Små äktenskapliga brott på Borås stadsteater

Ida och jag på Utbult Borneby & Co vid kulturhuset i Borås.

Ida och jag på Utbult Borneby & Co vid kulturhuset i Borås.

Jag tror jag har gått på bio en gång sedan jag blev pappa för första gången 2012. Då räknar jag inte barnfilmer. På teaterfronten ser det ungefär liknande ut. Före vi fick barn gick vi och såg en del pjäser, framförallt när vi bodde i Uppsala 2007-2009. Då på Uppsala Stadsteater eller någonstans i Stockholm.

Igår var det dags igen. Ida och jag hade barnvakt och såg ”Små äktenskapliga brott” på Borås stadsteater. Jag är ganska svältfödd kultur för vuxna, så kanske är jag inte speciellt kräsen, men jag tyckte verkligen det var en höjdare. Riktigt bra. Två skådespelare och en dialog att älska. Ca 70 min lång. Den hade gärna fått vara längre.

Efteråt satt vi en stund på caféet Utbult Borneby och lyssnade på en singer songwriter i bakgrunden. Bra kväll som gav input och energi för två småbarnsföräldrar!

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Intervju med Erik Olofsson som har svenskt rekord i 24-timmarslöpning (och två andra avsnitt)

De tre senaste avsnitten av podcasten Lagom Kondition har sett ut så här:

  • 223: Erik mot 24 h löpning. Eriks tankar kring att springa ett 24-timmarslopp 10-11 december inomhus i Växjö.
  • 224: Erik Olofsson: Snabbast i landet på 24 h. Intervju med den svenske rekordinnehavaren på 24-timmarlöpning (5.24 min/km-fart).
  • 225: Klockkunskap, läggningslöpning och race report Kretsloppet. Ett blandband av ämnen.

Tack till avsnittens sponsorer:

Följ Lagom Kondition

Facebook
Instagram
Pod på Apple Podcasts
Pod på Spotify
Lagom pods hemsida
Lagom pods patreonsida

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Medalj i Höstmaran


På fredag ska vi beställa medaljer för Höstmaran 21 km och 42 km. Vi vill inte beställa för många, så om du garanterat ska få en medalj vid målgång behöver du anmäla dig senast torsdag 22 september.

Se info om Höstmaran nedan. Och se gärna filmen ovan!

Välkommen till tredje upplagan av Höstmaran.

Du springer 4 eller 8 varv på en kuperad bana i skogen som mäter 5,2 km. Det är en variant av Sjömarkens 5 km-spår.

Vid varje varvning plockar du den energi du behöver från lagningsbordet och mottages samtidigt av ivriga hejarop från publik, funktionärer och medlöpare. På plats har vi också en mysig eld samt härlig musik och speaker som välkomnar dig och ger dig några uppmuntrande ord inför nästa varv.

Vår målsättning är ett enkelt, trevligt och småskaligt lopp där vassa armbågar icke göra sig besvär.

Varmt välkomna!

/Erik och Erik

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Sällskap på läggningslöpningen

Astrid hängde med igår kväll på läggningslöpningen. Det blev korta rundan i Sjömarken som är ca 4,5 km. Ganska flack och ca hälften grus som underlag.

Idag startar en ny period i Wickström Coaching. Det var många som hoppade på vid den här starten i år. Kul!

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

33.43 min Kretsloppet och 40 år

40 år idag. Firade med att springa Kretsloppet 10 km på 33.43 min. Nöjd med det!

Stig gjorde loppremiär och sprang 500 meter. Ida bar honom typ 150 m av dessa, men han var glad och nöjd över loppet.

Ida, Astrid och Maj sprang/gick 5 km, så hela familjen Wickström deltog. Det gjorde även hela syrrans familj och hela Idas systers familj. Totalt 15 pers. Roliga timmar i stan.

Publicerat i Träning | 4 kommentarer

Erik Thiberg 40 år idag

Erik Thiberg och jag

Erik Thiberg och jag

Erik Thiberg var speaker på Höstrullen

Erik Thiberg var speaker på Höstrullen

Göteborgsvarvet Virtual Race 21K 2020. Erik Thiberg langar sportdryck till Erik Wickström vid Byttorpssjön i Borås.

Göteborgsvarvet Virtual Race 21K 2020. Erik Thiberg langar sportdryck till vid Byttorpssjön i Borås.

Erik Thiberg i gamla skidskor

Erik Thiberg i gamla skidskor

Erik Thiberg och Erik Wickström från Wickström Coaching på Alliansloppet 2022

Erik Thiberg och Erik Wickström från Wickström Coaching på Alliansloppet 2022

Idag säger vi hipp, hipp, hurra till Erik Thiberg som fyller 40 år.

Erik som bor ca 400 meter från oss i Sjömarken är en av mina bästa vänner och han är också timanställd som medhjälpare i Wickström Coaching. Där är han bl a är fotograf, filmare, klippare, skidinstruktör, speaker på adeptmästerskap etc. Han fixar också allt möjligt annat och hjälper till med allmänna strategier och idéer. Vi arrangerar också Höstmaran ihop.

Det är nästintill omöjligt att hitta en så mångsidig person och kreativ person som på ett bokstavskombinationsmässigt sätt lär sig nya grejer på nolltid genom starkt fokus. Att vi dessutom har väldigt roligt på vägen med samtal om högt och lågt är en ynnest.

