Det kommer successivt mer natursnö i Idre och även konstsnöspåret byggs ut.
I morgon avslutar vi lägret med ”Trattrennet”.
Klicka på loggan för roligare och bättre skidträning
Nominerade till årets pod
Min och Niklas Berghs podcast Lagom Kondition har återigen blivit nominerad till årets pod i kategorin träning och hälsa. Det känns hedrande och gör oss tacksamma och stolta.
Rösta gärna om du vill här på Guldpoddens hemsida.
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Tränar och jobbar i Idre
Efter ett löppass på Idre Fjäll
Vi har läger med Wickström Coaching två helger i rad på Idre Fjäll. För länge sedan så bestämde Erik Thiberg och jag att vi skulle stanna kvar emellan. Det var inget lätt beslut med familjerna där hemma.
I veckan så har Niklas Bergh kommit upp ett par dagar så vi har spelat in filmer till en annonsör till podden. I övrigt har jag jobbat mycket framför datorn (lätt hänt att det blir mer än 10 h per dag när man varken hämtar eller lämnar barn), tränat lite grann (ca 1 h per dag) och så har vi spelat lite musik på kvällarna efter middagen. Med oss har vi klarinett, gitarr och dragspel.
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Ixtabox till Idre
Ixtabox
Ixtabox
Jag har fått den äran att använda en Ixtabox senaste tiden. Det är ”låda” du sätter på dragkroken som ett alternativ eller komplement till en takbox. Hur den sitter fast där är för mig en gåta, men den sitter i alla fall där den ska.
På sportlovet körde vi med både Ixtabox och takbox för att få plats med utrustning för längdskidåkning, slalom och snowboard för en hel familj på fem personer. I somras hade vi Ixtaboxen till Skåne bl a för att det är så smidigt att sätta på cyklarna där bak uppe på Ixtaboxen (ett biltak kan vara högt om man har flera cyklar eller om de är tunga).
Ixtabox
Nu till Idre använde vi Ixtaboxen istället för takboxen för att få ner bränsleförbrukningen. För oss med stor takbox blir det ganska stor skillnad.
Bilen blir lite längre och det blir lite svårare att fickparkera. Och även om backkameran når över boxen så ser man lite sämre när man backar med boxen där bak. Men jag gillar att det är en bra höjd att plocka i och ur skidorna/väskorna från boxen.
Ixtabox
Vi kommer nog inte sluta att använda takbox, åtminstone inte under vintern i Borås med många korta körningar till skidspår. Men för dig utan takbox (på vissa bilar är det svårt att sätta upp en takbox) eller för dig med en del utrustning som vill ha ett komplement (som vår familj) så kan jag starkt rekommendera Ixtabox.
Gilla gärna!
Intervju med Martin Söderström och tekniktips för klassisk skidåkning
Intervju med Martin Söderström om bl a slopestyle och Vasaloppet i Lagom Kondition.
De två senaste avsnitten av podcasten Lagom Kondition har sett ut så här:
- 233: Martin Söderström – från slopestyle till stakning. Vi intervjuar Martin Söderström, tidigare en av MTB-världens bästa slopestyleåkare som nått elitledet både i Vasaloppet och Cykelvasan.
- 234: 13 tekniktips för klassisk skidåkning. 3 st för diagonalåkning, 3 st för stakskjut, 3 st för stakning och 4 st allmänt klassiskt.
Tack till avsnittens sponsorer:
- Vasaloppet
- Idre Fjäll
- Rullskidcenter
- Hoka (koden ”LAGOMHOKA20” ger 20 % rabatt på alla Hoka-skor på the Running Company)
- Ixtabox
Följ Lagom Kondition
Facebook
Instagram
Pod på Apple Podcasts
Pod på Spotify
Lagom pods hemsida
Lagom pods patreonsida
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Märkt hoka, idre fjäll, ixtabox, lagom kondition, martin söderström, martin söderström cykelvasan, martin söderström mtb, martin söderström slopestyle, martin söderström vasaloppet, niklas bergh, rullskidcenter, time to fly sverige, twist på längdskidor, vasaloppet
Lämna en kommentar
Löpträningen hyfsat igång igen
Löpning med pannlampa på Idre Fjäll. Tog en sväng via Fjällbäcken (bilden) och Himmelfjäll.
