Vi har köpt en trissjolle

Trissjolle i Såken

Trissjolle i Såken

Ida och jag på första segelturen.

Ida och jag på första segelturen.

Ida skötte focken och jag storseglet.

Ida skötte focken och jag storseglet.

Segling i trissjolle. Observera att vi är nybörjare och inte ännu har helt koll på alla tampar etc.

Segling i trissjolle. Observera att vi är nybörjare och inte ännu har helt koll på alla tampar etc.

17 juni testade jag att segla för första gången i mitt liv. Min syster Ellen Lindell visade mig grunderna i en optimistjolle vid segelklubben i Sandared. Tack!

Sedan har vi bott en del i svärmors stuga vid sjön Såken i Aplared. När Stig och jag några dagar senare paddlade över till familjen Westbergs hus (Karl-Johan och Alexanders föräldrar) såg jag två optimistjollar på stranden som vi fick låna. Tack!

Under en vecka seglare förutom jag även Ida, Idas syster Erika (hon är också väldigt pepp på seglingen) och några av barnen. Riktigt kul!

Samtidigt är arbetsmiljön/komforten i en optimistjolle inte svinbra för en vuxen person.

Så jag började kika på aningen större båtar och efter lite sökande på internet kom jag fram till att trissjolle nog är båten vi söker.

Första sökningen på begagnadmarknaden ledde lustigt nog till en kille jag känner lite grann i Sandared. Och så i förrgår tog plötsligt Ida och jag jungfruturen i Såken. Kul och spännande och en otrolig känsla att ha en egen båt (köpdagen och säljdagen är som bekant båtägarens två lyckligaste dagar). Och lite läskigt när båten nästan välte. Det blåste nog lite för mycket för oss som nybörjare.

Det blåser ofta typ 2-4 m/s här i trakterna, vilket gör att nästan varje dag är det lagom vind för oss.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Lagom Kondition då, nu och sen (400 avsnitt)

Avsnitt 1 av Vasaloppet Lagom

Avsnitt 1 av Vasaloppet Lagom

Erik Thiberg och jag vid rullskidbandet i garaget. Med Lagom Kondition-puffskydd på micken.

Erik Thiberg och jag vid rullskidbandet i garaget. Med Lagom Kondition-puffskydd på micken.

Lagom Kondition firar 400 avsnitt och 100 avsnitt med Erik Thiberg.

I veckans avsnitt berättar vi om hur podden kom till och varför.

Det blir en lite oväntad intervju med Erik W med långa tillbakablickar. Och så pratar vi hur det ser ut bakom kulisserna och om vart vi vill med podden.

Dessutom: Erik T fortsätter snacka om Yatzy. Erik W har börjat segla optimistjolle.

Detta är sista avsnittet före sommarlovet. Vi hörs igen i augusti.

Tack till:

  • Träningspartner/Abilica – 20 % rabatt på rullskidband, stakmaskiner, löpband, gymutrustning, studsmattor och airtracks med koden ”LAGOM20”.
  • Rullskidcenter – Åk rullskidor på grusväg i sommar med Skike Wahia eller Elpex Offroad.

Se länk här för att en interaktiv digital version av vårt sommarbingo. Se länk här för version för utskrift.

Lyssna på podcasten Lagom Kondition med Erik Wickström och Erik Thiberg på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Intervju med Lars Ljung

Lars Ljung före Peo Svahn och Bill Impola. De stack ifrån vår klunga precis innan Eldris

Lars Ljung före Peo Svahn och Bill Impola. De stack ifrån vår klunga precis innan Eldris i Vasaloppet 2012. Foto: Ida Wickström.

I veckans avsnitt intervjuar vi herrlandslagets tränare Lars Ljung.

Om hans favoritackord, om JFT (”just fucking train”), om dubbeltröskel för skidåkare och om varför damerna är mer framgångsrika än herrarna.

Dessutom: Erik W har varit på Ven och tycker Tycho Brahe är överskattad (han var verksam på Ven). Erik T håller i sin löpträning.

Tack till:

  • KJSA – Snygga, sköna och otroligt prisvärda sportglasögon. 25 % rabatt på KJSA-brillor med koden ”Lagom25”.
  • Hoka – Vi pratar om varför Hoka Skyward X 2 blivit lite av en ny favoritsko.
  • Värnamorullen – Njut av en finfin bana på seedningloppet i Småland 5 sep.

Se länk här för att en interaktiv digital version av vårt sommarbingo. Se länk här för version för utskrift.

Lyssna på podcasten Lagom Kondition med Erik Wickström och Erik Thiberg på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Lagom Konditions sommarbingo 2026

Sommarbingot 2026

Sommarbingot 2026

6:e upplagan av sommarbingot är här! 16 st pass som vi hoppas ska inspirera dig till träning i sommar. Se länk här för att en interaktiv digital version. Se länk här för version för utskrift.

Lyssna på veckans avsnitt för beskrivning av passen.

Sightseeingintervaller, Tärningträning och Hellre bra än brun är några av årets nyheter. Självklart är Färjeträning med även på årets bricka.

Dessutom: Erik W presenterar sin förklaringsmodell för Sveriges vikande nativitet. Erik T försvarar den bespottade VM-låten.

 Tack till:

  • Träningspartner/Abilica – 20 % rabatt på rullskidband, stakmaskiner, löpband, gymutrustning, studsmattor och airtracks med koden ”LAGOM20”.
  • Klarälvsloppet – 9 mil flack rullskidåkning i Värmland. 100 kr rabatt med koden ”LAGOMKL26”.
  • Rullskidcenter – Åk på AE Pro S Classic och AE skate i sommar.

 

Lyssna på podcasten Lagom Kondition med Erik Wickström och Erik Thiberg på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Seger i Borås Biathlon Race Summer 2026 (rullskidskytte)

Rullskidskytte på Borås skidstadion. Stående skytte med luftgevär. Klasserna 14-15 år och uppåt kunde välja mellan luft och krut.

Rullskidskytte på Borås skidstadion. Stående skytte med luftgevär. Klasserna 14-15 år och uppåt kunde välja mellan luft och krut.

Prispallen i H21 på Borås Biathlon Race Summer 2026

Prispallen i H21 på Borås Biathlon Race Summer 2026.

Så har jag gjort min skidskyttepremiär! Borås Biathlon Race Summer på Borås skidstadion på nationaldagen.

Det var roligt att pröva på att tävla. 18 av 20 bom på ligg, stå, ligg, stå var lite fler än beräknat. Men tack vare okej åkning räckte det till seger i H21 som bestod av 6 st deltagare, där de övriga också bommade en hel del.

Det var första gången jag åkte med gevär och första gången jag testade stående skytte med luftgevär.

Astrid (3 st liggserier med rem) och Maj (3 st liggserier med stöd) gjorde också sina premiärlopp. Om de vill tävla igen (vilket det verkar som) lär jag också göra det, annars håller jag mig nog till ”obeväpnad skidåkning”, som Niklas Bergh brukar uttrycka det.

Publicerat i Träning | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Tjejmilen Längd i Vemdalen och Charlotte Kalla

Charlotte Kalla inför Tjejmilen Längd i Vemdalen. Foto: Marathongruppen.

Charlotte Kalla inför Tjejmilen Längd i Vemdalen. Foto: Marathongruppen.

Inför Tjejmilen Längd i Vemdalen. Foto: Marathongruppen.

Inför Tjejmilen Längd i Vemdalen. Foto: Marathongruppen.

Karta Tjejmilen Längd i Vemdalen. Banan går på stora delar på Vargenspåret. Med 65 höjdmeter som stigning på 10 km är alltså stifan 6,5. Som jämförelse är stifan i Vasaloppet dryg 9.

Karta Tjejmilen Längd i Vemdalen. Banan går på stora delar på Vargenspåret. Med 65 höjdmeter som stigning på 10 km är alltså stifan 6,5. Som jämförelse är stifan i Vasaloppet dryg 9.

Lagom Kondition har fått den äran att vara med på releasen av det nya loppet Tjejmilen Längd i Vemdalen 20 mars 2027. Detta i samband med att förra veckans avsnitt släpptes i onsdags.

Lyssna på podcasten Lagom Kondition med Erik Wickström och Erik Thiberg på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.

Tjejmilen Längd är flackt lopp på 10 km i vacker terräng.

Vi pratar med Charlotte Kalla som är ambassadör för Tjejmilen och med Sanna Nilsson hos arrangörerna Marathongruppen.

Dessutom: Vi kommenterar Ski Classics kalender. Och vi ifrågasätter myten om att det generellt skulle vara dåligt för motionärer att hålla hög fart på de ”lugna” passen.

Tack till:

  • Tjejmilen Längd – Marathongruppens nya lopp i Vemdalen 20 mars 2027.
  • Hoka – Vi pratar om varför Hoka Skyward X 2 blivit lite av en ny favoritsko.
  • World of Ski – Kör SkiErg i en digital värld mot andra, inte helt olikt cyklisternas Zwift.
Publicerat i Träning | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

3:a gånger två i WCU Youth Weekend Summer 2026

Tänk att det fortfarande är lika roligt, trevligt och fysiskt jobbigt att tävla.

Två lopp i Ulricehamn i lördags, i samband med att barnen tävlade.

  • 3 km backrace K (nästan enbart stakning) på låne-3:or. 128 höjdmeter. Individuell start.
  • 10 km F på rullskidbanan på låne-2:or. Stifa 15,6. Snitt 25,6 km/h. Vågstart.

Båda loppen gick bra även om Malte Hendén och Linus Nygren i H21 var några sekunder snabbare på båda gångerna.

Fick stryk av Vilmer Wingskog Lindquist på klassiska delen, annars höll jag alla juniorerna bakom mig.

Jag är fortfarande inte bra på att spurta, jämfört t ex med Ivan Elv i slutet av filmen. Men jag tänker att det kommer bli bättre med åren.

Tack Ulricehamns IF alla ni andra som arrangerar lopp för ungdom, elit samt vuxna som inte kan sluta tävla. Det här loppet var det andra av fyra i Götalandstouren.

Publicerat i Träning | Kommentarer inaktiverade för 3:a gånger två i WCU Youth Weekend Summer 2026

Intryck från Stockholm Marathon

Erik T har varit speaker uppe i storstan. I veckans avsnitt berättar han om intrycken från Stockholm Marathon och om helgen i Sveriges hufvudstad.

Lyssna på podcasten Lagom Kondition med Erik Wickström och Erik Thiberg på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.

Erik W fyller i med lite resultatrapportering. Hur gick det för skidåkarna? Och hur snabbt sprang den som placerade sig som nummer 50 i år jämfört med 1988, 2006, 2016 och 2021?

Dessutom: Stig klagar på bommarna mellan Sjömarken och Sandared. Erik W levererar en race report från ett rullskidlopp i Ulricehamn där han enligt egen utsago åkte bra.

Tack till:

  • KJSA – Snygga, sköna och otroligt prisvärda sportglasögon. 25 % rabatt på KJSA-brillor med koden ”Lagom25”.
  • Rullskidcenter – Spana in sommarskidskor från Alpina samt Lillsports nya Boot Cover Wet.
  • Telgerullen – Erik W har provkört banan som går på bilfria vägar 12 sep. Loppet är seedningsgrundande för Vasaloppet.
Publicerat i Träning | Kommentarer inaktiverade för Intryck från Stockholm Marathon

Löpning i Humlegården

På besök i Stockholm

På besök i Stockholm

Löpning i Humlegården med Wickström Coaching.

Löpning i Humlegården med Wickström Coaching.

Förra veckan var jag i storstan för att var för att springa med ett gäng Wickström Coaching-adepter i Humlegården.

Följt av after run med mat och dryck.

Kanske tjatigt, men jag är så oerhört tacksam över den fina stämning och gemenskap vi har i coachingen.

Publicerat i Träning | Kommentarer inaktiverade för Löpning i Humlegården

Thiberg milen sub 50

 

Visa detta inlägg på Instagram

 

Ett inlägg delat av Lagom Kondition (@lagomkondition)

Erik T klarade att springa 10 km på under 50 minuter (alltså snabbare tempo än 5.00 min/km). Det var på fjärde försöket på 12 månader. Se ”loppet” i filmen ovanför där jag glider in på 49.53 min.

I veckans avsnitt pratar vi noga igenom detta och njuter av hans eufori efteråt.

Dessutom: Vi diskuterar ”traumakulturen”. Och Erik W har blivit ifrånstakad av Alvar Myhlback.

Tack till:

  • Hoka – Thiberg berättar om varför han var så nöjd med sina Hoka Skyward X 2 i sitt sub 50-löp.
  • Klarälvsloppet – 9 mil flack rullskidåkning i Värmland. 100 kr rabatt med koden ”LAGOMKL26”.
  • World of Ski – Kör SkiErg i en digital värld mot andra, inte helt olikt cyklisternas Zwift.
  • Abilica – Rullskidband för hemmabruk (XC-Mill 2700). Träna uppför och slipp nedförsbackarna.
Publicerat i Träning | Kommentarer inaktiverade för Thiberg milen sub 50