Intervju med Erik Thiberg

Postat den augusti 26, 2026 av Erik Wickström

I veckans avsnitt av Lagom Kondition intervjuar jag ingen mindre än Erik Thiberg.

Bland mycket annat om träningsmål, alter egon, stålsicklar, dragspel, flugfiske, skidinlärning och yrkesbana.

Vi har till största delen utgått från frågorna vi fick från er fantastiska lyssnare via sociala medier. Tack!

Dessutom: Jakten på tisdagskvinnan har tilltagit.

Tack till:

🎤 Värnamorullen – Rullskidloppet 5 september på banan vi älskar.

🎤 Rullskidcenter – AE Rollerskis är vägen till höstens rullskidträning.

🎤 Telgerullen – Seedningslopp på bilfria vägen i Södertälje 12 september.

Lyssna på podcasten Lagom Kondition med Erik Wickström och Erik Thiberg på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här. Instagramkontot finns här.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Utvärdering av sommarbingot i Lagom Kondition

Postat den augusti 19, 2026 av Erik Wickström
Ny trissjolle

Ny trissjolle

Veckans avsnitt av Lagom Kondition:

Vi utvärderar sommarens träningsbingo. Vilka pass vi kört samt vilka vi hissar respektive dissar.

Stort tack alla som varit med, oavsett om ni fyllt i digitalt, analogt eller inte alls.

Och så har Johan Österlund varit på rullskidlopp och gjort några intervjuer.

Dessutom: Erik T hyllar killen som cyklar på en sportfiskebåt. Erik W har köpt ytterligare en trissjolle.

Tack till:

🥩 Klarälvsloppet – 9 mil flack rullskidåkning i Värmland. 100 kr rabatt med koden ”LAGOMKL26”.

🥩 Idre Fjäll – Hoppas vi ses på snöpremiären 23 oktober.

Veckans ämne börjar vid 44:46.

Se länk här för att en interaktiv digital version av vårt sommarbingo. Se länk här för version för utskrift.

Lyssna på podcasten Lagom Kondition med Erik Wickström och Erik Thiberg på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Rapport från Cykelvasan 30 och Vasaloppet Bike Festival

Postat den augusti 12, 2026 av Erik Wickström
Cykelvasan 30

Cykelvasan 30

Erik T har jobbat bakom micken på Vasaloppet Bike Festival och Erik W har kört Cykelvasan 30.

I veckans avsnitt av Lagom Kondition rapporterar från detta samt gör en kort resumé av Cykelvasan 90, där vi passar på att ösa beröm över Anders Ekh, som gjorde ett superbt jobb som expertkommentator på SVTs sändning.

Dessutom i detta redan långa avsnitt: Erik W berättar om sin första Cykelvasa där han blev 38:a med 4 bar i däcken och låst framgaffel. Erik T beskriver sin fars fäbless för cykeltermer som ”försprång”.

Tack till:

⚙️ Rullskidcenter – Kanske behöver du en stavförlängare, en av skidvärldens bästa prylar.
⚙️ Värnamorullen – Rullskidloppet 5 aug med banan vi älskar.
⚙️ Hoka – Vi har testat storsäljaren Clifton i sin nya version (11) som alltid levererar.
⚙️ Idre Fjäll – Erik W rapporterar från en finfin sommarvecka i fjällen.
⚙️ Wickström Coaching – Ny period börjar 17 aug. Använd gärna friskvårdsbidrag från t ex Benifex eller Epassi.

Veckans ämne börjar vid 45:38.

Se länk här för att en interaktiv digital version av vårt sommarbingo. Se länk här för version för utskrift.

Lyssna på podcasten Lagom Kondition med Erik Wickström och Erik Thiberg på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Fjällvandring på ”Drottningen” (Rendalsølen)

Postat den augusti 6, 2026 av Erik Wickström
Rendalsølen aka Drottningen. Siluetten man ser från Idre Fjäll.

Rendalsølen aka Drottningen. Siluetten man ser från Idre Fjäll.

Skardstjønna

Skardstjønna

Ida och jag

Ida och jag

Vägen mot toppen av Rendalsølen midtre sølen.

Vägen mot toppen av Rendalsølen midtre sølen.

Toppen av Rendalsølen midtre sølen (högsta punkten på drottningen).

Toppen av Rendalsølen midtre sølen (högsta punkten på drottningen).

Vi klarade det! Drottningen tur och retur. Se film överst i inlägget.

Sedan 2 år tillbaka har Stig velat gå upp på ”drottningen”. Igår hände det.

Det är det norska berget Rendalsølen som man ser siluetten av från Idre Fjäll. Vi gick upp på den högsta av topparna på samma berg, som heter midtre sølen (1755 m ö h).

Efter drygt 10 timmar, drygt 1000 höjdmeter och drygt 21 km var vi tillbaka. Nu ska familjen Wickström för alltid njuta av att titta på drottningen från Idre Fjäll.

Några tips om du vill gå turen

  • 1,5 h bilfärd från Idre Fjäll. Start vid Gravåsens parkeringsplats.
  • Start precis nedanför trädgränsen. Några kilometer vandring typ i trädgränsen innan man ganska snart kommer över den. Vackert. Och gillar man inte mygg så är det ju fint att vara ovanför trädgränsen.
  • 8,5 km svagt uppför på fina stigar ca 500 höjdmeter. Sedan 2 km brant uppför ca 550 höjdmeter. Ganska stenigt den biten. Det går varken fort uppför eller nedför där. Ingen klättring.
  • Det finns några vägval som är ungefär lika långa. Se länkar nedan.
  • Det stupar rakt ner norrut från toppen, så gå inte för långt ut.
  • Man passerar bäckar och sjöar, så du behöver inte så mycket vatten från start, men se till att vara fulltankade både i kroppen och i flaskorna inför ”toppbestigningen” sista 2 km. Den är tuff och där finns inget vatten. Där bommade vi lite grann. Skulle haft mer vatten där.
  • Vi lade 2 av 3 ryggsäckar nere vid sjön Skardstjønna inför sista 2 km till toppen.
  • I vår familj är barnen Stig 7, 12 och 14 år gamla. Man behöver inte alls vara ett fysiskt fenomen för att klara det. Det som behövs är tålamod och acceptans av långsam belöning. 7-åringen gick i helt vanliga kläder och helt vanliga skor. Samma som han har i skolan. 12- och 14-åringarna gick i träningskläder. Ingen har fjällvandringkläder eller -skor.
  • Det går åt mycket mat för en lång dag. Vi hade mattermosar med lagad mat, jättemånga dubbelmackor, gifflar, ostbitar, godis och torkad frukt. Vi stannar nästan direkt när någon är låg på energi istället för att säga att vi ska gå så och så långt först. Det gör ofta att det blir många stopp i början, men sedan flyter det ofta på fint.
  • Av de drygt 10 timmarna vi var ute var ca 1,5 h långa pauser (sedan blev det några korta pauser också).

Rutten på Strava

Information om rutten

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , | Lämna en kommentar

Summering av sommaren i Lagom Kondition

Postat den augusti 6, 2026 av Erik Wickström

Vi är tillbaka från sommarlovet!

I veckans avsnitt av Lagom Kondition bjuds du på en summering av bl a sommarens träning, traditioner, matupplevelser och inte minst tillkortakommanden.

Det kommer också en race report från Bjäre Trail med en kort intervju med en av Sveriges ministrar, som visade lyssna på Lagom Kondition ibland.

Dessutom: Erik W rapporterar om fina tider på rullskidorna uppför Hallandsåsen. Erik T pratar om att fiska med dropshot-tacklad mörtstrimla, en metod som troligtvis kommer att sänka hela jiggbranchen.

Tack till:

  • Klarälvsloppet – 9 mil flack rullskidåkning i Värmland. 100 kr rabatt med koden ”LAGOMKL26”.
  • World of Ski – Kör SkiErg i en digital värld mot andra, inte helt olikt cyklisternas Zwift.
  • Idre Fjäll – Sommarens plats för fjällvandring, cykling, rullskidåkning, löpning, höghöjdsbana, fiske och frisbeegolf.

Se länk här för att en interaktiv digital version av vårt sommarbingo. Se länk här för version för utskrift.

Lyssna på podcasten Lagom Kondition med Erik Wickström och Erik Thiberg på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Vi har köpt en trissjolle

Postat den juli 6, 2026 av Erik Wickström
Trissjolle i Såken

Trissjolle i Såken

Ida och jag på första segelturen.

Ida och jag på första segelturen.

Ida skötte focken och jag storseglet.

Ida skötte focken och jag storseglet.

Segling i trissjolle. Observera att vi är nybörjare och inte ännu har helt koll på alla tampar etc.

Segling i trissjolle. Observera att vi är nybörjare och inte ännu har helt koll på alla tampar etc.

17 juni testade jag att segla för första gången i mitt liv. Min syster Ellen Lindell visade mig grunderna i en optimistjolle vid segelklubben i Sandared. Tack!

Sedan har vi bott en del i svärmors stuga vid sjön Såken i Aplared. När Stig och jag några dagar senare paddlade över till familjen Westbergs hus (Karl-Johan och Alexanders föräldrar) såg jag två optimistjollar på stranden som vi fick låna. Tack!

Under en vecka seglare förutom jag även Ida, Idas syster Erika (hon är också väldigt pepp på seglingen) och några av barnen. Riktigt kul!

Samtidigt är arbetsmiljön/komforten i en optimistjolle inte svinbra för en vuxen person.

Så jag började kika på aningen större båtar och efter lite sökande på internet kom jag fram till att trissjolle nog är båten vi söker.

Första sökningen på begagnadmarknaden ledde lustigt nog till en kille jag känner lite grann i Sandared. Och så i förrgår tog plötsligt Ida och jag jungfruturen i Såken. Kul och spännande och en otrolig känsla att ha en egen båt (köpdagen och säljdagen är som bekant båtägarens två lyckligaste dagar). Och lite läskigt när båten nästan välte. Det blåste nog lite för mycket för oss som nybörjare.

Det blåser ofta typ 2-4 m/s här i trakterna, vilket gör att nästan varje dag är det lagom vind för oss.

Publicerat i Träning | Kommentarer inaktiverade för Vi har köpt en trissjolle

Lagom Kondition då, nu och sen (400 avsnitt)

Postat den juli 1, 2026 av Erik Wickström
Avsnitt 1 av Vasaloppet Lagom

Avsnitt 1 av Vasaloppet Lagom

Erik Thiberg och jag vid rullskidbandet i garaget. Med Lagom Kondition-puffskydd på micken.

Erik Thiberg och jag vid rullskidbandet i garaget. Med Lagom Kondition-puffskydd på micken.

Lagom Kondition firar 400 avsnitt och 100 avsnitt med Erik Thiberg.

I veckans avsnitt berättar vi om hur podden kom till och varför.

Det blir en lite oväntad intervju med Erik W med långa tillbakablickar. Och så pratar vi hur det ser ut bakom kulisserna och om vart vi vill med podden.

Dessutom: Erik T fortsätter snacka om Yatzy. Erik W har börjat segla optimistjolle.

Detta är sista avsnittet före sommarlovet. Vi hörs igen i augusti.

Tack till:

  • Träningspartner/Abilica – 20 % rabatt på rullskidband, stakmaskiner, löpband, gymutrustning, studsmattor och airtracks med koden ”LAGOM20”.
  • Rullskidcenter – Åk rullskidor på grusväg i sommar med Skike Wahia eller Elpex Offroad.

Se länk här för att en interaktiv digital version av vårt sommarbingo. Se länk här för version för utskrift.

Lyssna på podcasten Lagom Kondition med Erik Wickström och Erik Thiberg på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Lagom Kondition då, nu och sen (400 avsnitt)

Intervju med Lars Ljung

Postat den juni 24, 2026 av Erik Wickström
Lars Ljung före Peo Svahn och Bill Impola. De stack ifrån vår klunga precis innan Eldris

Lars Ljung före Peo Svahn och Bill Impola. De stack ifrån vår klunga precis innan Eldris i Vasaloppet 2012. Foto: Ida Wickström.

I veckans avsnitt intervjuar vi herrlandslagets tränare Lars Ljung.

Om hans favoritackord, om JFT (”just fucking train”), om dubbeltröskel för skidåkare och om varför damerna är mer framgångsrika än herrarna.

Dessutom: Erik W har varit på Ven och tycker Tycho Brahe är överskattad (han var verksam på Ven). Erik T håller i sin löpträning.

Tack till:

  • KJSA – Snygga, sköna och otroligt prisvärda sportglasögon. 25 % rabatt på KJSA-brillor med koden ”Lagom25”.
  • Hoka – Vi pratar om varför Hoka Skyward X 2 blivit lite av en ny favoritsko.
  • Värnamorullen – Njut av en finfin bana på seedningloppet i Småland 5 sep.

Se länk här för att en interaktiv digital version av vårt sommarbingo. Se länk här för version för utskrift.

Lyssna på podcasten Lagom Kondition med Erik Wickström och Erik Thiberg på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.

Publicerat i Träning | Kommentarer inaktiverade för Intervju med Lars Ljung

Lagom Konditions sommarbingo 2026

Postat den juni 17, 2026 av Erik Wickström
Sommarbingot 2026

Sommarbingot 2026

6:e upplagan av sommarbingot är här! 16 st pass som vi hoppas ska inspirera dig till träning i sommar. Se länk här för att en interaktiv digital version. Se länk här för version för utskrift.

Lyssna på veckans avsnitt för beskrivning av passen.

Sightseeingintervaller, Tärningträning och Hellre bra än brun är några av årets nyheter. Självklart är Färjeträning med även på årets bricka.

Dessutom: Erik W presenterar sin förklaringsmodell för Sveriges vikande nativitet. Erik T försvarar den bespottade VM-låten.

 Tack till:

  • Träningspartner/Abilica – 20 % rabatt på rullskidband, stakmaskiner, löpband, gymutrustning, studsmattor och airtracks med koden ”LAGOM20”.
  • Klarälvsloppet – 9 mil flack rullskidåkning i Värmland. 100 kr rabatt med koden ”LAGOMKL26”.
  • Rullskidcenter – Åk på AE Pro S Classic och AE skate i sommar.

 

Lyssna på podcasten Lagom Kondition med Erik Wickström och Erik Thiberg på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , | Kommentarer inaktiverade för Lagom Konditions sommarbingo 2026

Seger i Borås Biathlon Race Summer 2026 (rullskidskytte)

Postat den juni 17, 2026 av Erik Wickström
Rullskidskytte på Borås skidstadion. Stående skytte med luftgevär. Klasserna 14-15 år och uppåt kunde välja mellan luft och krut.

Rullskidskytte på Borås skidstadion. Stående skytte med luftgevär. Klasserna 14-15 år och uppåt kunde välja mellan luft och krut.

Prispallen i H21 på Borås Biathlon Race Summer 2026

Prispallen i H21 på Borås Biathlon Race Summer 2026.

Så har jag gjort min skidskyttepremiär! Borås Biathlon Race Summer på Borås skidstadion på nationaldagen.

Det var roligt att pröva på att tävla. 18 av 20 bom på ligg, stå, ligg, stå var lite fler än beräknat. Men tack vare okej åkning räckte det till seger i H21 som bestod av 6 st deltagare, där de övriga också bommade en hel del.

Det var första gången jag åkte med gevär och första gången jag testade stående skytte med luftgevär.

Astrid (3 st liggserier med rem) och Maj (3 st liggserier med stöd) gjorde också sina premiärlopp. Om de vill tävla igen (vilket det verkar som) lär jag också göra det, annars håller jag mig nog till ”obeväpnad skidåkning”, som Niklas Bergh brukar uttrycka det.

Publicerat i Träning | Etiketter , , , | Kommentarer inaktiverade för Seger i Borås Biathlon Race Summer 2026 (rullskidskytte)