La Diagonela banprofil och karta

Det blev en tuff dag för mig igår. Jag har knappt kört några pass på över 2 timmar sedan i somras. Nu körde jag 4 timmar 38 minuter. Hela La Diagonela-banan stakning. Fast med totalt 1 h 15 min pauser, inkl en svindyr soppa med med brödbitar i St Moritz.

Idag ska jag vara expertkommentator på engelska på Visma Ski Classics. Se loppet via en betaltjänst här.

La Diagonela nära Engadins flygplats

La Diagonela nära Engadins flygplats

Banprofil La Diagonela 2018

Banprofil La Diagonela 2018

Visma Ski Classics fina trailer

Visma Ski Classics fina trailer

Sankt Moritz

Sankt Moritz

En järnvägsövergång efter 20 km innan stora backen

En järnvägsövergång efter 20 km innan stora backen

En Hawaii vid dagens slut

En Hawaii vid dagens slut

Sopplunch i St Moritz

Sopplunch i St Moritz

Fint i La Diagonela-spåret ovanför Pontresina, där jag f ö bodde då jag åkte Engadin Skimarathon 2000 och 2001

Fint i La Diagonela-spåret ovanför Pontresina, där jag f ö bodde då jag åkte Engadin Skimarathon 2000 och 2001

Dählie är sponsor till Visma Ski Classics så de som jobbar med cupen blir uppklädda

Dählie är sponsor till Visma Ski Classics så de som jobbar med cupen blir uppklädda

Långt långpass igår. Jag körde lite fel innan första sprinten. Annars hade det blivit ganska precis 65 km tror jag

Långt långpass igår. Jag körde lite fel innan första sprinten. Annars hade det blivit ganska precis 65 km tror jag

Kul att åka en mil med svensken Isak Ahlblom

Kul att åka en mil med svensken Isak Ahlblom

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Skidspår i Sjömarken

Skidspår Idrottsgården. Foto: Agneta Thorstensson.

Skidspår Idrottsgården. Foto: Agneta Thorstensson.

Jag fick precis ett par bilder skickade till mig från Sjömarkens IF. Skidspår! Inte ofta det är spårat där. Mindre än 1 km från där vi bor. Hoppas vintern i Borås fortfarande är vid liv när jag kommer hem lördag kväll.

Skidspår Sjömarkens IF. Foto: Agneta Thorstensson.

Skidspår Sjömarkens IF. Foto: Agneta Thorstensson.

Publicerat i Träning | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

La Diagonela presskonferens

Martin Holmstrands svar på frågan vad är speciellt med att åka loppet La Diagonela i Schweiz:

”Fin bana och dyrt”

Publicerat i Träning | 4 kommentarer

Team Serneke i Visma Ski Classics morning show

Team Serneke intervjuades i Visma Ski Classics Facebook-flöde idag. Nu ska jag ut och åka skidor. Kanske t o m hela banan på 65 km. Kommer bli en tuff match. I morgon blir med kommentering av La Diagonela.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Längdåkning i sitski på Borås skidstadion

Skidkurserna i Borås är i full gång och företagsevent varvas med privatlektioner och kurser. Av de öppna grupparrangemangen jag satt upp är samtliga sex 4 timmars-kurser fulla. Bland 2 timmars-kurserna finns det fortfarande två platser kvar i nybörjargruppen. Se fliken ”Kurser”.

Borås skidstadion har köpt in en sitski för att kunna möta en ännu större målgrupp. Igår fick jag den äran att provköra den i 10 min. Riktigt roligt! Och jobbigt i uppförsbackarna. Bra träning att byta spår också. Nedförsbackarna var spännande.

Tidigare har jag testat Anders Olssons sitski i Torsbytunneln i samband med en intervju.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Snart i Schweiz

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Peder Öberg – pistmaskinsmästaren på Borås skidstadion

Anledningen till att vi har en sådan fin konstsnöanläggning på Borås skidstadion är framförallt för att många människor gör ett väldigt bra jobb. Både ideellt och avlönat. Och för de som gör det avlönat så är det ett fantastiskt slit som gynnar tusentals skidåkare.

Peder Öberg - pistmaskinsmästaren på Borås skidstadion

Peder Öberg – pistmaskinsmästaren på Borås skidstadion

En av nyckelpersonerna är Peder Öberg. Jag vet inte hur många år han kört pistmaskin, jag vet bara att han gör det otroligt bra. Det är inte bara att köra runt. Det handlar om tajming gällande väder, tid på dygnet, när man lyfter spåren i svängar nedför, fingertoppskänsla när något börjar på snett etc.

Peder är en trevlig person som ofta frågar mig efter input. Ödmjuk snubbe. Han vill alltid bli bättre och lära sig nya grejer. Skidförbundet ringde t o m till Peder när de behövde tips om salting av skidspår för att de ska hålla bättre i mildväder. För att handskas med mildväder är något vi blivit bra på i Västergötland.

Sedan spåren blev klara i november har Peder haft ledigt fem nätter. Resterande nätter (och dagar) har han kört pistmaskin för att vi ska kunna åka. Tack för det Peder!

Publicerat i Träning | Märkt , , | 2 kommentarer

KBT-terapi för dig?

Ida och hennes vän och kollega Regina läser till KBT-terapeuter. För att bli godkända ska de under utbildningen ha klienter i träningssyfte. Jag lade ut en krok om att få någon ”elev” till Ida i höstas och gensvaret blev bra. Nu är det dags att hjälpa Regina att hitta någon. Hör av dig till henne om det känns aktuellt!

Fotning på Omberg. Väldigt fin plats 270 meter över havet. Jag som trodde Östergötland var platt.

Känner du att du vill göra en förändring i ditt liv?

Känner du att du kört fast i oönskade mönster? Besväras du av stress, oro, ångest eller har du relationsproblem? Kanske har du något du grubblat på en längre tid och bestämt dig för att ta tag i?

Mitt namn är Regina Johansson och jag läser sista terminen hos utbildningsföretaget Contar för att bli diplomerad samtalsterapeut. Jag är utbildad socionom sedan 2008 och har genom mitt arbete lång erfarenhet av olika typer av samtal då jag har träffat många som önskat göra en förändring i livet.

I samtalsterapi med kognitiv inriktning får du möjlighet att synliggöra tanke- och beteendemönster som försvårar en positiv livsutveckling. Vi utforskar tillsammans dina livsmönster och reflekterar över tankar och känslor kring den problematik du upplever. Samtalen syftar till att föra dig framåt med målsättningen att du ska få en ökad självkännedom och en högre livskvalitet.

Nu finns det möjlighet att kostnadsfritt gå i samtal från januari 2018 hos mig som elev. Samtalen sker under sekretess och för att säkerställa att du får så god hjälp som möjligt får jag regelbunden handledning av en erfaren, legitimerad psykoterapeut.

Vid intresse kontakta mig på: 0705-284951 eller regina.johansson@boras.se

Publicerat i Träning | Märkt | Lämna en kommentar

Avvaktar med tävlandet

Borås Ski Maraton starten 2017. Foto: Tomas Eriksson, Studio Bildbolaget.

Borås Ski Maraton starten 2017. Då lyckades jag sopa hem bucklan. Det lär bli svårt i år. Foto: Tomas Eriksson, Studio Bildbolaget.

Som jag skrev i förra inlägget så är jag i Schweiz i veckan. Hade jag inte varit det hade jag åkt Ulricehamnsloppet på söndag. Men nu känns det inte kul att vara borta från familjen större delen av söndagen när jag är borta torsdag till lördag. Så jag stannar hemma.

Däremot måste jag ju puffa för tävlingen eftersom min klubb är med och arrangerar. Spåret kommer bli 5,5 km och deltagarantalet är begränsat till 500. Läs mer och anmäl dig här.

Nästa helg är jag på mitt Vasaloppsläger i Grövelsjön, så inte heller då blir det något lopp. Jag hoppas istället på rekordsen premiär i Borås Ski Marathon söndag 4 feb.

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Expertkommentator i Schweiz

Bill Impola i La Diagonela 2015. Foto: Magnus Östh.

Bill Impola i La Diagonela 2015. På väg mot seger men körde fel. Efter förra säsongen lade Bill elitskidorna på hyllan. Foto: Magnus Östh.

Det blev en skön heldag med familjen igår. Ida fyllde år, barnen var på barnkalas, vi hade ett par spontanbesök och jag var med Astrid på terminens första simskoletillfälle. Ingen träning den dagen.

På lördag ska jag vara expertkommentator i webbsändningen av La Diagonela i Schweiz. Det ska bli spännande och nu blir det till att läsa på samt se gamla sändningar av Visma Ski Classics-lopp. Och så måste jag träna på engelskan. Min svenska accent är tjock när jag pratar utrikiska.

Jag är bortrest torsdag till lördag. Antagligen kommer jag jobba med intervjuer etc dagarna innan, men förhoppningsvis får jag möjlighet att åka hela banan på fredagen. Sedan lär jag inte göra många mer fysiska knop den helgen.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar