Erik Wickström – Konditionskonnässör

Erik Wickström och Erik Thiberg vid Wickström Coaching 1,5 h SkiErg Delight

Vi har genomfört Wickström Coaching 1,5 h SkiErg Delight. Ett arrangemang där deltagarna ses i ErgZone och på Zoom för att dra 90 minuter SkiErg.

Hur genomför man ett sådant event? Är det kul att dra SkiErg så länge? Behöver det vara roligt? Om det pratar vi i veckans avsnitt av Lagom Kondition.

Lyssna på podcasten Lagom Kondition med Erik Wickström och Erik Thiberg på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.

Erik W körde sina 90 min i full fart på motstånd 6 med ett snitt på 1:52.9 min/500 m (243 W) och berättar om det.

Dessutom: Erik T är med och styr upp dotterns klassresa. Erik W har kommit igång med 10 h-veckorna igen.

Tack till:

• KJSA – Snygga, sköna och otroligt prisvärda sportglasögon. 25 % rabatt på KJSA-brillor med koden ”Lagom25”.
• Rullskidcenter – Nu har AE Rollers Skis börjat göra juniorrullskidor. Kanske läge för ett inköp till klubben.

I veckans avsnitt berättar vi allt om helgens Wings for Life World Run, där det totalt samlades in cirka 100 miljoner (!!!) kronor för forskning kring ryggmärgsskador.

Lyssna på podcasten Lagom Kondition med Erik Wickström och Erik Thiberg på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.

Team Lagom blev 78:a bland ca 15 000 lag. Stort tack alla som var med.

Vi rapporterar från Byttorpssjön i Borås där vi var rekordmånga till start.

Dessutom: Erik W spelade i några band i ungdomen och i slutet av avsnittet får du höra en av låtarna, eventuellt oerhört otight och med ostämda gitarrer.

Tack till:

• Wings for Life World Run – Tack alla som sprang för en god sak i söndags!
• Hoka – Vi sprang i Mach 7 respektive Cielo X1 3.0, två bra val.
• Idre Fjäll – Wickström Coaching väljer Idre Fjäll som lägerort i november pga alla sparad snö.
• Abilica – Rullskidband för hemmabruk (XC-Mill 2700). Träna uppför och slipp nedförsbackarna.

Wings for Life World Run vid Byttorpssjön 10 maj 2026

Erik Thiberg och Erik Wickström från Lagom Kondition vid Wings for Life World Run.

Erik Thiberg hade planerat att försöka springa sub 50. Men inte heller detta tredje försök (det första WFL 2025,, det andra AM 2025) ville sig. En förkylning gjorde att det istället blev ett lugnt löp.

Hoka Cielo X1 3.0 för mig igår.

Peder Hallberg och jag har sprungit många Wings for Life World Run ihop.

Flera barnvagnslöpare vid Byttorpssjön.

Wings for Life World Run

Trevligt att springa en hel del med Per Odqvist, som var min klasskompis från ettan till nian.

Stort tack alla för igår!

Vi blev till slut hela 101 st i Team Lagom och kom på 78:e plats i världen av ca 15 000 lag.

Team Lagom samlade in drygt 28 000 kr till forskning kring ryggmärgsskador. Totalt samlades det in ca 100 miljoner kronor.

Vid Byttorpssjön i Borås var vi ett rejält gäng som sprang, fler än tidigare år. Kul att träffa er!

Race report kommer i nästa veckas podd.

Vi levererar race reports från Götalandsmästerskapen i rullskidor 18 km skejt där Erik T tog brons och Erik W tog guld i H21.

Att klassen hade tre deltagare pratar vi inte lika mycket om.

Lyssna på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.

Dessutom: Erik T har skrivit ett potentiellt intro till boken ”Mina knän”. Erik W halar fram minnen från världscuptävlingar på rullskidor från 2002.

Tack till:

• Wings for Life World Run – Spring med Team Lagom sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmärgsskador.
• Rullskidcenter – Vi gör en kort intervju med Britta Johansson Norgren om varför hennes skidakademi väljer AE Roller Skis.

Nu är det dags att anmäla sig till Wings for Life World Run söndag 10 maj kl 13.00

Det är också då Erik Thiberg ska försöka klara 10 km löpning på under 50 minuter för första gången. Förra året vid samma tillfälle gick det inte.

Anmäl dig på arrangörens hemsida och gå sedan med i laget ”Team Lagom”.

Förra året blev vi 74:a av tusentals lag runtom i världen. I år siktar vi på ett nytt bra resultat.

Anmälningsavgiften på €25 går till forskning på ryggmärgsskador.

Spring var du vill eller vid Byttorpssjön i Borås om du vill springa med oss.

Hur långt du hinner beror på fart:

• 7 min/km-fart: 10 km
• 6 min/km-fart: 15 km
• 5 min/km-fart: 27 km
• 4 min/km-fart: 54 km

Erik Thiberg redo att springa.

I veckans avsnitt av Lagom Kondition pratar vi om vad vi har för tränings- och tävlingsmål kommande året. Du får lyssna på våra processmål, prestationsmål och resultatmål.

Lyssna på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.

Och så listar vi vilka tävlingar vi tar sikte på i löpning, rullskidor och skidåkning.

Dessutom: Erik T pratar om trallpunksskivan Live på Café 44. Erik W rapporterar från senaste partnerträffen med Vasaloppet.

Tack till:

📼 Telgerullen – Bilfri bana i Södertälje 12 september. Seedningslopp för Vasaloppet. Vi ses där!

📼 Wings for Life World Run – Spring med Team Lagom sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmärgsskador.

Nyligen slog det det mig alla våra barn är i primtalsålder. Stig har nyligen fyllt 7 år. Astrid och Maj är 11 respektive 13 år fram till nästa månad.

För mig som fascinerats av siffror så länge jag kan minnas var det en otrolig upptäckt. Primtalen är dessutom i följd.

Förtrollningen kommer att pågå i 66 dagar, sedan fyller Maj 12 år. När åkte tåg hem från Stockholm förra veckan hade jag sittplats 66 i vagn 6 på hemvägen. Riksväg 66 går förbi vasaloppsstarten och jag minns med glädje besöket i Flagstaff och Grand Canyon som ligger längs den internationellt mer välkände vägen route 66. Men den finns inte längre formellt på samma sätt sedan de byggde Interstate 40, vilket ni som sett filmen Bilar kanske känner till.

Siffror i kombinationen med monotoni är en kombo jag uppskattat åtminstone sedan lågstadiet, då jag skrev en så kallad tusenrulle ända till 25 000.

Därför är det inte konstigt att jag nu känner mig glad, pirrig, förväntansfull när vi ska prata om att numer det står ett rullskidband i vårt garage.

Om rullskidband i veckans avsnitt
Läsningen ovanför var introt till veckans avsnitt av Lagom Kondition.

I övrigt pratar vi om rullskidbandet som nu står i vårt garage, om träningen, om design av träningspass på rullskidband, om avkylningen och om de mentala aspekterna av intervallträning inomhus.

Lyssna på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.

Dessutom: Erik Thiberg har varit på fest i Norge och träffat en vallaguru.

Tack till:

• Idre Fjäll – Nu finns betydligt mer snö lagrad inför nästa säsong jämfört med förra året. Premiären blir vecka 43.
• Rullskidcenter – AE Pro S Classic är rullskidorna som kommer göra dig glad i träningen.
• Abilica – Rullskidband och andra träningsprodukter.

I veckans avsnitt ger vi argument efter argument till varför du ska träna rullskidåkning. Ja, just du.

När du har lyssnat klart hoppas vi att du ger dig ut.

Lyssna på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.

Dessutom: Vi pratar om SM-avslutningen på skidor som rörde upp en del känslor och vi kanske rör upp några till.

Tack till:

• Wings for Life World Run – Spring med Team Lagom sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmärgsskador.
• Idre Fjäll – Nu finns betydligt mer snö lagrad inför nästa säsong jämfört med förra året. Premiären blir vecka 43.