Stå på huvudet på skidor

Astrid och Maj går i gymnastik. Här försöker jag impa på dem genom att stå på huvudet med skidor på fötterna.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Moraloppet idag

 

Som flera år tidigare är jag i Orsa och hjälper Saab med teknikträning i helgen, men med en paus på lördagen för att åka Moraloppet. Ska bli kul att rejsa igen!

Laddade upp igår med en mustig arbetsdag från kl 06.30-22.30. Men nu är jag redo för start!

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Styrketräning med barn

Stig är med ibland när jag styrketränar. Här är några exempel på övningar.

Styrketräning med barn.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Craft Ski Marathon idag

Första loppet för säsongen idag.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Högsäsong

Skidkurs för nybörjare i Borås

Skidkurs för nybörjare i Borås

Skidlektion på Borås skidstadion

Skidlektion på Borås skidstadion

Privatlektion på Borås skidstadion. Filmning med stor iPad.

Privatlektion på Borås skidstadion. Filmning med stor iPad.

Min absoluta högsäsong som skidcoach är nu mellan jullovet och sportlovet.

Det är alltid full fart med kurser, lektioner, företagsevent, läger, coaching etc. Och den här säsongen har intresset varit större än någonsin.

Jag kommer aldrig bli månadens pappa i januari. Inte heller i år. Tacksam för att Ida och min omgivning låter mig ha mitt största intresse som jobb.

Publicerat i Träning | Märkt , , | 1 kommentar

Hyfsad träning under jullovet

Robert Malmgren och jag under ett pass på Idre Fjäll i förra veckan. Martin Josefsson skulle också varit med ut på turen, men han kastade in handduken och blev kvar i stugan.

Robert Malmgren och jag under ett pass på Idre Fjäll i förra veckan. Martin Josefsson skulle också varit med ut på turen, men han kastade in handduken och blev kvar i stugan.

Den här veckan återgår saker och ting till rutiner med lämning, hämtning, mer jobb etc. Jag summerar ”jullovet” med ganska bra träning. Hela december fram till 25:e var inget att hänga i granen med 10 timmars löpning i Växjö den 10:e typ det enda vettiga pass jag gjorde.

Sedan blev det blev timmar igen med 11 timmar sista veckan i december och nu 6 timmar första veckan i januari. Det var svårt att träna mer pga alpint med familjen på Idre Fjäll.

Själva träningen över helgerna har gått ganska bra, men formen har inte varit någon höjdare. Kanske pga totalt endast 1,5 timme skidåkning/rullskidåkning/SkiErg/styrka under perioden 28 nov – 23 dec.

Publicerat i Träning | 1 kommentar

En tragisk olycka i Norge

Jag, Erik "Bygg" Johansson, Gustav Nordström och Karl-Johan Westberg hos Kalles föräldrar

Jag, Erik ”Bygg” Johansson, Gustav Nordström och Karl-Johan Westberg hos Kalles föräldrar

För några dagar sedan var det på riksnyheterna att en svensk förolyckats i en lavin i Norge. Ganska snart fick jag reda på att det var Erik ”Bygg” Johansson. Det har varit en chock som varit svårt att ta in och jag har tänkt mycket på det senaste dagarna.

Skidsverige är litet. Nästan alla elit- eller semielitåkare känner varandra, så länge man är någorlunda inom samma åldersspann eller inom någorlunda samma geografiska område.

Jag har aldrig varit en nära vän till Erik, men vi har ibland tränat ihop och brukade pratas vid på tävlingar (han åkte för Tranemo IF). Det har alltid varit trevligt, kul och givande att vara kring Erik, vilket är något jag tror jag delar med väldigt många. Jag brukade också prata med hans pappa, och det gör ont när jag ser honom framför mig nu.

Senaste åren har Erik bott i Umeå, men senast i vintras var han nere i Borås och körde 6-timmars på Hestra skidultra, där han bl a åkte en del med Robban.

Erik var glad, gillade att tjôta och hade en sådan otrolig glädje till konditionsidrott. Han åkte inte bara skidor, utan höll också på med orientering, skidorientering och tävlade i topptursskidåkning.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Polar Pacer Pro vs Vantage vs Vantage 2

Polar Pacer Pro: Foto: Polar.

Polar Pacer Pro: Foto: Polar.

Hej, Erik! Såg på Strava att du bytt från vantage v till polar pacer pro? Varför bytte du och varför landade valet på just pacer pro? Kan det vara så att du vill gärna behålla statistiken i Polar Flow? Det är ngt jag uppskattar, inte minst att jämföra träningstid men också tid i zon mellan olika tidsperioder.

Idag fick jag kommentaren ovan på ett tidigare blogginlägg. Så här blev svaret:

Jag har pga mitt jobb som pryltestare/bloggare/poddare genom åren testat många pulsklockor av olika märken, men har de senaste åren hållit mig till Polar (smidigt att slippa byta digital träningsdagbok).

Deras flaggskepp från typ 2015-2020, som hette V800, tyckte jag var en riktigt bra klocka. Sedan hade jag Vantage i ett par år, men jag var inte nöjd med exaktheten i GPS:en.

Jag upplyste Polar om det och de ville att jag skulle testa en annan klocka. Jag trodde de skulle skicka Vantage 2, men istället blev det Polar Pacer Pro. Först var jag skeptiskt, inte minst för att den kostar 3000 kr jämfört med 5000 kr för Vantage 2. Men efter att ha sett en fin jämförelse här tändes hoppet.

GPS Polar Vantage V vs Polar Pacer Pro. Detta är Pacer Pro.

GPS Polar Vantage V vs Polar Pacer Pro. Detta är Pacer Pro.

Och efter någon månads användning är jag riktigt nöjd. Den har det som Vantage har (förutom genväg till alarm, vilket är lite synd då jag använder det ganska ofta pga sällan mobiltelefon i sovrummet) och i jämförelser med en klocka på varje arm har jag märkt att GPS:en är klart bättre i Polar Pacer Pro.

Den har ingen touch screen, men det ser jag snarare som positivt (jag önskar också att den inte hade haft funktionen med pulsmätning vid handleden).

GPS Polar Vantage V vs Polar Pacer Pro. Detta är Vantage V.

GPS Polar Vantage V vs Polar Pacer Pro. Detta är Vantage V.

Något jag stör mig ganska mycket på med Polar Pacer Pro och Vantage (det kan vara annorlunda på Vantage 2) är att man enbart får tre mätvärden när man tar mellantider: Varvtid, totaltid och antal varv. Jag skulle vilja ha snittpuls, snittfart etc också som det var med Polar V800. Även om man kan se det efteråt vill jag se det under själva intervallpasset.

Gällande Polar vs Garmin, Suunto, Coros etc så vet jag inte riktigt. Många föredrar ju Garmin. Jag tror säkert de gör lika bra eller bättre modeller än Polar, men jag gillar överlag Polarklockorna och träningsdagboken Polar Flow är ganska bra (där har jag sett en del begränsningar med Garmin Connect när man vill titta på t ex statistik i olika träningsformer mellan olika månader olika år). Dessutom har jag som sagt flera års data hos Polar.

Publicerat i Träning | 2 kommentarer

10 km skejt full fart och vinterns tävlingar

Erik Thiberg i förgrunden vid Hestrastugan

Erik Thiberg i förgrunden vid Hestrastugan

Skärmdump Strava

Skärmdump Strava

Drömväder i Borås senaste dagarna

Drömväder i Borås senaste dagarna

Körde Wickström Coaching adeptmästerskap 10 km skejt idag.

Jag hade nog inte vunnit VM direkt, men åkte så fort jag kunde och hade hyfsat hög puls i en halvtimme. Skippade bergen kring femvägskorset för att få ner stifan till 8,5.

2022 var ett bra träningsår för att vara mig, men december var ganska dåligt. Kanske därför formen inte känns så bra. Förra säsongen var december tvärtom en fin träningsmånad så vid den här tiden då kändes det bättre.

Nu hoppas jag få fart på långloppsformen genom dessa lopp (preliminärt) inför Vasaloppet:

  • Craft Ski Marathon
  • Moraloppet
  • Billingens långlopp
  • Hestra skidultra
  • Borås Ski Marathon
  • Linnévasan
Publicerat i Träning | 5 kommentarer

Skejt eller klassiskt: Vad är svårast att lära sig?

Skejtskidåkning på Borås skidstadion. Foto: Tomas Eriksson, Studio Bildbolaget.

Skejtskidåkning på Borås skidstadion. Foto: Tomas Eriksson, Studio Bildbolaget.

Många hävdar att det är svårare att lära sig skejt än klassiskt. Jag är inte lika övertygad. Läs mer om det här.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar