Cykling på Kungsbygget på Hallandsåsen
Fyra fina veckor i Vejbystrand är snart till ända. Det går minst sagt i ett här med allt möjligt. Ska försöka återkomma till några av utflykterna, bl a till Kungsbygget med Martin och Josefin.
Sverker Sörlin, idéhistoriker och skidintresserad
Sommarträning – nio goa pass
Så här har de senaste avsnitten av Niklas Bergh och min podcast Lagom Kondition sett ut. Nu har vi sommarlov och återkommer igen i nästa vecka.
Tack till dessa avsnittens sponsorer Orsa Grönklitt, Rullskidcenter.se och Smartfish.
Jag brukar inte ha rullskidlektioner på sommaren i Vejbystrand, men denna vecka har det blivit ett undagtag två gånger.
Kul med nya diagonalbackar och staksträckor som omväxling till de vanliga på Viared i Borås.
Pappas båt, som går under namnet ”Farfars räserbåt”, är bra för bad. Idag var vi ute en sväng på en i stort sett spegelblank Skälderviken.
Avslutade en tidig staktur en dag med att köpa frukostfrallor på ICA Vågen
Ida och jag i Magnarps hamn
Cykeltur med Adam och Susanne Stenman och deras vänner Linda och Mattias
Cykling på Bjärehalvön
Merida stålracer från tidigt 90-tal. Går som ett skott.
Landsvägscykling i solsken är svårslaget
Astrid stukade foten så allvarligt att hon inte kunde stödja på den på ett par dagar. Det hindrade henne inte från ett besök vid Grevie backar, där de tydligen spelade in någon Sisyfos-lek i Mästarnas mästare.
Robert Eriksson åkte några timmar längre än mig.
Vi spelade en timme padel med kusinerna. Kul att Vejbystrand har två banor.
Min svåger Erik Lindell har koll på grillen
Dubbelcharioten kommer vi nog behålla även när den inte behövs för barnen
3 varv på milspåret i Hålehall med sommarkompisen Adam Stenman
Hålehallsstugan utanför Förslöv
Syster Ellen Lindell på cyclocross och jag på tävlingsskejt. Uppe på Hallandsåsen. Jag åkte ifrån henne uppför Sinarpsdalen medan hon var snabbare än mig på platten. I de största nedförsbackarna höll jag på hennes rygg som broms.
Det är bra drag här nere i Vejbystrand. Förra veckan var det precis som på många andra ställen rejält varmt medan det är aningen svalare men fortsatt fint väder denna vecka.
Förra veckan var vi oftast på stranden på förmiddagarna och eftermiddagarna med lunch hemma för att försöka hålla barnen inne ett par timmar mitt på dagen då solen var som starkast.
Pappas har lyckats få bra fart på växterna i pergolan
Barnen gillar att fiska krabbor i Magnarps hamn och Vejbystrands hamn, men ibland är vi också vid stranden eller i Gubbahålan på Heden mellan Magnarp och Vejbystrand.
Denna vecka har det bl a blivit ett besök på Hembygdsparken i Ängelholm samt padel, minitennis och minigolf (Maj lyckades vid ett hål svinga så kraftigt att bollen flög ut från banan och träffade Astrids ben, men inget sjukhusbesök den gången).
Bra med träning
Det har varit gott om besök och middagar i olika konstellationer. Jag är faktiskt osäker på om det bara varit vi fem i vår familj på en enda middag hittills. Både Ida och jag tycker det är kul med många sociala grejer under ett par veckor. Tur för oss andra att Ida är bra på att laga mat.
Solnedgång i Vejbystrands hamn. Rickard och Marika Bergengren på besök. De har stuga i Torekov som ligger 2 mil bort.
Träningen går ganska bra. Jag fick till nästan 10 timmar förra veckan och denna vecka blir det nog lite mer än pga Bjäre Trail Run 51 km på lördag.
Några av passen jag kört här nere:
Så glad över pappas fina landsvägshoj.
Det har blivit en sommartradition att vi ser teater med Pettson och Findus i Hembygdsparken i Ängelholm.
Ingen sommar utan Pettson och Findus på Hembygdsparken i Ängelholm!
Som vanligt med Ballongteatern. Jag gillar formatet med bara två skådespelare (tre med små inhopp från ”Gustafsson”).
På väg hem från Lilla Hult i Skepparkroken där jag hämtade padelrack hos postombudet.
Det är adeptmästerskap i skejt i Wickström Coaching i nästa vecka så jag har kört några intervallpass på tävlingshjul.
Trädgårdsfest med en massa vuxna och barn och femkamp.
Ida jobbar med magväska. Det känns 2021.
Det är alltid speciellt med semester för mig som egenföretagare. Det funkar liksom inte att bara koppla ur i en månad och sedan återgå till skrivbordet efter sommaren.
Egentligen känner jag inget större behov att vara helledig, eftersom mitt jobb även mitt största intresse. Men på sommaren försöker jag varje år vara så ledig som möjligt i 4-6 veckor, då jag kanske jobbar 20-60 min per dag (det är inte alltid lätt att få in det heller, ofta blir det att jag går upp före de andra i familjen). Någon dag i veckan mer.
Det hade varit ganska tråkigt för både mig och övriga familjen om jag varje dag suttit framför datorn hela förmiddagen när de andra varit på stranden eller någon annan utflykt. Dessutom vill jag träna, gärna lite mer än de 7 timmar per vecka som är någon form av grundnivå för mig. I år vill jag snitta 10 timmar i veckan under juli och augusti.
Löpning är precis som vid större delen av västkusten inte superlattjo i Vejbystrand. Både Jakob Böhm och jag är rörande överens om att det är överskattat att springa vid havet. Platt och vändbana. Vi föredrar skogen och kuperingen i Borås.
Lite padel och tennis i sommar?
När vi åkte upp till Jämtland för ett par veckor sedan började 4,5 vecka semester för mig. Nu är vi nere i Skåne och stannar här några veckor, kanske en månad för mig och barnen. Det är svårt att inte trivas här nere. Min mor, min far (förutom nu i två veckor då han är i Skärhamn och vi lånar hans hus) och min syster med familj är här. Och det är ganska socialt med många tillställningar med grannar etc, något vi gillar.
Jag uppskattar hur Vejbystrand är uppbyggt sett till trafiken. De har lyckats skapa en miljö i samhället där få tar bilen korta sträckor och att det inte finns genomfartstrafik. Det gör att barnen kan röra sig ganska fritt med sina kusiner och sommarkompisar.
Nyligen hade vi Martin och Josefin med familj på besök. Det blev bad, krabbfiske, ridning etc. Maj är helt besatt av krabbfiske. När det är varmt har vi en sejour vid vattnet på förmiddag och en på eftermiddagen. Mitt på dagen försöker vi få barnen att vara inne nu när det har varit så stark sol.
Förhoppningsvis kan jag spela lite padel och tennis i sommar. Men det är svårt att få till om man även vill hålla uppe konditionsträningen och jobbet. Alltid vill man göra mer än man kan!
Strax nedanför Åreskutans topp
Vandring runt Mullfjället. Blött.
Lite regn vissa dagen, men ofta fint. Astrid tyckte det vara kul att utnyttja regnskyddet på hennes rygga, som hon gärna bär. Maj går däremot utan ryggsäck.
Fjällvandring i Åre
Johan Kask, nu team director för Visma Ski Classics-laget Team Curira
Lite sen på bollen då vi varit i Skåne en vecka nu, men vår tur norrut i år såg i a f ut så här:
Sedan var vi bara hemma en dag innan vi drog vidare till Skåne.
Näbbskor för Jubiluemsvasan på Tomteland? Jag måste fixa utrustning till det.
I Östersund var det till stor del kusinlek. I Åre bor farbror Arne och Lynn. De var dock inte hemma så vi fick vara i deras hus själva. Det ligger fint i slänten ner mot Åresjön precis nedanför vägen upp till Ullådalen.
Första dagen gick vi upp på Välliste och ner, ca 7,5 km. Andra dagen från Ullådalen runt Mullfjället ner till Duved (blöt led, det finns bättre i området), ca 13,5 km. Tredje dagen gick vi med Johan Kask med familj Edsåsdalen till Vita Renen, som dock inte var öppet. Det kanske blev en tur på 5 km. Sista dagen gick vi också med Kasks, som vi även åt middag med i Undersåker efter bad i Hensjön dagen innan. Eftersom vi inte hade hela dagen på oss tog vi liften upp till Hummeln var för att sedan gå resterande ca 500 höjdmeter upp till Åreskutan.
Fjällvandring med barn?
Jag får ofta frågor kring hur det funkar att fjällvandra med barn. Vi har gått en del med familjen i Grövelsjön och Åreregionen och jag tycker överlag att det går jättebra.Det ska sägas att vi är bekväma vandrare som jobbar med dagsturer. Tälta gör vi främst på hemmaplan.
Ajaj, inget höjdare på senaste löpgrejen.
Att syssla med monotona grejer som längdskidåkning och vandring är ju i grunden inget barn tycker är skitkul. Samtidigt kan jag tycka att det finns ett värde i att tillsammans sträva efter ett mål (en topp) och att det är visst motstånd på vägen. Varje dag äter vi ett Kinderägg på högsta punkten. Det är något Astrid och jag började med då vi två var i Åre för två år sedan.
Vissa dagar klagar barnen lite grann när vi går, främst första halvtimmen, men inte speciellt mycket. Då hade vi inte gjort detta. På denna resa verkade barnen uppskatta vandring mer än de tidigare gjort. Astrid frågade t o m en förmiddag då vi väntade ut regnet varför vi inte kunde ge oss ut direkt.
Sedan går det ju såklart extra bra med andra barn. Johan Kask och jag har känt varandra sedan skidsport.com/GLID-tiden sent 00-tal, men vi har aldrig träffats med familjerna. Men barnen blev snabbt vänner och då gick vandringen ännu lättare.
Att ha med Stig funkade ganska bra. Han vill gå själv vissa sträckor och då tar det ganska lång tid. Samtidigt behöver han ju röra sig lite då han sitter långa sträckor i bärstolen på ryggen.
Vid toppstugan i Orsa Grönklitt efter stakning dit. Det svider i ögonen när svetten rinner ner.
Utan handskar till Grönklitt
På vägen hem bodde vi en natt på STFs vandrar hem nere i Orsa (till salu för 5 mkr om du är sugen) för att kunna gå på Tomteland i Gesunda dagen efter. Jag gick upp i ottan för att kunna köra banan för Grönklitt Double Poling Hill Climb. Den går från där vägen upp till Grönklitt startar till Toppstugan, via rullskidbanan på 5 km.
Tävlingen går på 2:or men jag stakade på Elpex-4:or. Jag körde inte max, men ganska hårt (150 i snittpuls). Det tog 69 min inkl en felkörning före multibanan på ca 2 min. Sedan skulle jag ner igen. Det var lugnt förutom första 50 meter vid toppstugan då jag tog av mig rullskidorna och gick.
Hela passet blev 2 h 15 min med 18,7 km/h i snitt. Jag körde utan handskar för första gången över 2 h. Det gick ganska bra.
3.45 fart istället för 3.30-fart
Kretsloppet Långlopp är en knapp halvmara och eftersom det ingår i Kretsloppscupen samt att jag jobbar med Kretsloppet ville jag springa det. Så jag passade på dagen vi var i Borås. 21 km solo i regn är inte det lättaste. 12,5 km asfalt, 8,5 km grusad stig. Flackt. Men jag tänkte att om jag nu helst springer på 1.13 kan jag väl sänka garden lite grann och springa på 1.15 eller 1.16 typ.
Det gick bra i några kilometer. Sedan blev det ett sjunkande skepp. Till slut landade jag på 3.45-fart, vilket innebär 1.19 på halvmaran (tiden blev 1.18 pga något kort bana).
Jag har bara sprungit 2,3 mil i snitt i veckan första halvåret i år jämfört med 3,3 mil förra året. Och kanske tog passet i Orsa dagen innan hårdare än jag trodde. Men ändå. Jag har märkt att det inte riktigt vill sig när jag ska hålla fart över tid oavsett aktivitet. Historiskt bottennapp (förhoppningsvis i alla fall sett till några år framöver).
