Etikettarkiv: skierg

Vinn en SkiErg (och få rabatt på en SkiErg)

Postat den oktober 14, 2026 av Erik Wickström

1-31 oktober pågår årets Ergtober, som är ett initiativ från vår podcast Lagom Kondition. Ergtober kom till 2020 för att uppmuntra till stakmaskinsträning i oktober. Under perioden 1 oktober till 30 november har du 5 procent rabatt på SkiErg, reservdelar … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Ergtober 2026 – passen vecka 2

Postat den oktober 6, 2026 av Erik Wickström

Andra veckan: 5-11 okt Speedway-passet (45 min) En ”Femetta” i speedway betyder att duon från det ena laget blir 1:a och 2:a i heatet, medan duon från det andra blir 3:a och 4:a. Då blir poängfördelningen 5-1.  Du ska köra … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , | Lämna en kommentar

Ergtober 2026 – så ansluter du till Lagom Konditions grupp i ErgZone

Postat den september 28, 2026 av Erik Wickström

För sjunde året i rad är det dags för Ergtober med vår podcast Lagom Kondition. Se nedan hur du går med i Lagom Konditions grupp i ErgZone, där där passen kommer att vara förprogrammerade. För att använda ErgZone är du … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , | 1 kommentar

Bra trend i träningen igen

Postat den december 9, 2025 av Erik Wickström

Efter fina träningsmånader april till september gick det inte så bra i oktober och november. Det kom grejer emellan och jag var sjuk en sväng. Men nu har jag tränat bra ett par veckor (bl a en del skidåkning på … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , | Kommentarer inaktiverade för Bra trend i träningen igen

SkiErg backyard ultra – 7500 m i 12 timmar

Postat den november 18, 2025 av Erik Wickström

I lördags körde vi världens första SkiErg backyard ultra (troligtvis) i Wickström Coaching. Man fick välja mellan att köra 5 000 m, 7 500 m eller 10 000 m en gång i timmen i 12 timmar. Deltagarna kunde följa varandra … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , | Kommentarer inaktiverade för SkiErg backyard ultra – 7500 m i 12 timmar

Träningsupplägg för Vasaloppet – anmäl dig senast 10 november

Postat den november 2, 2025 av Erik Wickström

Just nu kan du beställa 10 nov – 1 mars i Wickström Coaching för 2997 kr (16 veckor till priset av 12). BESTÄLL HÄR Tiden från nu till 10 nov bjuder vi på. Anledningar till att vara med Vissa adepter … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , | Kommentarer inaktiverade för Träningsupplägg för Vasaloppet – anmäl dig senast 10 november

Tillbaks på 10 h

Postat den oktober 27, 2025 av Erik Wickström

Jag har försökt träna 10 timmar i veckan sedan i april. Det gick bra i 14 veckor i rad fram till sommaren då jag blev förkyld och missade två veckor. Sedan höll det i sig i tio veckor i följd … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , | Kommentarer inaktiverade för Tillbaks på 10 h

Ergtober 2025 – passen vecka 4

Postat den oktober 20, 2025 av Erik Wickström

Fjärde veckan: 20-26 oktober Fem av varje (60 min) 10 min uppvärmning på motstånd 1-4. 5 st 3 min-intervaller med 1 min vila. Tempo: 2 s långsammare (+2 s) per 500 m jämfört med årsbästafart på 5000 m Effekt: 100 … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , , , | 1 kommentar

Ergtober 2025 – passen vecka 2

Postat den oktober 6, 2025 av Erik Wickström

Andra veckan: 6-12 oktober Fem av varje (60 min) 10 min uppvärmning på motstånd 1-4. 5 st 3 min-intervaller med 1 min vila. Tempo: 2 s långsammare (+2 s) per 500 m jämfört med årsbästafart på 5000 m Effekt: 100 … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , | 2 kommentarer

Ergtober 2025 – passen vecka 1

Postat den september 28, 2025 av Erik Wickström

Första veckan: 29 sep – 5 okt Testlopp 5000 m eller FTP-test (ca 30-50 min) 10 min uppvärmning på motstånd 1-4. 5000 m fullt blås ELLER 20 min fullt blås. 5 min nedvarvning på motstånd 1. Valfritt motstånd på testet. … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , , | 1 kommentar