Läger med Wickström Coaching på Idre Fjäll
Efter 6-timmars minskade löpmängden, men nu har jag försökt komma igång igen. Förra veckan blev det fyra mil och nu hoppas jag på lite mer denna vecka.
Erik Thiberg och jag är kvar på Idre Fjäll mellan lägren med Wickström Coaching. Det känns konstigt att springa istället för att åka skidor här uppe, men jag vill ju komma någorlunda förberedd inför 24-timmars 10 december. Kanske blir det ett lite längre pass onsdag eller torsdag innan deltagarna kommer.
Det har varit 5-10 minusgrader och några centimeter snö. Jag har sprungit i vanliga landsvägsskor utan dubbar och det har funkat fint. Inte halt alls. Hemma i Borås brukar det däremot vara halt när snön kommer tillsamman med fukten, särskilt kring nollan.
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Fina dagar på Idre Fjäll med Wickström Coaching
Torsdag till söndag är vi på läger i Idre med Wickström Coaching. 33 deltagare och tre ledare i form av Johanna Axelsson, mig och Erik Thiberg. Fina dagar!
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Green screen-premiär
Träningsrummet blev fotostudio med green screen, fotolampor och stativ
Idre Fjäll-maraton frågade om jag ville vara med i deras ”novemberkalender” på Instagram. Det ville jag.
Efter att besökt Warner Bro’s ställe i London där de spelade in Harry Potter-filmerna, samt ha sett att Stigs dagis använde green screen för några bilder, tog jag mig till Kjell och company och köpte ett grönt lakan.
Sedan tidigare har jag stativ för kamera/mobil och fotolampor. ”Studion” fick vara i träningsrummet. Resultatet syns ovan. Till nästa gång behöver lakanet strykas bättre och för att undvika skuggor. Det kan nog också vara värt att släcka lampan bakom lakanet.
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Märkt green screen, idre fjäll, idre fjällmaraton, nybörjare green screen, salming idre fjällmaraton, tips screen screen
2 kommentarer
Sport-BH med fickor och rabatt på traillopp
Sport-behå med fickor. Ultimate Top by Bergspring.
Sport-behå med fickor. Ultimate Top by Bergspring.
Linda Hallberg vid Hestrastugan med pannbandet upp-och-ner.
Det är inte en produkt som vänder sig till mig och det är inte ett sponsrat inlägg, men jag skulle ändå vilja puffa för ”Ultimate Top by Bergspring”.
Våra vänner Linda och Peder Hallberg har tillsammans med Sofia Wackling ett klädmärke som heter Bergspring (Peder är bl a ofta med när jag kör ”läggningslöpning” på kvällarna med Stig).
De lanserade precis ny produkt, en sporttop med fickor. Ganska unikt tror jag. Klicka på länken och leta dig fram till ”Ultimate Top by Bergspring” så får du 15 procent rabatt. Inte bara på den utan på hela sortimentet, inkl trailloppet Bergspring Sandared 27K+ (eller 10K) som går av stapeln 10 december.
Bergspring traillopp i Nordtorp
När jag är ändå är inne på en massa reklam för polares verksamhet så går det också att boka en privatlektion i orientering på Bergsprings hemsida. Stark rek på det! Linda är ideell ungdomsledare i Hestra IF där hon gör ett fantastiskt bra jobb. Troligtvis håller hon samma höga nivå på en privatlektion för en vuxen motionär som vill orientera.
Gilla gärna!
Tåsockar till ultralöpning
Tåstrumpor för ultralöpning. Injinji.
Fick nyligen tips om tåstrumpor inför 24-timmars från en löpintresserad adept i Wickström Coaching (passa förresten på att gå med nu, en ny period startar i morgon).
Det har tydligen en stor andel av de erfarna. Det låter också som en ganska bra idé för att undvika skav, som jag brukar få på längre löplopp. Tåstrumpor och vaselin (eller motsvarande) ska tydligen vara bra grejer. Självklart såg jag till att skaffa det och jag har nu sprungit de första rundorna med tåstrumporna. Det känns bra.
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
2 kommentarer
Erik Wickström - Konditionskonnässör 