Etikettarkiv: vasaloppet

Ergtober 2026 – passen vecka 3

Postat den oktober 12, 2026 av Erik Wickström

Tredje veckan: 12-18 okt Fem av varje (60 min) 10 min uppvärmning på motstånd 1-4. 5 st 3 min-intervaller med 1 min vila. Fart: 2 s långsammare (+2 s) per 500 m jämfört med årsbästafart på 5000 m (100 % … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Ergtober 2026 – passen vecka 2

Postat den oktober 6, 2026 av Erik Wickström

Andra veckan: 5-11 okt Speedway-passet (45 min) En ”Femetta” i speedway betyder att duon från det ena laget blir 1:a och 2:a i heatet, medan duon från det andra blir 3:a och 4:a. Då blir poängfördelningen 5-1.  Du ska köra … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , | Lämna en kommentar

Bra trend i träningen igen

Postat den december 9, 2025 av Erik Wickström

Efter fina träningsmånader april till september gick det inte så bra i oktober och november. Det kom grejer emellan och jag var sjuk en sväng. Men nu har jag tränat bra ett par veckor (bl a en del skidåkning på … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , | Kommentarer inaktiverade för Bra trend i träningen igen

Tillbaks på 10 h

Postat den oktober 27, 2025 av Erik Wickström

Jag har försökt träna 10 timmar i veckan sedan i april. Det gick bra i 14 veckor i rad fram till sommaren då jag blev förkyld och missade två veckor. Sedan höll det i sig i tio veckor i följd … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , | Kommentarer inaktiverade för Tillbaks på 10 h

Ergtober 2025 – passen vecka 4

Postat den oktober 20, 2025 av Erik Wickström

Fjärde veckan: 20-26 oktober Fem av varje (60 min) 10 min uppvärmning på motstånd 1-4. 5 st 3 min-intervaller med 1 min vila. Tempo: 2 s långsammare (+2 s) per 500 m jämfört med årsbästafart på 5000 m Effekt: 100 … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , , , | 1 kommentar

5000 m SkiErg på 17.31 min

Postat den juli 10, 2025 av Erik Wickström

5000 m SkiErg på 17.31 min. SkiErg-projektet har funkat hittills. Igår körde jag min 4:e bästa femtusing (4,2 w/kg) på 71 st försök. 8 s från pers. Motstånd 8 (de tre bästa tiderna har jag kört på motstånd 10). Vad … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , | 1 kommentar

Bokstavsstafett med ”The Johan Ericsson Vasaloppet Challenge” i Hammarbybacken

Postat den maj 16, 2025 av Erik Wickström

Vasaloppets vd Johan Ericsson har de senaste åren jobbat för mycket och tränat för lite. Nu vill han komma i form för att bli den förebilden han vill vara för sina medarbetare. 12 st ledare/chefer runtom i Sverige har efter … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , | Kommentarer inaktiverade för Bokstavsstafett med ”The Johan Ericsson Vasaloppet Challenge” i Hammarbybacken

Coaching till Vasaloppet

Postat den november 7, 2024 av Erik Wickström

Fram till idag 11 november har vi ett erbjudande med 16 veckor till priset av 12 i Wickström Coaching. Det är alltså tiden från nu till Vasaloppet.Wickström Coaching är en tjänst med träningsprogram, instruktionsfilmer, artiklar och en fantastiskt community online och … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Coaching till Vasaloppet

Träning för Vasaloppet

Postat den februari 26, 2024 av Erik Wickström

Nu är anmälan öppen för dig som vill bli adept i Wickström Coaching för säsongen 2024/2025! Våra drygt 300 adepter har haft ett härligt år och det är kul att följa deras framfart i Vasaloppets vintervecka. Häng med du också … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , , , , , , | 1 kommentar

Coaching fram till Vasaloppet

Postat den november 8, 2023 av Erik Wickström

Wickström Coaching erbjuder träningsprogram, inspiration, läger (Idre & Orsa), träningsträffar (Borås, Göteborg & Stockholm) och en fantastiskt gemenskap. Fram till 12 november betalar du 2697 kr (ordinarie pris 3596 kr) för att vara med hela vägen fram till Vasaloppet. Använd … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , | 1 kommentar