Världen skulle troligtvis bli en bättre plats om fler levde som Erik. Han konsumerar inte varor, tjänster och resor i onödan. Denna sparsamhet/hållbarhet är nästan alltid positiv. Men det finns nackdelar, som exempelvis när man sladdar förbi och vill bli bjuden på en drink. Då är utbudet skralt.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Lagom Kondition 5 år idag

Niklas Bergh och jag på startgärdet i Vasaloppet

Niklas Bergh och jag på startgärdet i Vasaloppet

Niklas Bergh och jag cyklar på Ingarö. Hör hur det gick i kommande avsnitt av podcasten Lagom kondition

Niklas Bergh och jag cyklar på Ingarö. 

Erik Wickström och Niklas Bergh i podcasten Lagom Kondition

Erik Wickström och Niklas Bergh i podcasten Lagom Kondition

Niklas Bergh och jag på Idre Fjäll i helgen

Niklas Bergh och jag på Idre Fjäll i helgen

Idag är det fem år sedan vi publicerade första avsnittet av podcasten Lagom Kondition.

Jag har varit egenföregare på heltid i 12 år och vissa uppdrag har påverkat mitt ”yrkesliv” mer än andra.

Några av dessa har varit.

  • Chefredaktörskapet för Vasalöparen 2011-2019
  • Bloggen (start 2010)
  • Böckerna Längdskidåkning för dig (2013) och Smart konditionsträning (2016)
  • Wickström Coaching (start 2018)
  • Podcasten Lagom Kondition (start 2017)

Att varje vecka få en timmes uppmärksamhet från över 10 000 lyssnare är en ynnest. När jag är ute på tävlingar etc är det många som kommer fram och vill säga något om podden, vilket är väldigt uppskattat.

Och jag har på köpet dessutom fått en nära vän i form av Niklas Bergh. Vi hörs ofta mellan avsnitten i alla möjliga ärenden.

Tack alla som lyssnar och som stöttar podden!

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Anmäld till 24-timmars löplopp i Växjö 10-11 dec 2022

Hemmavasan X8. I mål efter 90 km löpning (t o m nästan 95 km). 18 varv på Nordtorps 5,2 km-spår.

Hemmavasan X8 år 2020. I mål efter 90 km löpning (t o m nästan 95 km). 18 varv på Nordtorps 5,2 km-spår.

10-11 dec kommer jag att springa mitt första 24 h-lopp.

Det är ett litet steg för mänskligheten, kanske till och med ett steg tillbaka. Men det är ett stort steg för mig.

Så tidigt som 2011, långt före jag stakade 439 km på ett dygn i Vålådalen 2016, hade jag funderat på att genomföra 24-timmarslopp. Senaste åren har ett 24 h-lopp inom löpning känts som en självklarhet och nu äntligen ska det ske.

Ett av 1064,5 varv på det 412 meter långa spåret i Vålådalen. Foto: Magnus Östh.

Ett av 1064,5 varv på det 412 meter långa spåret i Vålådalen. Foto: Magnus Östh.

23 juni anmälde mig till Personliga Rekorden Tävling och förra veckan med 8 mil blev den första där träningen inför det står högst på träningsprioritetslistan. Men jag har till viss del anpassad träningen sedan 23 juni (kanske lite mer löpning än det annars blivit samt lite lägre tempo på de lugna löppassen).

Löpmängden senaste åren har sett ut så här:

  • 2021: Snitt 2,4 mil per vecka
  • 2020: Snitt 3,7 mil per vecka
  • 2019: Snitt 2,4 mil per vecka
  • 2018: Snitt 2,3 mil per vecka
  • 2017: Snitt 1,7 mil per vecka
  • 2016: Snitt 2,2 mil per vecka

Volymen är alltså i sammanhanget låg. Men jag har kutat 5 mil/vecka sedan i juni och hoppas panikhöja det till 8-10 mil nu under hösten. Löpträningen kommer nog främst bestå av att springa med Stig i barnvagnen.

Sannolikheten att skador sätter stopp för en start är skyhög. Det blir en chansning som jag väljer att ta. Loppet går inomhus i Växjö på ett 373 m långt varv.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Rullskidor med Astrid

”Kan vi inte åka till Hestrastugan och köra rullskidor ikväll pappa”, sade Astrid häromdagen.

Plötslig blev läxorna oviktiga och vi drog iväg.

Astrid skejtar i pumphusbacken vid Hestrastugan.

Astrid skejtar i pumphusbacken vid Hestrastugan.

Som skidåkare, yrkesarbetande skidcoach och ideell skidtränare så har jag varit försiktig med att lägga mig i våra barns skidåkning. Jag är rädd för att det kanske blir en motreaktion.

Därför har jag valt att inte säga någonting om deras teknik, förutom om de själv frågat.

Jag har ingen specifik önskan om att våra barn ska hålla på med skidåkning på det sätt jag har gjort. Däremot vill jag att de ska bli exponerade för och testa de aktiviteter jag själv haft så otroligt roligt med genom livet, såsom snowboard, skateboard, längdskidåkning, alpint, skridskoåkning, pingis och tennis.

Vad de sedan väljer att göra framöver får vi se!

Publicerat i Rullskidor | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

Lubbar på

Mycket läggningslöpning nuförtiden. Stig vill typ springa varje kväll. Både denna och förra veckan blev det 3-4 gånger.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar