Bra pass på Hestra

Astrid och Maj åkte Barnens Vasalopp vid GIF-stugan i söndag. Även syrran var på plats med hennes två minsta som är i samma ålder som våra barn.

Astrid och Maj åkte Barnens Vasalopp vid GIF-stugan i söndags. Även syrran var på plats med hennes två minsta som är i samma ålder som våra barn.

Jag hoppade över den gemensamma wickströmska middagen idag kl 17.30 för att istället satsa på min egen träning. Nu jäklar är Vasaloppsträningen i full gång. Siktar på att för en gångs skull nå 7 timmar den här veckan.

Jag gav mig ut på Hestras ljuvliga natursnöspår med pannlampa för att sedan avsluta på konstsnöspåret. Lyckades också åka med mina gamla skidkompisar Henrik och Rickard Pentonen (Henrik heter Sjöberg nuförtiden) vid två olika tillfällen under passet.

1,5 h körde jag. Stakning. Lugnt första 70 min, sedan fullt blås sista 20 min med en spurt på tio stavtag varannan minut. Styvt. Men kändes helt ok, formen är mycket bättre nu än för några veckor sedan.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Vinterväder i Borås

Natursnön ligger ett par decimeter djup på höjderna och tio anläggningar i Borås har preparerade skidspår. Och prognosen lovar minusgrader i över en vecka. När hände detta senast? Måste vara någon gång under de snörika vintrarna 2010 och 2011.

Barnen och jag byggde en snögrotta efter dagis idag där vi även åt mellanmål. Sedan var det skidskola vid Hestrastugan med mig och Lars Gamalielsson som ledare. Kul med 15 barn i åldrarna typ 4-7 år! Hela familjen Wickström är på plats. Rolig gemensam grej varje tisdag.

Väderprognos Borås slutet av februari 2018

Väderprognos Borås slutet av februari 2018

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Racefox-värden Borås Ski Marathon, Västgötaloppet och Vreta Ski Maraton

Så här har mina Racefox-värden sett ut i de tre långloppen. Precis som resultatlistan och känslan indikerat så var den bästa insatsen i Vreta. Kul att det går framåt. The story kommer.

För att läsa värdena nedan så är höga siffror på attack och båltryck eftersträvansvärt. Samt en kvot på cirka 2,0 mellan båltryck och attack. Förra året hade jag bättre värden, men jag vet ju också att jag inte är lika bra i år. Nu börjar dock skillnaden bli mindre.

Racefox-värden Borås Ski Marathon 2018

Racefox-värden Borås Ski Marathon 2018

Racefox-värden Västgötaloppet skidor 2018

Racefox-värden Västgötaloppet skidor 2018

Racefox-värden Vreta Ski Maraton 2018

Racefox-värden Vreta Ski Maraton 2018

Publicerat i Prylar, Träning | Märkt , , , , | 3 kommentarer

Niklas Bergh och jag i Dalarnas Tidningars Vasaloppsbilaga

I årets Vasaloppsbilaga från Dalarnas Tidningar är både jag och min pod-kollega Niklas Bergh med på varsitt uppslag. Läs här på sidan 24-25 samt 28-29.

Niklas Bergh i Dalarnas Tidningars Vasaloppsbilaga

Niklas Bergh i Dalarnas Tidningars Vasaloppsbilaga

Dalarnas Tidningars Vasaloppsbilaga 2018

Dalarnas Tidningars Vasaloppsbilaga 2018

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Jizerska på TV

Daniel Tynell och jag efter Jizerska

Daniel Tynell och jag efter Jizerska

Idag avgörs det tjeckiska långloppet Jizerska, som ingår i Visma Ski Classics. Det är lite av ett favoritlopp för mig med tre starter. Fin bana, trevliga omgivningar och så har jag blivit 24:a i loppet en gång, vilket är min bästa placering i ett Visma Ski Classics-lopp. Min näst bästa är 25:e-platsen i Vasaloppet. Annars blev jag ofta på plats 35-50 ungefär när jag tävlade utomlands i den cupen.

Loppet går idag bara att se här på Ski Classics Play, inte på ”vanlig” TV. Det är samma utsändning som jag kommenterade i La Diagonela. Prislista:

Day pass €4,99
Annual Membership €29,99
Season Pass €19,99 (until 30th April 2018)
Monthly Membership €7,99

Publicerat i Träning | 5 kommentarer

Resultat Vreta Ski Maraton 2018

Hela listan finns här.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

5:a i Vreta Ski Maraton

En 5:e-plats i Vreta Ski Marathon utanför Linköping. Årets hittills bästa insats! Spurtstryk av Dan Moberg och Oskar Svärd om tredjeplatsen. Doktor Grenlöv 6:a och Rickard 9:a. Tack till Vreta för trevligt lopp! The story kommer senare på bloggen.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Mot Vreta Ski Maraton

Simon aka Doktor Grenlöv och far på väg mot Linköping

Simon aka Doktor Grenlöv och far på väg mot Linköping

Doktor Grenlöv, jag och min far sitter i bilen mot Linköping för Vreta Ski Maraton. Jag har inte kollat startlistan, men Simon mumlar namn som Markus Jönsson, Oskar Svärd, Joakim Lindberg och Dan Moberg. Det blir alltså inte pallen jag siktar på idag, men topp fem känns inom räckhåll. Det ska också bli kul att se hur det går för ”min” pod-Niklas!

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Effektmätare i staven test i Borås lördag 17 feb

Jag följer med spänning de olika projekten med att ta fram effektmätare i skidstavar. Göteborgarna bakom Skisens kommer till Borås skidstadion i morgon lördag. Testa gärna! De har tidigare besökt mig och jag har fått ge lite input på produkten.

Skisens effektmätare i staven

Skisens effektmätare i staven

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Skidspåren vid Hestrastugan – oj vad fint

Jag mötte alltid starka Peter Rikkinen

Jag mötte alltid starka Peter Rikkinen

Det blev ett härligt eget träningspass idag, dessutom rejält långt. 1 h 40 min var jag ute vid Hestrastugan. Välbehövligt. Hela varvet med konstsnöspåret, kyperedsslingan, sjöslingan och korta myrspåret blev 9,3 km på min klocka. Väldigt fint för kropp och själ.

Skidspår vid Hestrastugan, natursnö

Skidspår vid Hestrastugan, natursnö

Spårkarta 2017 Hestrastugan Hestra IF konstsnö natursnö

Spårkarta Hestrastugan, konstsnö och natursnö. Allt öppet utom 5:an.

Myrslingan vid Hestrastugan. Fint natursnöspår.

Myrslingan vid Hestrastugan. Fint natursnöspår.

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , | Lämna en kommentar