Smart konditionsträning, omslag.
Boråsaren Mikael Ragneheim köpte ett coachingpaket av mig i våras där det ingick ett exemplar av boken Smart konditionsträning. Eftersom han redan hade köpt boken så sade han gentilt att jag kunde lotta ut den på bloggen istället.
Jag har inte kommit på hur, men nu tänkte jag att ni kunde vinna en bok genom att här i kommentarsfältet gissa min tid i Kretsloppet, som är ett flackt millopp i stadsmiljö med start kl 14.00 på lördag.
Här är förutsättningarna:
- Jag har sprungit massvis med stadslopp på en mil genom åren och brukar landa på ca 33.30 till 35.30 min. En gång har jag krånglat mig under 33 min.
- En gång har jag sprungit Kretsloppet, då jag blev 6:a på 34.10 min år 2010 efter att ha spurtat ner Karl-Johan Westberg.
- För någon månad sedan var jag i jättefin form och sprang bra på tusingar på bana och kunde hålla 3.18-3.20 min/km-fart på mina intervaller på 2 km runt Byttorpssjön.
- Senaste veckorna har jag dekat ner mig en hel del och har på slutet bara kunnat hålla 3.27-3.28 min/km-fart på samma intervaller runt Byttorpssjön.
- Mitt mål är sub 34, vilket jag var ganska trygg med för en månad sedan. Nu känns det som en betydligt större utmaning. Sub 34 vore jag super-asnöjd med. Sub 35 vore jag klart nöjd med. Över typ 35,30 min skulle jag nog tycka var störande.
- Jag brukar inte snacka ner mig om min form utan jag försöker vara objektiv, det hoppas jag alla tycker som läst bloggen länge och noga.
Så sätt igång! Gissa tiden i kommentarsfältet. Närmast vinner boken inklusive frakt.
33:23
Jag tippar på 33:56
33:37
Jag tippar 34:12
33:55
34:22
33:10
34:21 blir det.
33:59
34:48
33.48 tror jag på. Trots lite ”sämre” träning tror jag på en riktig fullträff. Kämpa 🙂
33:59. Ses där.
33.44 får du pricka 😉
34:20 <3
34:02
Lycka till!
33:03
34:09
34:16
34:12
34:31
29:54 avstannade…
Inga problem
Haha 😁 litar på dig
34:01
34min blankt. Så försöker jag fixa så att jag kan säga grattis till en bra tid senast 5 minuter efter din målgång.
Eller ja. 7 minuter efter. För jag startar 14.02 i år.
Gissar på 34.37min!
34,08 😃
34,10!
34,31
34.40. Kul tävling! Toppen-blogg! Lycka till!
33,54
33.48
33,51
34:45
34,16
Det fanns redan en 34,16 så då tippar jag 34,18
33.56
34.53
33.42
33:58
Jag vill ha tillbaka boken, det är min så kallade mission i livet (denna vecka). Så jag satsar allt på att du går in på 33:24.Om jag delar förstaplatsen så går jag ut och säger att du går ut med ett tempo på 3:04 på första kilometern.
33.57
Vill även lägga till denna perfekt dryga kommentar: Snyggt jobbat att springa i så högt tempo kring en sjö som inte finns (apropå punkt 3 i inlägget).
Alla riktiga boråsare vet att det heter Byttorpssjön och inte Kolbränningen.
34:25
34:17
34:18
33:58
33:50
34:28
34:21 lycka till!
34.06
34.11
34.11
Lycka till!
Anders
Missade att föregående gissade på samma tid. Reviderar min 2 sekunder till 34.09./Anders
33.53
Pingback: Byttorpsjön eller Kolbränningen? | Erik Wickström – Konditionskonnässör
33:33
34.05 lycka till!
34:140
35:12
hämtar boken imorgonkväll
31
Tack kära fru. Hoppas dörren inte är låst om jag bommar sub 31.
34.01
34.23 o lycka till på loppet o tusen tack för en inspirerande blogg!
Bästa hälsningar
Christian
33,56
34:07 blir det!
34:45
34.56 med långspurt.
33,46
34:27
34:13
33:43
34.13
34.17
34.41
Lunkar in på 43:45 pga skadekänning efter 7km.
Skönt med en mer jordnära gissning
43:15
34:44
34:14
33.32
34.19
34:24 min
35.02
33:41
Ses imorgon!
34.17
33.38!
34:28
34:13
35,48
34.12…oavsett hoppas jag du får en fin dag 🙂
Pingback: Dags för Kretsloppet | Erik Wickström – Konditionskonnässör
33:27
33:35
35:12
35:13
34:03
32:53 kommer det att bli Erik.
Och grattis i förskott💪🏻
Kram
Marie
35.12
34.17
🙂
Pingback: Tre vinnare i bloggtävlingen | Erik Wickström – Konditionskonnässör
Tack ska ni ha för alla gissningar och trevliga tillrop! Det blev tre vinnare, se blogginlägg från 17 sep.