2 st 5000 m-intervaller med 2 min vila på SkiErgen

Ibland kör jag 1-2 st 5000 m-drag på SkiErgen en bit ifrån max. När jag kör två blir det antingen 60 resp 30 s från pers eller 75 resp 45 s från pers. 2 min vila.

Förra veckan körde den förstnämnda varianten. Det är på gränsen till för hårt. På andra intervallen får man ta i, kanske lite ”onödigt” mycket. Att dra 5000 m på 30 s från personbästa (mitt pers är 17.24 min) när man redan kört en hyfsat tuff intervall kan bli styvt.

2 st 5000 m-intervaller SkiErg på 60 resp 30 s från personbästa. Motstånd 8. Nya maskinen väggmonterad.

2 st 5000 m-intervaller SkiErg på 60 resp 30 s från personbästa. Motstånd 8. Nya maskinen väggmonterad.

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Det här inlägget postades i Träning. Bokmärk permalänken.