Klicka på omslaget för att beställa boken för motionärer med begränsad träningstid!
228 sidor med den målmedvetna motionären i centrum.
Etikettarkiv: skierg
20 000 m SkiErg i lugn takt
Det var regnväder igår (precis som idag) så skateparken kändes inte som ett hett alternativ. Inomhushallen öppnar inte förrän kl 15 och utomhus lär bli halt när det är blött. Istället blev det en tur till Lönnåsen, gården i Aplared … Läs mer
Publicerat i Träning
Märkt biodling, diagonalstakning, intervju med anders aukland, maratonpodden, pass skierg, skierg
4 kommentarer
5 st 1000 m-intervaller SkiErg snitt 3:27.8
Ny dag, nya SkiErg-intervaller. Det kan ju tyckas meningslöst att skriva om SkiErg-intervaller med tanke på vad som hände i hufvudstaden igår. Ida går en distansutbildning i jobbet i Stockholm och var exakt där lastbilen körde ganska exakt ett dygn innan. … Läs mer
Publicerat i Träning
Märkt attack, båltryck, racefox, racefox inomhus, racefox skierg, racefox stakmaskin, skierg, skierg intervaller, skierg-träning
”Konditionsexpert” i Borås Tidning
I fredags blev jag, som ”konditionsexpert”, intervjuad om intervallträning i Borås Tidning. På bilden peppar jag Julia Thiberg, som har stampat plattan i mattan på en SkiErg på Onyx Knalleporten.
Publicerat i media
Märkt borås tidning, exempel på intervallpass, exempel på intervallträning, hur träna intervall, julia thiberg, li edqvist, onyx knalleporten, skierg
18.03 min på 5000 m SkiErg (gamla)
Det blev en trevlig helg i Aplared med Idas släkt. Kräftfiske i Ätran utanför Hillared i fredags, kräftskiva i lördags och dop i Holsjunga i söndag. Trots solskenet blev lördagens träning förlagd inomhus. 5000 m SkiErg stod på programmet och … Läs mer
Publicerat i Träning
Märkt 5000 m skierg, halvmara skierg, kräftfiske hillared, pers skierg, skierg, walmart tält
Sub 18 på 100 m SkiErg
Efter två lugna inledningsdagar skickade jag på ganska ordentligt igår. Det var skönt att få höja pulsen för första gången sedan Stråkenloppet för tio dagar sedan. Jag stakade 1,5 h med 5 st 3 min-intervaller med 2 min vila som … Läs mer
Publicerat i Skidor, Träning
Märkt 100 m skierg, martin josefsson, polar v800, pulsklocka, skierg, skierg pm5
6 kommentarer
100 m SkiErg slow motion
Publicerat i Träning
Märkt film skiers, skierg, slow motion skierg, stakmaskin, stakteknik
2 kommentarer
Svärfars skoter och farväl till SkiErgen
Igår åt vi lunch ute hos Idas föräldrar i Aplared. De bor på gård och har till Astrids stora förtjusning tio kossor, men de har även vanliga jobb (föräldrarna alltså, inte kossorna). Svärfar Inge har även en förkärlek till att … Läs mer
Publicerat i Träning
Märkt aplared, björkehovs is, catharina ramhult, gammal skoter, inge pettersson, skierg, usm borås 1982
6 kommentarer
Test av nya SkiErgen
För några veckor sedan kom den nya SkiErgen till mitt hus och många har hört av sig och undrat hur den är. Min är väggmonterad, men den finns även som fristående. Jag hade inte möjlighet att köra några riktiga pass … Läs mer
Publicerat i Prylar
Märkt atletklubb, atletklubben, fristående skierg, handtag skierg, hemmagym, nya skiergen, remmar skierg, skierg, skierg hemma, väggmonterad skierg, watt skierg
4 kommentarer
Jörgen Brink film 100 m SkiErg
Så här såg Jörgen Brink ut på 100 meter SkiErg när jag filmade honom under Lager 157 SKI TEAMs läger i Båstad.
Tröskelwatt per kilo kroppsvikt på SkiErg
Den 9 oktober gjorde jag ett konditionstest på SkiErg på Aktivitus i Göteborg. Först ett tröskeltest och sedan ett VO2 max-test. Jag fick syreupptagningen 67 ml/kg/min, att jämföra med 73, som jag haft på både cykling, rullskidor och löpning tidigare (högsta … Läs mer
