Ett pass hittills i veckan

Första helgen december 2017 flyttade vi till huset där vi bor i Sjömarken, så det här är vår första sommar här. Spännande att se vad trädgården bjuder på. Många och goda plommon. Äpplen. Röda vinbär. Krusbär.

Första helgen i december 2017 flyttade vi till huset där vi bor i Sjömarken, så denna är vår första sommar här. Spännande att se vad trädgården bjuder på. Många och goda plommon. Äpplen. Röda vinbär. Krusbär.

Vi har precis skaffat studsmatta. Tog en bra stund att skruva ihop.

Vi har precis skaffat studsmatta. Tog en bra stund att skruva ihop.

Det blir alltid en rivstart i slutet av sommaren/början av hösten för mig. En massa projekt sätter igång och det kommer in många förfrågningar på föreläsningar och instruktörsjobb. Kul!

Denna vecka har vi också skolat in Astrid på fritids. Hon börjar förskoleklass på onsdag. Det är jag som lämnar barnen varje dag och nu i början vill vi att Astrid får lite kortare dagar när det är mycket nytt. Därför har jag bara kunnat jobba 4-5 timmar flera av dagarna och då har det inte funnit plats för träning på dagtid. Och inte heller på kvällarna har det riktigt den här veckan, jag har velat lägga all tid på familjen och jobbet de här dagarna.

Så dagens pass med klubben i Ulricehamn blev veckans första. På en lördag. Illa. Stefan Palm för f ö med, länge sedan vi sågs. Vi åkte och pratade en halvtimme. Han är grundare, ägare och vd för Lager 157, som omsatte en knapp miljard förra året och öppnar nio nya butiker i år (i Borås på Viared i torsdags). Så han har lite att pyssla med när han inte tränar.

Idag ska vi åka till Vimmerby och sova där för att gå på Astrid Lindgrens värld i morgon. Om Ida kör ska jag smygfölja en adept som springer Ultravasan, samt min kompis Jonas Colting och min svägerska Åsa Nilsson som kör Ironman Kalmar.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Intervju med Lukas Bauer och Jørgen Aukland

Jag har i sedan 2011 haft olika uppdrag för långloppsvärldscupen Visma Ski Classics. Bl a med deras magasin Pro Skiing, med artiklar till hemsidan, som TV-kommentator, som åkande reporter etc.

Idag har jag telefonintervjuat Lukas Bauer och Jørgen Aukland för en artikel. Det är två personer jag intervjuat flera gånger tidigare, både på telefon och i verkligheten. Jag har även varit på träningsläger med de båda i sina respektive team och Jørgen är inne och läser på bloggen då och då.

Jag gillar Lukas och Jørgen. Två trevliga personer som tar sig tid och prata och ger intressanta svar. Lukas var ovanligt pratglad idag. Blir spännande att se på telefonräkningen vad ett 36 min-samtal till Tjeckien kostar.

Jørgen berättade f ö att han varit ute och paddlat surfski på ett ganska blåsigt hav med sin bror Anders. 27 m/s i byarna och de enda två båtarna de mötte på två timmar var räddningsbåtar. Han berättade också att han fortfarande inte fått tillbaka känseln i tårna efter försöket att slå rekord i att skida över Grönland i våras. Bröderna gillar äventyr.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Det hårda långpasset

Seger i Engelbrektsloppet 2014

Efter segern i Engelbrektsloppet 2014. Kul att ha fått vinna ett lopp som ingår i En svensk klassiker. Förutom prispengarna fick jag även välja ytterligare ett pris. Jag tänkte ta badskum och ge till svärmor, men då sade Z. ”Men Erik för helvete det är ju en Milwaukee”. Den skruvdragaren har varit kanon. Tack Z.

Hösten 2013 och följande vinter körde jag ett pass på rullskidor/skidor nästan varje vecka som jag VET var en starkt bidragande orsak till att jag blev 25:a i Vasaloppet och vann Engelbrektsloppet 2014, trots betydligt mindre träningsmängd än konkurrenterna.

