 1.44!!!!!!!!!!! Både John och jag tävlade tidigare för Hestra IF och jag minns i princip när han föddes. Han har tävlat lite lagom i skidor och orientering, men aldrig tillhört toppen. För typ tre år sedan kom han på att han aldrig hittar några kontroller så han valde att satsa fullt på löpning.

John Börjesson nedanför Halensbacken, stället där stjärnor föds

John Börjesson nedanför Halensbacken, stället där stjärnor föds

Vi sprang två pass ihop i Halensbacken i oktober 2011 och jag var före båda gångerna, sedan har han tagit aningen större kliv med löpningen än mig. John följer min blogg och han inser nog att jag aldrig kommer att köra det passet igen. Jag gillar att ha kvar statistiken 2-0.

John bor nu i Göteborg och tävlar för Ullevi, men har bott i Borås nästan hela sitt liv. Trots detta skrev Borås Tidning inte en rad om hans fantastiska prestation i Lidingöloppet. Däremot kunde man i vanlig ordning läsa om hur det gick i division 6-fotbollen i Vårgårda. Återigen visar Borås Tidning prov på extremt märklig prioritering. Jag är smått kär i Borås Tidning och läser den varje dag, men jag börjar tröttna på deras enorma ointresse för lokal konditionsidrott utöver de redan etablerade namnen.

Olle Häggdahl och John var för övrigt i Colorado på ca 1600 meters höjd i 2,5 veckor och kom hem en vecka innan Lidingö. Där körde de ca 2 timmar på förmiddag och 1 timme på eftermiddagen varje dag.

 

Publicerat i Träning | 3 kommentarer

Lidingöloppet 2014 the story

Skärmdump från målrakan (gissar jag) av Erik Thiberg.

Skärmdump från målrakan (gissar jag) av Erik Thiberg.

Resultat Lidingöloppet 2014 finns här. Jag sprang på 1.54.07 och blev 41:a. Det blev ingen supertid. Inte ens ett personbästa. Ändå är jag otroligt nöjd och visade än en gång för mig själv att jag är ”bra på att tävla”.

Kyrkviken efter 8 km. Foto: Lars-Åke Carlzon.

Kyrkviken efter 8 km. Foto: Lars-Åke Carlzon.

Årets Lidingölopp blev egentligen väldigt mycket som jag tänkt mig. Som jag nämnde innan loppet har sommarens löpträning varit begränsad och skadan som ger smärta i sätesmuskeln hade gjort sig rejält påmind av de senaste veckornas ökning i löpträningsdosen. Det, tillsammans med indikationer från testloppen på Sjömarkens elljusspår, gjorde att jag satte målet på sub 1.55, att jämföra med perset på 1.52. Planen var att springa på ordentligt första halvan, eftersom jag visste att andra halvan skulle riktigt tuff för benen oavsett fart i början. Det funkade bra och jag passerade faktiskt 15 km bara 20 sekunder från mitt pers. Det kan ju låta som lite tid, men med tanke på att jag var sämre tränad i år och hade relativt sett öppnat hårdare så var det inte så bra som det lät. Andra halvan blev som väntat fruktansvärt tuff. Mellan ca kilometer 16 och 19 är det berg-och-dal-bana i skogen och där tog benen mycket stryk, både i form av utnötning och att skadan gjorde ondare och ondare. Jag fick släppa tremannaklungan jag sprang (första milen var f ö oväntat trång och första 1,5 km var det t o m så att man tappade en del tid på att det var så  mycket folk). Men jag krigade på och även om jag tappade mycket tid sista milen var det ingen regelrätt väggning. Mina milsplittar var ca: 36,30 min 37,30 min 40,00 min Sista milen är tuffast, men skillnaden ska helst inte vara riktigt så stor. Så här två dagar efteråt är jag fruktansvärt mörbultad, men samtidigt glad att jag klarade målet. Lidingöloppet har varit ett stort mål för mig och känns kul att kunna bli 25:a i Vasaloppet och 41:a i Lidingöloppet samma år. Nästa år kanske jag springer Lidingöloppet igen, men i så fall vill jag vara så bra tränad att jag kan sikta på sub 1.50. Det var en superrolig dag och långhelg i Stockholm. Nuförtiden är jag inte överfokuserad på tävlingar och vi fick mycket tid för att göra grejer i Stockholm med hela familjen. På själva Lidingöloppsdagen träffade vi många vi kände och jag såg många skidåkare längs loppet. Här är en lista på några elitledsskidåkare i årets lopp:

  • 34:a Lars Suther, 1.53.11. Låg 20:e efter en mil, men väggade.
  • 41: Erik Wickström, 1.54.07.
  • 45:a Claes Theander, 1.54.33
  • 58:a Martin Holmstrand, 1.56.14. Startade i 1B.
  • 70:e Oskar Svärd, 1.57.27. Jag fick den äran att direkt gratta Oskar till Klassikerrekordet!
  • 97:a Erik Jonsson, 1.59.31. Talangen i det dolda.
  • 135:a Oskar Lund, 2.02.23. Klarade ej målet på under 2 timmar.
  • 167:a Peo Svahn, 2.04.31. Peo är alltid grym, vi duschade ihop på Grönsta.
  • 169:a Klas Nilsson, 2.04.40. Vi värmde upp ihop, han har mer i sig.
  • 220:e Robin Bryntesson, 2.06.37. Såg jag inte under dagen.

Axel Bergsten, som tävlar på skidor han hittar på loppisar, låg bra till i början men bröt sen. Drickat fungerade bra. Jag fick en liquid av Ida, en liquid av Enervit, samt Enervits sportdryck med koffein på några ställen av Henrik Jutterdal och Anders Eriksson. Stort tack för det! Jag drack även lite på arrangörens stationer, men totalt fick jag nog bara i mig 5-6 dl allt som allt. Det är svårt att dricka när man löptävlar. Jag prioriterade socker och koffein och jag kände att det räckte. Mer om Lidingöloppet kommer i andra inlägg i veckan.

Väder: Ca 18 grader, soligt och blåsigt
Underlag: Blött på sina ställen, men inte halt
Skor: Salming Speed 210 gram (ej trailskor), kändes rättOfficiella tider, placeringar, mellantider och farter

Mellantider

Mellantider. Jag tryckte på klockan vid arrangörens kilometerskyltar. Missade dock 8:an.

Mellantider

Mellantider

Mellantider

Mellantider. 4.27-kilometern var Aborrebacken.4.28-kilometern var Karins backe.

Publicerat i Löpning, tävling (sedan juli 2012) | 6 kommentarer

Sökes

Grönstabacken efter två mil. Foto: Lars-Åke Carlzon.

Grönstabacken efter två mil. Här ska det erkännas att det inte gick svinfort. Foto: Lars-Åke Carlzon.

Min underkropp är rekordförstörd. Jag har nog aldrig haft så ont och haft så mycket träningsvärk i benen. Jag letade efter nya ben på Blocket igår, men utan framgång. De delar jag främst är ute efter är:

  • Framsida lår, höger och vänster
  • Vaderna, höger och vänster
  • Ljumskarna, höger och vänster
  • Vänster sätesmuskel
  • Vänster baksida lår
  • En tå på vänsterfoten

Det lär inte bli löpning närmaste veckan. Det gör mig extra sugen på att kunna börja staka igen!

Publicerat i Träning | 6 kommentarer

Bilder Lidingöloppet

Mästerfotografen Kent Ola Lennerö, som tidigare fått med mig på bild från Stockholms Brantaste, mejlade några bilder från gårdagen som syns nedan. Stort tack! Även Z:s pappa Lars-Åke mejlade ett par bilder från upploppet där min tillbakalutade löpstil avslöjas på ett brutalt sätt. Z åker f ö med sex andra till Ramsau idag. Dit skulle jag också, men den brutna tummen gör att min 10:e resa till skidparadiset får bli en annan gång.

Efter samtal med ortopeden fick jag lov att ta av gipset för Lidingöloppet. Det var skönt. På torsdag ska det förhoppningsvis av för gott.

The story kommer i morgon, idag ska vi avsluta vår Stockholmsvisit!

Erik Wickström på upploppet i Lidingöloppet 2014. Foto: Kent Ola Lennerö.

Erik Wickström på upploppet i Lidingöloppet 2014. Foto: Kent Ola Lennerö.

Foto: Kent Ola Lennerö.

Foto: Kent Ola Lennerö.

Foto: Kent Ola Lennerö.

Foto: Kent Ola Lennerö.

Foto: Kent Ola Lennerö.

Foto: Kent Ola Lennerö.

Foto: Lars-Åke Carlzon

Foto: Lars-Åke Carlzon

Foto: Lars-Åke Carlzon

Foto: Lars-Åke Carlzon

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Fyrarätters – det bästa med löptävlingar

IMG_0107.JPG

Bild | Posted on by | Lämna en kommentar