Jag är en glad konditionsidrottare som helt enkelt älskar att träna. Ett tappert försök att sluta gjordes 2006, men jag åkte dit igen. Sedan våren 2010 tränar jag regelbundet igen, främst skidor, rullskidor, löpning, cykel (MTB+landsväg) och styrka.
Skryttext:
Vasaloppscoach löpning och längdskidåkning. Erik Wickström.
Erik Wickström jobbar sedan 2010 som längdskidcoach med Borås som utgångspunkt. Genom träningstjänsten Wickström Coaching coachar han nybörjare, motionärer, elitmotionärer och företag, både i spåret och genom träningsprogram.
Tillsammans med Niklas Bergh driver Erik podcasten Lagom Kondition, med över 10 000 lyssnare per vecka. Erik har även skrivit de populära böckerna Längdskidåkning för dig och Smart konditionsträning, samt medverkat i ett par andra böcker om längdskidåkning och En svensk klassiker.
På Eriks meritlista finns en seger i Engelbrektsloppet och en tjugofemte plats i Vasaloppet, samt en tolfteplats i Lidingöloppet.
I april 2016 stakade han 43,9 mil på skidor – längre än någon annan då hade åkt skidor på ett dygn – i Vålådalen på en bana på 412 meter. Erik var även först i Jubileumsvasan 2022 där han åkte på tidsenlig utrustning från 1922.
Namn: Erik Wickström
Född: 17 september 1982 i Borås
Längd: 187 cm
Vikt: 72 kg
Bor: Hus 7 km väster om Borås.
Familj: Gift med Ida. Barnen Astrid (2012), Maj (2014) och Stig (2019).
Utbildning: Kanditatexamen i biologi från Alaska
Mastersexamen i molekylärbiologi från Göteborgs Universitet
Licentiatavhandling från SLU, två publikationer
Yrke: Konditionskonnässör: skribent, författare, redaktör, fotograf, personlig tränare, skidinstruktör och föreläsare, allt inom hälsa och konditionsidrott med fokus på främst längdskidåkning och delvis löpning.
Maxpuls/Vilopuls: 188/28
Meriter (samtliga i elitklass för seniorer förutom rullskidsmeriten):
Skidor: 25:a Vasaloppet 2014 (33 s efter segraren), 1:a Engelbrektsloppet 2014, 24:a Jizerká 2011. 1:a Jubileumsvasan 2022.
Rullskidor: 1:a världscuptävling juniorklass i Tyskland 2002
Löpning: 12:a Lidingöloppet 2006, 1:a Göteborgs Marathon 2006, 1:a Rya Åsar Trail Run 2019. 13:e Ultravasan 2016.
Orientering: 1:a Fjällräven Extreme Marathon 2004
Duathlon (löp+cykel+löp): 31:a VM 2008, SM-guld i lag 2009, 4:a individuellt två ggr
Triathlon: 2:a i Borås Triathlon 2016, halvironmandistans. 3:a Mitt i Borås Triathlon 2013
Simning: Silverfisken
MTB: 16:e SM 2011 (Finnmarksturen), 38:a CykelVasan 2009
Landsvägscykling: 35:a på tempo-SM 2012
Stående paddling (SUP): 7:a på SM 2015
Hinderbanelopp: Seger GIF-ruset 2016 och Tjurruset Borås 2019.
Bardips: 10:a SM 2011
Växjöklassikern (simning, cykel, rullskidor löpning): 1:a och banrekord 2010
Landslagsuppdrag i tre idrotter: Rullskidor, duathlon och vintertriathlon (ganska obskyra sporter, men ändå lite häftigt med blågult i alla fall)
Trött efter första duathlontävlingen. Det blev en 4:e-plats i SM i Östersund 2007.
Personliga rekord:
Löpning:
3000 m: 9.10 min
5000 m: 15.51 min
1 mil: 32.26 min
Halvmarathon: 1:12:12
Marathon: 2:32:08
Lidingöloppet: 1:52:23
Övrigt:
Bänkpress: 80 kg
Dips (fritt hängande, ned till 90 grader): 76 st
Brutalbänk: 11 st
Chins: 8 st
Cykel uppför Sa Calobra på Mallorca: 31.07 min
Roddmaskin 2000 m: 6.54 min
Vasaloppet: 03:43:18
Skidgång hela Schladmingbacken: 46.55 min
Skierg 5000 meter: 17.23 min på nya maskinen, motstånd 10 (17.54 min på gamla maskinen, motstånd 8)
10 km cykel utan draghjälp: 13.39 min (44 km/h) i snitt på vändbana med 65 m totalstigning
Bilderna nedan är fria att använda i samband text om Erik. Ange fotograf om det står med. De flesta är högupplösta om du först klickar på dem.
Erik Wickström
Såningsvägen 4
518 42 Sjömarken
0702-380059
erik[a]dinkondition.se
Företaget (på samma adress)
World of Endurance AB
Momsreg.nr/VAT-nr: SE559046852501
PlusGiro-nummer: 789031-2
Swish: 123-553 13 89
Foto: Luca Mara
Ränneslättsturen 2012. Foto: Bildeffekt.se.
Seger i Engelbrektsloppet 2014 (fotograf behöver ej anges)
Skidåkning på glaciären i Ramsau. Foto: Johannes Glans (behövs ej anges)
Skidåkning på glaciären i Ramsau (2). Foto: Johannes Glans (behövs ej anges)
Rullskidåkning i Pichl-backen i Ramsau (2). Foto: Johannes Glans (behövs ej anges).
Omslag boken Längdskidåkning för dig
Smart konditionsträning omslag utan pärm
Smart konditionsträning omslagsbild beskuren. Foto: Luca Mara.
Porträttbild löpning Erik. Foto: Luca Mara.
Inför 24-timmars. Foto: Tomas Eriksson, Studio bildbolaget
Vid världsrekordet (43,8 mil) i 24-timmars i Vålådalen 31 mars-1 april 2016. Foto: Magnus Östh.
Vid världsrekordet (43,8 mil) i 24-timmars i Vålådalen 31 mars-1 april 2016. Foto: Magnus Östh.
Vid världsrekordet (43,8 mil) i 24-timmars i Vålådalen 31 mars-1 april 2016. Foto: Magnus Östh.
Vid världsrekordet (43,8 mil) i 24-timmars i Vålådalen 31 mars-1 april 2016. Foto: Magnus Östh.
Instruktör på Vasaloppsläger i Grövelsjön
Nordenskiöldsloppet 2017. Foto: Magnus Östh.
Nordenskiöldsloppet 2017. Foto: Magnus Östh.
Målgång Alliansloppet 2015. Foto: Joachim Nywall, http://www.joachimnywall.se.
Stående paddling på Såken i juni 2016. Foto: Mikael Linder.
Konditionstest på stakmaskin. Foto: Lars Nilsson.
Borås skidstadion. Foto: Anders Claesson.
Rullskidor skejt på Viared vid rullskid-SM i Borås lör 19 aug 2017. Foto: Rolf Zetterberg.
Stakning på rullskidor. Foto: Masaya.
Diagonalåkning på rullskidor. Foto: Masaya.
Rullskidor med fotograf i bagageluckan. Foto: Masaya.
Cykling på bakhjulet på en fatbike i Ramsau i december 2016. Foto: alpinefatbike.com
Skidgång Schladming
Lagom Kondition Podcast
Erik Wickström och Niklas Bergh i podcasten Lagom Kondition
Erik Wickström Allégatan Borås. Tröja Kretsloppet. Foto: Tomas Eriksson, Studio Bildbolaget.
Erik Wickström Hammarbybacken. Foto: Luca Mara.
Rullskidlektion. Officiell Vasaloppscoach. Foto: David Erixon.
Rullskidlektion. Wickström Coaching. Vasaloppscoach.
Rullskidlektion. Wickström Coaching. Vasaloppscoach.
Wickström Coaching
Vasaloppscoach löpning och längdskidåkning. Erik Wickström.
Tekniklektion skidkurs
Wickström Coaching logga
Erik Wickström i Vasaloppet 2019. Foto: Magnus Östh.
Vid Källeberg i samband med inspelning för Wickström Coaching/Acadyme
Bild från Vasaloppsspåret
25:a i Vasaloppet 2014, 33 s efter segraren. Foto: Nisse Schmidt.
Porträttbild från Saltsjöbadens konstsnöspår. Foto: Luca Mara.
Stakmaskinen SkiErg
Vasaloppsläger i Grövelsjön
Gruppträning rullskidträning
Erik Wickström vinner Jubileumsvasan. Foto: Vasaloppet.
Erik Wickström vinner Jubileumsvasan. Foto: Vasaloppet.
Det finns ju ingen logik i ditt golden 3 pers.. men du har ju dalapage så man kan ju inte klaga..
Vilken intressant träningsblogg du har. Vore kul om du la till den med de andra träningsbloggarna på http://styrketraningsprogram.weebly.com/traumlningsbloggar.html. Lycka till med träningen även i fortsättningen!
En mycket intressant och fin uppläggning, på din sida, här!
Det märks att du är ”med” i det du dokumenterar om!
Du imponerar på mig, med din fina meritlista!
Lycka till med träning och tävling!
Tack! Alltid jätteroligt att höra!
Hej Erik!
Det var länge sedan! Vad glad jag blir att läsa din blogg! Du verkar trivas bra ”där nere”. Hoppas du/ni har det bra!
Bästa julhälsningar,
Rikard
Kul att höra av dig Rikard, min akademiske förebild 🙂
Fortsätt ånga på med alla miljoner PEK och ha det bra!
Vi möts nog på Vasaloppet i år, första gången på 10 år som vi möst i en tävling=) dessvärre kommer jag nog inte bjuda dig på så mkt motstånd efter att jag läst din meritlista Erik=) Du kan väll skicka dit telefon-nr så kan vi höras nån gång.
Mvh Patrik Fredriksson från skidgymnasiet i U-hamn
Pata!!!
Härligt att du ska åka Vasaloppet. Numret står på denna sida. Slå gärna en pling!
Tävlade precis mot Jönsson och Henke idag. Och Jochen går mot comeback!
Silverfisken…..! Blir grymt impad, själv torrtränar jag groda, sax klipp:-)
Pingback: VasaStafetten sträcka 4 | Erik Wickström – Konditionskonnässör
Tack för alla fantastiska artiklar i din blogg! Många med mig kommer att sakna den. Ta hand om dig och glöm inte att vila också är träning!
Börje
Hej Erik, det gick inte att kommentera blogginläggen så jag hoppas att det är okej att jag kontaktar dig på det här sättet istället. Jag gillar din blogg och undrar om du vill dela med dig av din leverantör av opastöriserad mjölk? Jag bor också i Borås och vill köpa men vet inte riktigt hur man gör. Eller går man till första bästa bondgård och knacka på?
Svar kommer per mejl
Hej Erik, Gjorde en sökning på Google och landade denna sida. Precis som Linda är även jag intresserad av var man kan köpa opastöriserad mjölk runt Borås. Kanske du även kan tänka dig att svara mig via mail?
God jul Erik (och till familjen!)!
Bästa hälsningar ifrån ett kallt och snöigt Uppsala!
Rikard
Tack det samma! Kul att höra av dig! Hoppas du ligger och fortfarande skriver typ sju pek om året 🙂
Vi har 4,2 km konstsnöspår för både klassiskt och skejt i Borås, så det blir en bra jul 🙂 Både Ida och Astrid har också varit i skidspåren.
28 i vilopuls…. :O
Har du lust att avslöja ditt vo2max per kg? (rekord) 🙂
77 ml/min/kg, alltså ingen supersiffra. 28 i vilopuls är mer extremt.
Ser på din blogg att du är en ung och lovande cyklist, lycka till 🙂
Pingback: ”Ingen mer tävlingslöpning” | Erik Wickström – Konditionskonnässör
Tack för mitt ex av din bok, ska bli kul att kika lite 😉
MVH Julle – http://www.bildeffekt.se
Hallå Erik!
Jag köpte din bok i födelsedagspresent till mig själv. Har kikat igenom boken och små läst visa delar, myck bra och rolig läsning. Men det som jag gillade allra mest var DVD:n. Den var grymt bra förklarad så alla fattar vad du pratar om. Så den kommer va till nytta när väl snön kommer. Tackar för en bra guidening!
Tack! Jag har fått mycket feedback på boken, men än så länge inte på DVD:n. Jättekul att höra!
kolla här…http://noretgorden.com/albums/view/4
Nämen hej, kul att du har en blogg också! Tänker ibland på dig men behöver knappast undra vad du håller på med nu istället för att forska:-). Grattis till dottern också, även om det är lite sent. Själv fick jag son nummer 2 ett halvår efter att ni fick barn ungefär, och disputerade 22 mars 2013:-). Jobbar med livsmedelscertifiering på Valiguard /SAI Global (med Patrick, bland annat). Lycka till med allt du har för dig – lär inte bli sista gången jag läser om dina bravader:-).
Kram
Det var inte igår 🙂 Kul att höra från dig. Jag gick in på din sida och läste vad du hade haft/har för dig. Grattis till du också till barnen, som äntligen kom! Lycka till med allt och glöm inte att hälsa Patrick. Han var min exjobbshandledare på SIK och den karaktären glömmer man inte i första taget 🙂
Hälsningar till dig och familjen från gamla granner, Gnejsvägen 7B! Kul blog! Älskar MTB foto mest av alla. Gratis till dotter och meritlistan! I mitt yrke puls 28 betyder börjar HLR, som tur du är i en annan bransch. Johan kör klassiker och jag 5km Ekeby loppet, och livet är bra.
Lycka till!
Erik, Johan, Elizabeth, och Hanna som föddes efter ni flyttade
Vad trevlig med ännu en hälsning från gamla Uppsalabor 🙂 Kul att ni gillar bloggen!
Roligt att ni inte ligger på sofflocket. Se till att Johan tränar rullskidor inför Vasaloppet 🙂
Grattis till Hanna och ha det jättebra!
trevligt presentation&hemsida, funderar just på om vi nånsin träffats?
tror inte det, vet du?
Ha det bra
Härlig presentation! I simning kan jag faktiskt konkurrera med dig. Har Guldfisken på min meritlista 😳
Men jag tror jag slår dig i att stå på händerna längst under vatten 🙂
Hej Erik
Du skriver väldigt underhållande och inspirerande. Jag har en sajt (www.racereport.se) där jag samlar race reports från olika lopp i syfte att inspirera och motivera till träning.
Jag undrar nu om jag skulle kunna få publicera din berättelse från årets Vasalopp. Denna lyfter mycket bra fram hur någon på din nivå på ett talande sätt beskriver loppet.
I anslutning till publicerade texter så länkas det givetvis till din sida. Kika gärna in på sidan och titta på upplägget.
Vänligen
Jonas Boström
Tack, roligt att höra! Det går bra att publicera mina race reports med hänvisning hit.
Kul:) Tack, återkommer med en hint till dig när den är publicerad så får du se om du tycker det ser ok ut, annars hör du bara av dig.
Mvh Jonas
Det blir bra!
Hej igen
Då ligger den uppe, hoppas det ser ok ut. Finns en hint på facebook.com/racereport1 också.
Lycka till med din fortsatta satsning och fortsätter följa dina inspirerande texter:)
/Jonas
Vackert! Och tack!
Hej! Tack för intressant läsning och även bra samt givande bilder 🙂
Jag undrar om Aclima-kläder som du har skrivit om. Vilken serie tycker du är bäst för utförsåkning? Är det serien med nät ”woolnet” som du har nämnt i ett blogginlägg? Det finns ju även Aclima warnwool-serie och jag vet helt enkelt inte vilket man ska välja till skidkläder av normal snitt vid utförsåkning.
Är jättetacksam om du kan berätta om woolnet räcker i värme för piståkning i temperaturintervall ner till -25 grader celsius. (En fleecetröja kan också bäras om det behövs?)
Med vänliga hälsningar
Mattias
Tack! Det är Woolnet (ull i nät, se länkar nedan) som jag använder som instruktör eller för träning när det är riktigt kallt. Det är ett varmt och bra underställ som inte kyler när det är lite fuktigt. För längdskidåkning är det för varm om det är ca -5 grader eller varmare (oberoende jacka). Svårt att säga exakt vilka temperaturer det tål, men jag kan inte komma på vad du annars skulle ha närmast kroppen när rysskylan slår till i backen.
http://www.skistart.com/swe/klader/klader/aclima-woolnet-crew-neck-herr.html
http://www.skistart.com/swe/klader/klader/aclima-woolnet-longs-herr.html
Hej Erik, tusen tack för ditt svar och klargörande 🙂 Vad bra. Jag är inte så van skidåkare, så jag försöker efterforska vad som är bra saker innan jag köper. Tack vare din sida och det du har skrivit får jag många bra tips och, tusen tack! Nu ska jag bara hitta en skidpjäxa som passar till min fot, som är 25,8-25,9 cm lång men hela 11,3 cm på bredaste stället :/ En utmaning tror jag, det sägs att det finns pjäxor för breda fötter – vi får se om jag hittar några 🙂 Stort tack igen!
Trevligt att kunna hjälpa!
Imponerande meritlista – verkligen.
Men sliter det ej ut kroppen i förtid att träna mycket ?
Tack. Elitidrott är inte optimalt för hälsan, det går nog att träna ganska mycket utan att det blir negativt för kroppen.
För några år sedan berättade du om rullskidåkning med skikes. Jag är ute efter att köpa sådana till mig själv och hamnade därför på din blogg när jag sökte information. Det var ju länge sedan du skrev men jag tänkte höra om du går någon uppfattning om hur det är att åka med powerslides. Kanske har du provat det också och kan göra en jämförelse med skikes? Jag är en hyfsat vän skateskidåkare och har för avsikt att ta mig fram med den tekniken.
De Skike jag har testat har man använt med vanliga skor. De Powerslide jag har testat har varit med skidskor. För en icke van åkare finns det fördelar med Skike eftersom det blir mer stabilt. En mer van åkare brukar nog föredra Powerslide för att hålla nere vikten.
Hej Erik,
Jag undrar vad du tycker om Madshus Nanosonic Carbon Intelligrip när
du har testat dom lite mer. Hur är glidet respektive fästet?
Ha det bra
Thomas Johansson
Jag är riktigt nöjd. Jag glider ofta som folk utan fästvalla på Borås skidstadion. Det var skillnad mot t ex Terrasonic Intelligrip, som är tyngre och i fallet med mina par glider sämre.
Kære Erik
Kan jeg bestille två eksemplarer af din bog:
”Din kompletta guide till längdskidåkning ”
som du udgav sidste år via Aftonbladet
Mvh
Ken Ninn-Pedersen
Hejsan! Jag har inte den själv och jag vet inte om den går att beställa. Testa med johanna.benktander@springtimegroup.se. De enda publikationen jag har hemma för försäljning är Smart konditionsträning, vilken du gärna får beställa! Med vänlig hälsning, Erik
Hej har bara en fråga till dig. Såg på en bild att du har kört med Botas Classic rullskid pjäxor! Hur tycker du dom funkade? Hur är dom i storleken? Är dom stabila?
Mvh Sebastian
De var svala vilket var skönt på sommaren, men lite för breda för mig med smal läst. Jag gillar smalare modeller bättre, men alla har ju olika fötter.
Tack för svar!👍
Hej hej
Erbjuder ni annonsplats (eller sponsrad artikel) på erikwickstrom.se ?
Om svaret är ja, hur mycket kostar det?
Jag kan betala med PayPal eller med kreditkort, så länge som priset är rimligt.
Tack,
Steve
Digital Content Zone
Hejsan! Jag erbjuder det om det är relevant och en produkt/tjänst som jag kan stå för. Och då skriver jag ut att inlägget är sponsrat. Jag tackar i stort sett varje vecka nej till pokersajter, casino och annat jag inte kan stå för. Är det detta som gäller i det fallet så är svaret nej, oavsett arvode. Men handlar det t ex om ett häftigt lopp, en bra produkt inom konditionsidrott, en användbar träningstjänst etc så kan det vara läge. Jag skickar faktura det blir aktuellt.