Det har genom åren också hjälp mina adepter. Det är ett progressivt pass på mellan 2 och 3 timmar. Enkelt upplägg, men du bör ladda mentalt för det är knallhårt. Och glöm inte sportdryck för att kunna hålla uppe intensiteten. I början kommer du kanske inte orka att verkligen öka farten på slutet, men det blir bättre efterhand.

I Wickström Coaching har alla pass ett namn och det här som adepterna premiärkör i nästa vecka heter ”FALL OF THE 13 ORIGINAL”. Du lär dig hålla uppe intensiteten på egen hand, du lär dig att ta i när du är trött och du vänjer dig vid att spurta i utmattat tillstånd.

  • 30-90 min lugnt
  • 75 min med en intensitet som motsvarar ett 42 km-lopp
  • 10 min så fort det går med absolut max sista 30 s
  • 5 min nedvarvning

Wickström Coaching består av träningsprogram, instruktionsfilmer, artiklar, frågor & svar, gemensamma kläder, läger, community mm. Anmäl dig på www.wickstromcoaching.com. Nästa träningsprogram startar på måndag.

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , | 4 kommentarer

DN:s valkompass – sosse

Jag har aldrig röstat till höger och det blir nog inte så i år heller.

Många svåra frågor i DN:s valkompass. Jag känner att jag behöver läsa på mer inom ett antal områden för att verkligen veta vad jag tycker. Men det ger väl i alla fall en fingervisning om det partiet jag troligtvis kommer att rösta på – Socialdemokraterna. Trots att inte deras partiledare är min favorit. Jag går nog mest på ideologi. Och självklart röstar jag inte utifrån vad som gynnar mig mest, utan vad jag tror är bäst för samhället. Det önskar jag alla gjorde.

Däremot tycker jag att rangordningen bland övriga partier inte stämmer överens med min politiska uppfattning.

Många svåra frågor. Känner att jag behöver läsa på mer inom ett antal områden. Men det ger väl i alla fall en fingervisning om det partiet jag troligtvis kommer att rösta på.

DN:s valkompass

Publicerat i Träning | 12 kommentarer

Log som en fotomodell

Fotografering vid Pinocchiostatyn i centrala Borås

Fotografering vid Pinocchiostatyn i centrala Borås

1991 gav De Lyckliga Kompisarna ut sitt första album, ”Le som en fotomodell”. Det var också mitt intåg till den svenska trallpunken. Jag började dock inte lyssna på den förrän på högstadiet i Sandared kring 1996. Jag tycker fortfarande att det är en av de bästa skivorna på den svenska trallpunkscenen. Räserbajs oneshot ”Noppriga tights och moonboots” är om möjligt ännu bättre.

Igår log jag och var fotomodell. Tidningsplåtning centralt. Kul! Jag gillar att springa framför kameror. Ny vecka och ny tidningsplåtning på måndag, då i djurparken.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Mountainbike i Mora i Turist samt Mathias Svensson och prosopagnosi

Omslag tidningen Turist augusti 2018. Brukar ni också köpa mattor för att matcha era tidningsomslag?

Brukar ni också köpa mattor för att färgmatcha era tidningsomslag?

Mathias Svensson och jag utanför Navet i Borås, där hans företag Effektiv ligger. Håkan Mild är med och driver kontoret i Göteborg.

Mathias Svensson och jag utanför Navet i Borås, där hans företag Effektiv ligger. Håkan Mild är med och driver kontoret i Göteborg.

För det första 
Jag gör korta intervjuer på 30-60 sekunder med Kretsloppets sponsorer för Kretsloppets sociala medier. Igår träffade jag Mathias Svensson, som tidigare varit fotbollsproffs i England i många år och även tog guld med Elfsborg 2006.

I vintras bytte jag några ord med Mathias på skidstadion och han har även anknytning till Aplared, där Idas föräldrar bor. Annars har jag inte pratat med honom tidigare.

Efter intervjun sade Mathias ”Jag måste ju få ta en selfie nu när jag träffar Erik Wickström”. Det kändes såklart omåttligt stort. Det givna hade ju liksom varit tvärtom. Efteråt tog jag även en selfie med min telefon.

För det andra
Av alla magasin jag prenumererar på, läser då och då samt bläddrar i så är tidningen Turist från STF en av mina favoriter. Jag är medlem i STF, delvis för att vi bor på STF Grövelsjön Fjällstation när vi är i Grövelsjön på sommaren och att vi bor där på mitt Vasaloppsläger i januari (24-27 jan i år).

MTB i Mora i tidningen Turist augusti 2018

MTB i Mora i tidningen Turist augusti 2018

I senaste numret hade Håkan Wike (som tidigare anlitat mig som frilansare för Utemagasinet) skrivit en jättebra artikel på sju sidor om stigcykling i Mora. Det verkar vara en bra mountainbikedestination, vilket är lätt att misstänka när man springer i skogarna. Och då menar jag inte Vasaloppsspåret, där cyklade de ingenting.

För det tredje
I måndags hörde jag ett program på P1 om s k superigenkännare, alltså folk som har väldigt lätt att känna igen ansikten. Tydligen jobbade polisen i England med sådana personer.

Jag själv ligger långt bort på andra sidan av normalfördelningskurvan. Så långt bort att man nog skulle kunna diagnostisera mig som lätt prosopagnostiker, vilket betyder. Det kan vara både lite lustigt och lite pinsamt ibland. Som t ex på min svägerska Erikas fest för ett par veckor sedan. Av de tolv personerna på kalaset var det fem som jag hade träffat tidigare men inte kände igen medan de kände igen mig.

Och då är det inte så att jag bara inte kan placera dem. Nejdå, fyra av fem var för mig helt nya ansikten. Inte ett uns av igenkännande. En av dem kunde jag ana att jag kanske hade träffat tidigare.

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Heldag på Liseberg

Det blev ingen träning igår, utan istället en heldag på Liseberg med Idas två systrar med makar och alla sju barnen. Bra väder och mycket folk. Men inte allt för långa köer till barnkarusellerna.

Liseberg 13 augusti 2018

Liseberg 13 augusti 2018

Astrid vickade loss en tand i kön till slänggungorna. 6:e tanden hon tappar nu. Tandfen var återigen på besök i natt med en peng.

Astrid vickade loss en tand i kön till slänggungorna. 6:e tanden hon tappar nu. Tandfen var återigen på besök i natt med en peng.

Åtta roliga timmar på Liseberg, men jag kan också bli lite trött av det. Ryggen klarade sig däremot bra, kanske för att jag satt en del i själva attraktioner. Om jag enbart går långsamt och står upp en hel dag gör det ont i ländryggen. "Köpecentersliten" brukar min norska vän Harald kalla det.

Åtta roliga timmar på Liseberg, men jag kan också bli lite trött av det. Ryggen klarade sig däremot bra, kanske för att jag satt en del i själva attraktionerna. Om jag enbart går långsamt och står upp en hel dag gör det ont i ländryggen. ”Köpecentersliten” brukar min norska vän Harald kalla det.

Sent igår kväll hjälpte Mikael (som jag inte träffat tidigare), Kalle Larsson, jag samt en granne att bära in en lekstuga på Martin och Josefins tomt på Hedvigsborg. Josefin är nu sjukt pepp på att måla och pynta stugan, samt eventuellt lägga om taket, bygga skorsten och dra in vatten.

Sent igår kväll hjälpte Mikael (som jag inte träffat tidigare), Kalle Larsson, jag samt en granne att bära in en lekstuga på Martin och Josefins tomt på Hedvigsborg. Josefin är nu sjukt pepp på att måla och pynta stugan, samt eventuellt lägga om taket, bygga skorsten och dra in vatten och el.

Publicerat i Träning | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Framsteg i stakningen

Oscar Ekdahl, Kristian Olofsson och jag vid Godisladan i Sjömarken efter avslutad rullskidtur

Oscar Ekdahl, Kristian Olofsson och jag vid Godisladan i Sjömarken efter avslutad rullskidtur

Ny bra träningsvecka förra veckan. Över 9 timmar. Igår körde Kristian Olofsson, Oscar Ekdahl och jag Seglora t o r med lite skarv med start tidigt från Godisladan i Sjömarken. Turen blev ca 42,5 km och jag stakade på Swenor-4:or. Kände mig starkare än tidigare i år och fick helt okej fart utan att köra mig speciellt trött. Snittet blev kring 17,5 km/h.

Gruppen ”Sjömarksrullare” har blivit ett bra gäng. Vi är inte många i gruppen, men flera av deltagarna har småbarn och de flesta har inte ett traditionellt 8-5-jobb. Det gör att det blir träningstider som jag gillar, t ex dagtid vardagar eller sent på kvällen samt tidigt på helgmornar. Ofta skickar någon ut en förfrågan dagen innan.

Många som jobbar vanliga tider vill av förklarliga skäl träna kring kl 16-19 på vardagar och starta kl 10 på helgerna. De tiderna undviker jag gärna så gott det går som småbarnsförälder. Men i höst ska jag i alla fall pröva att vara med övriga topp 100-åkare i Borås i form av Rickard Bergengren och Doktor Grenlöv på några onsdagseftermiddagar.

Det blev även två styrkepass förra veckan. Vet inte när det hände senast. Men det är behövligt. Jag har tappat ganska mycket i överkroppsstyrka senaste året.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Kräftfiske i Hillared och kräftskiva i Aplared

Inge Pettersson. Tack svärfar för att du såg till att få tillgång till kräftvatten i Ätran för 52 år sedan. Obruten svit förutom några år i samband med kräftpesten.

Inge Pettersson. Tack svärfar för att du såg till att få tillgång till kräftvatten i Ätran för 52 år sedan. Obruten svit förutom några år i samband med kräftpesten.

Kräftor i Ätran i Hillared i Svenljunga kommun

Kräftor i Ätran i Hillared i Svenljunga kommun

Både Astrid och Maj är modiga kräftfiskare. Själv tror jag inte att jag höll i kräftor när jag var 4 år.

Både Astrid och Maj är modiga kräftfiskare. Själv tror jag inte att jag höll i kräftor själv när jag var 4 år.

Kräftfiske i Ätran i Hillared

Kräftfiske i Ätran i Hillared

Idas tre kusiner Annika, Gunilla och Martin och deras mor Gittan är i Aplared en halvvecka i augusti varje år tillsammans med deras totalt sju barn. De bor i Idas föräldrars stuga vid sjön Såken och förutom bad ingår kräftfiske i Hillared (i Ätran) på fredagen och kräftskiva i Aplared på lördagen.

Trevliga tillställningar. Även Idas två systrar med totalt fem barn är på besök, så vi räknade in 27 personer på kräftskivan igår.

Åsa ska köra Ironman Kalmar nästa helg och var ute och kutade en sväng med Ida i Sjömarken efter att Mattias och jag hade styrketränat igår.

Vi bodde i tält ett par nätter i veckan. Gick över förväntat att bo där hela familjen, men ska erkänna att vi lade in en riktigt madrass. Vi är bekväma campare.

Vi bodde i tält ett par nätter i veckan. Gick över förväntat att bo där hela familjen, men ska erkänna att vi lade in en riktigt madrass. Vi är bekväma campare.

Martin och Pelle. Vad de heter i efternamn har jag ingen aning om, men Martins mamma och Pelles svärmor heter i alla fall Pettersson.

Martin och Pelle. Vad de heter i efternamn har jag ingen aning om, men Martins mamma och Pelles svärmor heter i alla fall Pettersson.

Kräftskiva med 130 egenfiskade kräftor

Kräftskiva med 130 egenfiskade kräftor

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Mattias Nilsson besegrad i pingis

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar