Klicka på loggan för roligare och bättre skidträning
Etikettarkiv: skierg
Thorax Trainer-träning
Jag tränar sällan mellan kl 16 och 20 på vardagar, eftersom det inte passar så bra in med familjelivet. Men denna vecka är Ida och barnen i Skåne tis-fre, så jag passade på att tacka ja till ett Thorax Trainer-pass … Läs mer
Publicerat i Träning
Märkt acrius borås, skierg, thorax trainer, thorax trainer vs skierg
18,4 s på 100 m SkiErg
Jag har 17,8 s som pers på 100 m SkiErg. 100 m ingår i #ergtober denna vecka, men jag fick inte alls till det idag. 18,5 s.
Publicerat i Träning
Märkt bild skierg, ergtober, ergzone, skierg, stakmaskin
SkiErg – Lagtempopasset en ny favorit
I princip varje morgon lämnar jag Astrid och Maj på skolan (ca 500 m bort) och Stig på dagis (ca 250 m bort). Klockan är ungefär 08.20-08.30 när jag kommer hem igen. Här passar det ju förträffligt med ett träningspass, … Läs mer
Publicerat i Träning
Märkt ergzone, lagtempopasset, skierg, stakmaskin, träning på stakmaskin, träningsprogram vasaloppet, vasaloppet, vasaloppscoach
3 kommentarer
Träningsprogram för Vasaloppet och ErgZone
Idag startar en ny träningsperiod för adepterna i Wickström Coaching. Det märks att sommaren är slut nu, för bara senaste dagarna har det varit flera som hoppat på. Kul! En nyhet är att vi har en egen grupp för adepterna … Läs mer
Tusingar på SkiErg – snitt 3.32 min
Igår körde jag mitt första intervallpass på SkiErg på länge. Det blev en gammal klassiker. 5 st 1000 m-intervaller med 1 min vila. Motstånd 8. Jag bestämde mig före start att inte maxa helt, men det blev nästan det i … Läs mer
Träning på stakmaskin – teknik, träningspass, styrka etc på SkiErg
Vasaloppsskolan är Vasaloppets satsning på träningstips från oss Vasaloppscoacher. På väg upp till Orsa i november spelade vi in filmerna för träning på stakmaskinen SkiErg, med mig som coach. Filmerna finns på Vasaloppets YouTube-kanal och på Vasaloppet TV. De fem filmerna … Läs mer
5000 m SkiErg på 17.52 min – bästa tiden på över 2 år
Körde en kvalitativt 25 min-pass idag: 5 min uppvärmning på motstånd 4 i 2.05 min/500 m-fart. 5000 m SkiErg så fort jag kunde på motstånd 8. 2 min nedvarvning på motstånd 1 i 2.20 min/500 m-fart. Tiden 17.52 min är … Läs mer
Publicerat i Träning
Märkt 5000 m skierg, 5000 meter stakmaskin, frekvens skierg, skierg, test skierg, test stakmaskin, tider 5000 m skierg, väggfast skierg
2 kommentarer
Innetimmen – roddmaskin, BikeErg, SkiErg, löpband
I fredags användes löpbandet för första gången på träning. Det var Tobias Magnusson, Martin Josefsson, Erik Thiberg och jag som körde ett pass. Passet hade jag kommit på redan före löpbandet kom ner i källaren. ”Innetimmen” ska det få heta … Läs mer
Publicerat i Träning
Märkt atleteklubben, bikeerg, borås escape room, district zero, erik thiberg, löpband, löpband film, löpteknik, martin josefsson, roddmaskin, rowerg, runerg, skierg, stakmaskin, testcykel, tobias magnusson, träningspass skierg
18.07 min på 5000 m SkiErg
Förra veckan stod det 5000 m SkiErg på tid i programmen i Wickström Coaching (träning för Vasaloppet). Jag körde också. Årets första test. Det blev en bra bit från mitt personbästa på 17.24 min, men 18.07 min får ändå ses … Läs mer
Publicerat i Träning
Märkt 5000 m skierg, adam steen skierg, racefox ski power, racefox skierg, racefox stakmaskin, skierg
