Etikettarkiv: skierg

Bob Impola tränar biceps

Träningen går inte bra, men den går framåt. Jag har känt mig så förskräckligt klen i överkroppen på sistone (pga lite träning och stor andel löpning), så jag har bestämt mig för att under en period komplettera styrketräningen på SkiErg … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

SkiErg 1:a generationen vs 2:a generationen

Sent 2014 skrev jag på bloggen om den nya SkiErgen (PM5) och jämförde den med den gamla (PM3/4). Nu är den texten uppdaterad och jag har också skrivit om min uppfattning om hur mycket det skiljer i tid mellan maskinerna. … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

BikeErg och SkiErg

Martin Josefsson var över igår kväll och tränade. Vi pratade om att semestern slut för många på måndagen. Våra tecken var att det var betydligt mer folk på Josefins jobb (Martin är f ö föräldraledig), trafiken i Borås hade ökat … Läs mer

Publicerat i Cykel, Träning | Märkt , , , , , , , , , | 2 kommentarer

5000 m SkiErg femdagar i rad (och Hemma själv dag 5)

Så sitter jag på tåget på väg till Vejbystrand, där vi ska vara i helgen innan vi åker tillbaka till Borås. Simskoleavslutning och 35 års-kalas för Erika i Höganäs på lördag. Barnkalas på söndag. Det var varit skönt att vara … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , | 2 kommentarer

Hur slår jag personbästa på 5000 m stakmaskin?

Det flesta artiklarna på Wickström Coachings hemsida kommer endast adepterna åt i inloggat läge, då de även når filmerna och träningsprogrammen. Men ibland lägger vi upp öppna artiklar. Här finns en om hur du lägger upp taktiken för att persa … Läs mer

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , ,

5000 m SkiErg på 18.09 min – fiasko

I måndags sprang jag ett riktigt bra och långt löppass. Jag får hoppas att det påverkade min onsdagsform negativt? Eller är det för att jag mest sprungit och inte tränat överkroppen så mycket på sistone? Eller är det för att … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , ,

Några Bosön-bilder

Förra helgen fick jag som tidigare nämnts den äran att för tredje gången leda längdskidsdelen av Endurance PT-utbildningen på Bosön. Härligt motiverade elever som i 1,5 dygn fick stå ut med mig som instruktör och föreläsare. Tack alla deltagare samt … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , ,

Tekniklektion i Skokloster

Bromma flygplats kl 17.50. Mätt av Hawaiin och nöjd med helgen. Jag tyckte det gick bra. Det finns alltid flera saker att göra bättre, men på det hela taget kändes det bra. Deltagarna verkar nöjda och glada, vilket är det … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , ,

20 000 m SkiErg i lugn takt

Det var regnväder igår (precis som idag) så skateparken kändes inte som ett hett alternativ. Inomhushallen öppnar inte förrän kl 15 och utomhus lär bli halt när det är blött. Istället blev det en tur till Lönnåsen, gården i Aplared … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , | 4 kommentarer

5 st 1000 m-intervaller SkiErg snitt 3:27.8

Ny dag, nya SkiErg-intervaller. Det kan ju tyckas meningslöst att skriva om SkiErg-intervaller med tanke på vad som hände i hufvudstaden igår. Ida går en distansutbildning i jobbet i Stockholm och var exakt där lastbilen körde ganska exakt ett dygn innan. … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , ,