Tacksam vab-hjälp

Maj meddelade dagis att hon stannar hemma idag

Maj meddelade dagis att hon stannar hemma idag

Astrid är sjuk idag och även Maj stannar hemma, även om hon är frisk. De leker rolllekar mest hela tiden, så vill man göra det lättare för sig själv har man hemma båda två.

Ida och jag får mycket hjälp av våra mor- och farföräldrar, vilket vi är väldigt tacksamma för. Särskilt när det dyker upp oväntad vab dagar då man ”måste” jobba. För mig är det svårt att vabba heldagar i januari.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Full fart med skidkurserna

Borås skidstadion. Marston från Jamica på skidkursen idag.

Borås skidstadion. Marston från Jamica på skidkursen idag.

Skidkurs på Borås skidstadion. Lektion. Teknikträning.

Skidkurs på Borås skidstadion.

Jag är inne i den absolut mest händelserika perioden på året i verksamheten. Fullt med skidkurser, coaching och Vasalöparen. Kul med det stora skidintresset.

Emelie Öhrstig föreläsning

Emelie Öhrstig föreläsning

I morgon kväll onsdag 23 jan kommer Borås XC Challenge bjuda på en inspirationsföreläsning med Emelie Öhrstig på Pulsen Konferens i Borås, 18.00-19.30.

Gänget bakom Borås XC Challenge med min kompis Martin Damm i spetsen låter hälsa att de har 30 extra platser till föreläsningen.

Om du är intresserad att komma att lyssna på Emelie – skicka gärna ett mail till borasxcchallenge@gmail.com.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Vasaloppet för nybörjare – Stephan Wilson, Anders Szalkai samt Sara och Anna på glid i podden

Stephan Wilson klarade sitt första Vasaloppet på 12 timmar efter en heroisk kämpainsats. Här från Saltsjöbaden i januari 2019. Foto: Luca Mara.

Stephan Wilson klarade sitt första Vasaloppet på 12 timmar efter en heroisk kämpainsats. Här från Saltsjöbaden i januari 2019. Foto: Luca Mara.

I förra veckans avsnitt av Lagom Kondition pratade vi om tips för de som åker Vasaloppet för första gången. Finns där poddar finns.

Sara Thunmarker Telde och Anna Klint från podcasten ”Sara och Anna på glid” var gäster på telefon. Och Stephan Wilson och Anders Szalkai var gäster genom mikrofonen ”i fält” då vi nyligen åkt skidor med dem.

Niklas Bergh vet hur man posar i skidspåret. Foto: Luca Mara.

Niklas Bergh från podden Lagom Kondition vet hur man posar i skidspåret. Foto: Luca Mara.

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Veckans träningsdos: 23 min löpning samt instruktörsjobb

Skidlektion på Borås skidstadion med en kille som testade skejt för första gången. I början såg det inte jättelovande ut, men i slutet hade han med intensiv teknikträning fått ordning på växlarna, om än fortfarande lite kantigt.

Skidlektion på Borås skidstadion med en kille som testade skejt för första gången. I början såg det inte jättelovande ut, men i slutet hade han med intensiv teknikträning fått ordning på växlarna, om än fortfarande lite kantigt.

Skidkurs med ett gäng på Borås skidstadion i söndags

Skidkurs med ett gäng på Borås skidstadion idag

Astrid och Maj på väg med Majs spark till isen i stadsparken.

Astrid och Maj på väg med Majs spark till isen i stadsparken.

Lugnt och fint i början. Martin och Josefin hade med sig mål, klubbor och bandybollar. Helrätt!

Lugnt och fint i början. Martin och Josefin hade med sig mål, klubbor och bandybollar. Helrätt!

Januari är en rolig men hektisk månad. Min egen träning den här veckan blev 23 min löpning till verkstaden för att hämta en bil med Astrid i vagnen.

Men jag var instruktör i 17 timmar så jag räknar 3 timmar därifrån, så totalt 3 h 23 min för veckan. Många skulle nog inte räkna något av det som träning och jag har inte heller haft träningspuls i 3 timmar. Men jag rör mig på snö med skidor under fötterna och jag tycker att det lär ge något i alla fall.

Visst kunde jag tränat mer och även åkt lopp. Men när jag jobbar så mycket som jag gör nu i januari vill jag vara med familjen så mycket jag kan utöver alla timmar som instruktör samt framför datorn med Vasalöparen.

Vi har fortsatt att hänga i med att åka skridsko ganska ofta. I lördags i stadsparken med Martin Josefsson med familj och igår var Ida och åkte på Viaredssjön i Sjömarken med min syster med familj när jag hade instruktörsjobb.

Väldigt mycket mer folk strax före kl 11 än strax före kl 10. Isbanan i Stadsparken i Borås.

Väldigt mycket mer folk strax före kl 11 än strax före kl 10. Isbanan i Stadsparken i Borås.

Publicerat i Träning | 3 kommentarer

Anders Szalkai mot Vasaloppet

Anders Szalkai mot Vasaloppet. Han åker sitt första Vasaloppet 2019.

Anders Szalkai mot Vasaloppet. Han åker sitt första Vasalopp 2019.

I tisdags var Anders Szalkai i Borås över dagen för att få hjälp med sin skidåkning. Vi körde teknik, vallagenomgång, prylutbildning mm. Det blev trevliga och roliga timmar!

Anders ska åka Vasaloppet (eller kanske Öppet Spår) för första gången 2019 och tar sin ”satsning” ganska seriöst. Han är lyhörd och vill lära sig.

Löpningen är en så stor del av Anders idrottande (och liv), men han kör en del styrkepass och SkiErg-pass från Wickström Coaching. Skidpassen är begränsade, men jag tror ändå Anders kommer att göra det bra. Det gäller bara att trimma teknik och uthållighet i överkroppen.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Bra uppslutning på föreläsningen i Sjömarkenkyrkan

Efter föreläsningen i Sjömarkenkyrkan

Efter föreläsningen i Sjömarkenkyrkan

Kul att föreläsa i en kyrka

Kul att föreläsa i en kyrka

80 st betalande. Jag missade såklart att få en bild på alla samt att få en på mig med folk i bakgrunden.

80 st betalande. Jag missade såklart att få en bild på alla samt att få en på mig med folket i bakgrunden.

Det kom hela 80 betalande på föreläsningen i Sjömarkenkyrkan igår. Fotbollstränaren Torbjörn Nilsson lockade ca 70 personer när han var inbjuden för några månaderna sedan, så det kändes stort (allt är en tävling).

Jag är konfirmerad i samma kyrka, samt har haft skolavslutningar och flera andra aktiviteter där. Så jag valde att göra föreläsningen lite mer personlig än vanligt. Det var också flera i publiken jag kände. Mor och far och en del vänner.

Det var faktiskt lite nervöst. Jag hade t o m lite prestationsångest, vilket jag inte brukar ha när jag pratar på stora företag i Stockholm.

Det gick bra tycker jag. Det är ju såklart upp till publiken att bedöma, men det var många som kom fram efteråt och tackade specifikt för en bra föreläsning och ville snacka, så det kul!

Publicerat i Träning | 2 kommentarer

Borås XC Challenge 8 feb

Min kompis Martin Damm från Borås XC Challenge låter hälsa detta: 

Keps från XC Evolution. Vem vill inte ha det!

Keps från XC Evolution. Vem vill inte ha det!

Vi vill försöka maxa antal lag för eventet kvällen fredagen den 8 februari för att göra det ännu häftigare. Därför får man nu 500 kr i rabatt för ett lag fram till på söndag, 20 januari! Eventet drivs helt ideellt och allt går tillbaka till att göra arrangemanget ännu bättre!

Om man anmäler sig är man också varmt välkommen till:

  • En föreläsning med Emelie Öhrstig den 23 januari på Pulsen konferens i Borås.
  • Två gratis ”teknikkvällar” 16 och 30 januari på Borås skidstadion
  • Schysst mat från vår food truck serveras till alla deltagarna under eventet den 8 februari!
  • Massvis av fina utlottade priser Salomon/Atomic (Bland annat Par skinskidor) Handskar från Hestra, Mössor från Seger, Kepsar från Xcevolution.
  • Skulle man inte ha egen utrustning (Skidor, stavar, pjäxor) – får man gärna låna av Salomon/Atomic som kommer vara där och köra test av bland annat skinskidor!

Perfekt uppladdning för exempelvis Stafettvasan , en kul grej med kompisgänget eller ett bra och roligt träningspass!

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Ösregn på Borås skidstadion

Skidkurs på Borås skidstadion i regn. Efter avslutad lektion.

Skidkurs på Borås skidstadion i regn. Efter avslutad lektion.

De öppna skidkurserna på 4 timmar i Borås har börjat denna vecka. Först en fullbokad nybörjargrupp i måndags och så en fullbokad fortsättningsgrupp igår onsdag.

Igår var vädret växlande på eftermiddagen/kvällen. Ibland ösregnade det och ibland bara regnade det. Men det var glada miner och motiverade elever ändå. Och jag hade som vanligt jättetrevligt. Jag har blivit bättre på att klä mig och frös aldrig.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Pod med David Eberhard och uppskjutet Lagom Kondition-avsnitt

Pod med David Eberhard. Till höger Martina Montelius.

Pod med David Eberhard. Till höger Martina Montelius.

I förra veckans avsnitt av Lagom Kondition pratade vi om seedning. Finns där poddar finns. Vi har också fått en presenterande sponsor i Rullskidcenter.se, som nu även finns som Längdskidcenter.se. Det är en specialistbutik för nybörjare och motionärer på nätet samt i Landskrona nära E6:an. Besök den!

I måndags fick jag den äran att vara gäst i David Eberhards podcast ”Hälsa för ohälsosamma” tillsammans med Martina Montelius. Vi pratade om hur vi kan få svenskar att leva mer hälsosamt. Vad kan vi göra och vad kan politiker styra. Avsnittet kommer när producent Marie Söderqvist känner att det är dags.

Lagom Konditions avsnitt för denna vecka kommer lite senare än vanligt, eftersom jag inte kunde i måndags och Niklas inte kunde i onsdags. Vi spelar in idag.

Publicerat i Träning | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Konstsnö i Borås

Borås skidstadion igår inför en skidkurs. Vad vore tillvaron utan konstsnö och de fantastiska personer som jobbar med den. Tack alla i Borås och på andra orter.

Publicerat i Träning | 3 kommentarer