Resultat Rya Åsar Trail Run 2018 – Nöjd 3:a

Resultat Rya Åsar Trail Run 2018 herrar 11,6 km

Resultat Rya Åsar Trail Run 2018 herrar 11,6 km

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Kretsloppet 2018 the story

Jag, min far Ulf Wickström (56 min) och min syster Ellen Lindell (47 min)

Jag, min far Ulf Wickström (56 min) och min syster Ellen Lindell (47 min)

Peter Häggström. Tidigare skicka han iväg sig själv 8 meter i en sandlåda och fick dessutom tävla i OS på köpet. Nu jobbar han med kommunikation samt driver klädmärket YMR Track Club.

Peter Häggström vid barnloppet. Tidigare skickade han iväg sig själv 8 meter i en sandlåda och fick dessutom tävla i OS på köpet. Nu jobbar han med kommunikation samt driver klädmärket YMR Track Club.

Lina Blomqvist och Jani Lassila före start

Lina Blomqvist och Jani Lassila före start

Jakob Böhm och jag före start

Jakob Böhm och jag före start. Mina kläder har jag fått som test av Peter Häggströms YMR Track Club.

Jakob Böhm skrev upp mellan tider för sub 32 på handen. Det räckte nästan. Nytt pers med otroliga 32.15 min. Borås just nu bästa löpare.

Jakob Böhm skrev upp mellantider för sub 32 på handen. Det räckte nästan. Nytt pers med otroliga 32.15 min. Borås just nu bästa löpare.

Resultat Kretsloppet 2018 herrar 10 km

Resultat Kretsloppet 2018 herrar 10 km

Resultat Kretsloppet 2018 finns här. Bilder finns här. Jag kom på 15:e plats med tiden 35.23 min, 1.36 min efter segraren.

Idag är det dags för Rya Åsar Trail Run och jag kom på att jag inte lagt up the story från Kretsloppet än. Illa. Rekordsent.

Den här killen hette tydligen Adam Sibgård. När vi sågs i målet fanns det ett tydligt samförstånd i att det behövdes en bild ihop, även om vi inte känner varandra.

Den här killen hette tydligen Adam Sibgård. När vi sågs i målet fanns det ett tydligt samförstånd i att det behövdes en bild ihop, även om vi inte känner varandra.

Med mindre träning totalt sett och mindre löpning visste att jag inte skulle kunna springa på 34.17 min som förra året. Jag körde en del mätbara träningspass och kände att sub 36 min var realistiskt. Låga 35 min på en bra dag. Detta sade jag till mig själv och andra före start, så i vanlig ordning har jag bra koll på formen då jag gjorde ett för dagen bra lopp och landade på 35.23 min.

Simon och Ove
Det är utmanande att gå ut lugnt på ett statslopp med tusentals deltagare och mycket publik. Dessutom på hemmaplan i Borås. Men jag tyckte att jag höll mig i skinnet ganska bra. Efter knappt 2 km kom Doktor Grenlöv ikapp mig och strax efter Ove Nilsson. De vill jag inte ha stryk av eftersom de brukar vara en bit efter mig. Men efter 3 km kroknade Simon och lite senare även Ove.

I mitten av loppet gick det ganska tungt men jag hade en bra rygg som jag följde i flera kilometer så jag höll farten ganska bra. Med 2 km kvar kände jag att det fanns lite kvar så jag gick om och ökade farten marginellt. De två jag sprang med hängde med, men på slutkilometern och långspurten skakade jag av mig dem.

Jämn fart
Första kilometern går lite nedför och jag kanske drog meds aningen i farten, så där hade jag 3.22 min/km-fart enligt klockan. Sista kilometern (som går aningen uppför) med långspurten hade jag 3.14-fart. Annars låg alla kilometersplittar enligt klockan på mellan 3.33- och 3.39-fart. Det tycker jag tyder på ett bra disponerat lopp.

Simon Grenlöv

Simon Grenlöv

Jag är i sämre form i höst än förra hösten och tiden var över minuten sämre. Men sett till min form rankar jag ändå detta lopp oerhört högt. Jag fick ut precis allt jag hade för dagen och det kändes kul att springa trots att jag hellre kutat fortare.

Kul arrangemang
Jag har konsulat åt Kretsloppet i år, så det är såklart oerhört jävigt att säga att det är ett fint arrangemang. Men jag tycker verkligen att det är en härlig folkfest.

Vi är ett gäng med min familj, pappa, syrrans familj, Anna Wings familj som har mammas lägenhet i stan som bas under dagen. Och så springer de flesta barnen och några av de vuxna.

Nästan alla liknande löpevent i Sverige minskar i deltagarantal. Kretsloppet ökade i år efter två års minskande. Riktigt kul! Följ gärna Kretsloppet på Instagram här.

Skidåkare från Borås efter Kretsloppet 2018: Johan Hallin, Jakob Böhm, Erik Wickström, Magnus Sjöbjer och Simon Grenlöv.

Skidåkare från Borås efter Kretsloppet 2018: Johan Hallin, Jakob Böhm, Erik Wickström, Magnus Sjöbjer och Simon Grenlöv.

Johan Hallin

Johan Hallin

Robert Malmgren och hans brandmanskollega Viktor Fritzon. Viktor gör en intressant skidcomeback i vinter i min klubb Ulricehamns IF. Han har tidigare gått på skidgymnasium och har tränat på bra i sommar.

Robert Malmgren och hans brandmanskollega Viktor Fritzon. Viktor gör en intressant skidcomeback i vinter i min klubb Ulricehamns IF. Han har tidigare gått på skidgymnasium och har tränat på bra i sommar.

Anders Filipsson, kompis med min vän Tobias Magnusson

Anders Filipsson, kompis med min vän Tobias Magnusson

Lars Andervang och Erik Thiberg, speakerduo i målet

Lars Andervang och Erik Thiberg, speakerduo i målet

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Plogging och skidgång i Hammarbybacken med Pure Skitouring

Plogga med Erik Ahlström och Springtime. Före.

Plogga med Erik Ahlström och Springtime. Före.

Plogga med Erik Ahlström och Springtime. Efter.

Plogga med Erik Ahlström och Springtime. Efter.

Plogging i Alvik

Plogging i Alvik

Plogging i Alvik

Plogging i Alvik

Erik Ahlström, grundare av Plogga

Erik Ahlström, grundare av Plogga

Så här mycket skräp hittade vi i Alvik på en halvtimme

Så här mycket skräp hittade vi i Alvik på en halvtimme

Jag brukar försöka planera in två grejer när jag är i Stockholm över dagen. I onsdags blev det Plogging och skidgång.

Plogga, att jogga och plocka skräp samtidigt, har blivit en rörelse som fått mycket utrymme i media. Initiativtagaren Erik Ahlström har startat och arrangerat flera stora löpevent tidigare och jag har träffat honom innan vid ett par tillfällen. Men nu fick jag chansen att även höra honom föreläsa 20 min följt av en halvtimme plogging. Springtime i Alvik hade bjudit in honom. Kul att testa och intressant att lyssna på Erik! Fascinerande hur mycket folk skräpar ner.

Daniel Breece, chefredaktör för Bicycling

Daniel Breece, chefredaktör för Bicycling. Märkligt nog har vi inte träffats tidigare, så det var roligt att byta några ord.

Löpning uppför Hammarbybacken på 2.56 min
Innan jag åkte till Springtime tog jag även en sväng förbi Alewalds för att köpa diverse smågrejer i utrustningsväg. Det är en fantastiskt fin skid- och outdoorbutik. Med väldigt trevlig personal. Ägaren och vd:n Anders Engström brukar tjata på mig att tipsa folk om att söka jobb där. Så jag gör det igen här och nu.

18.30-20.30 höll jag i ett skidgångspass för Pure Production. Det är ett företag som ordnar toppturer (du åker uppför berg med stighudar och åker sedan skidor ner) och även förra året höll jag i tre pass. I år tog de 20 platserna slut på 49 minuter. Kul att det verkade uppskattat från året innan.

Förutom olika varianter av skidgångsträning körde vi även ett test från botten till toppen utan stavar. Från första liftstolpen och så upp på stigen i backen till vänster nerifrån sett till sista liftstolpen på toppen. Jag hade 2.56 min mot 3.01 min från förra året. Det är nog det enda jag förbättrat mig i under hela 2018, förutom möjligtvis några styrkeövningar. Kan det ha något samband månne?

Det blev lite tight med flyget. Jag kom till flygplatsen kl 21.00 med två bagage som skulle checkas in och planet avgick kl 21.20. Men det gick!

Skidgång i Hammarbybacken med Pure Skitouring

Skidgång i Hammarbybacken med Pure Skitouring

Alewalds på Kungsgatan

Alewalds på Kungsgatan

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Tidigt i Herrljunga

Jag träffade Catharina Ramhult på tåget. Hon hade skrivit ut sina biljetter på papper. Jag var tvungen att ta en bild för att uppmärksamma hennes icke-digitala grepp.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Stakskjut och nytt podavsnitt

I måndags kom senaste avsnittet av vår pod Lagom Kondition. Temat är träning på stakmaskin. Och så pratar vi strunt, pratar om alla våra träningspass senaste veckan och så ringer Niklas Bergh upp Johanna Ojala. Vår målsättning är att hon ska säga stakskjut i Vinterstudion i vinter.

Niklas tyckte stakning med frånskjut var ett för komplicerat uttryck så vi säger numer istället stakskjut. Med förhoppningen att ordet ska spridas.

Stakskjut. Eller stakning med frånskjut för att använda ett längre uttryck. Foto: Luca Mara.

Stakskjut. Eller stakning med frånskjut för att använda ett längre uttryck. Foto: Luca Mara.

Publicerat i Träning | Märkt | Lämna en kommentar

Hufvudstaden idag

Andra skidgångsgänget. Pure Skitouring i Hammarbybacken.

Pure Skitouring i Hammarbybacken 2017.

Pure-träning i Hammarbybacken 2017. Foto: Pure Production.

Pure-träning i Hammarbybacken 2017. Foto: Pure Production.

Idag blev det uppstigning i ottan för att ta 05.40-tåget till Stockholm. På förmiddagen ska jag till Springtime, vilket är förlaget som producerar Runners World, Bicycling och Vasalöparen, samt har givit ut mina två egna böcker. Erik Ahlström ska komma dit och prata om att Plogga. Och så ska vi ut för att springa/gå och plocka skräp och därefter äta lunch.

Skidträning för barn och ungdomar i Hestra IF. Barmarksträning.

Skidträning för barn och ungdomar i Hestra IF. Barmarksträning.

På kvällen är det dags för den första av tre träffar i Hammarbybacken med Pure Skitouring, vilket är ett reseföretag som gör toppturer. Precis som förra året kör jag ett 2 timmars-pass tre onsdagar under hösten. Förra året var det riktigt roliga träffar och ingenting lutar åt det motsatta i år.

Enda orosmolnet är om jag ska hinna med flyget. Det går kl 21.20 från Bromma och träningen slutar kl 20.30. Det blir spännande.

Skidträning på Hestra
Igår var det den andra tisdagen med skidträning på Hestra, där jag är en av ledarna för den minsta gruppen.

20 barn i åldrarna 4-7 år som vill vara med på barmarksträning, i en av en handfull skidklubbar i Borås med ungdomsverksamhet. Helt otroligt tycker jag. Förra året var vi inte vi med på barmarksträningen, men tydligen var det färre än tio i snitt då. Barn från våra barns dagis är överrepresenterade i Hestra IFs verksamhet, hur nu det kan komma sig.

Johannes Andersson

Johannes Andersson som han såg ut genom min kamera vid rullskida-SM i Norrköping för några år sedan.

Stöd ALS-forskning
Johannes Anderssson är tillsammans med Rickard Bergengren och Linus Larsson Skånes bästa skidåkare. Jag tror alla tre kan nå den titeln beroende på hur man räknar. Jag har följt Johannes lite grann senaste åren och jag imponeras av hans träningsvilja och hans engagemang i idrott och politik. Johannes har en av skidsveriges sämsta URL:er (www.johannesskanskskidakare.se), men jag läser hans blogg ibland och jag tycker många delar är intressanta.

Johannes, som för övrigt lyssnat på alla avsnitt av vår pod Lagom Kondition, håller på med ett projekt där han ska springa ett maraton i Växjö på lördag tillsammans kompisen Danny Fransson som drabbats av den dödliga sjukdomen ALS. Kompisen är 27 år och är gammal löpare och har som dröm att springa ett marathon innan han går bort.

Drömmen blir verklighet tack vare Johannes nu på lördag 20 okt och samtidigt samlar de in pengar. Här kan du läsa om hur du kan bidra.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Ryggen bättre

Drygt två veckor har gått sedan ryggskotten och nu känns det nästan som vanligt. Det lutar åt start i Rya Åsar Trail Run på lördag. Det kanske inte kommer att gå så fort. Och jag kommer förmodligen inte komma 3:a som förra året. Men jag kommer att ha kul!

Erik Wickström, Jakob Böhm och Tobias Andervang efter Rya Åsar Trail Run 2017. Även denna tävling lyckades jag bli först bland de som sprang i loppets t-shirt.

Erik Wickström, Jakob Böhm och Tobias Andervang efter Rya Åsar Trail Run 2017. Även i denna tävling lyckades jag bli först bland de som sprang i loppets t-shirt. En viktig tävling i sig.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Hovfjällsrace på 27.47 min och Tossebergsklätten på 10.31 min och skidskytte i Torsby

Torsby Skidtunnel

Torsby Skidtunnel

Fredrik Erixon

Fredrik Erixon

Redo för start i Hovfjällsracet

Redo för start i Hovfjällsracet

100 meter SkiErg på 18.1 s

100 meter SkiErg på 18.1 s

Det blev mycket tävlande i helgen. Och jag var med på allt. När jag själv är arrangör för ett läger tränar jag inte så mycket, men denna helg med CCC1000 blir det varje år en hel del egen träning. Så mycket att jag åtminstone fick drygt 4 timmars träning denna vecka, trots ryggont i början av veckan.

Mina ledarvästar från Ski Classics kommer till användning

Mina ledarvästar från Ski Classics kommer till användning

Så här såg loppen ut mellan lektioner, föreläsningar etc. David Holmström skötte sig exemplariskt som tävlingsledare och tidtagare.

  • Skidskytte. Tid: 13.11 min. Ett varv, fem liggande skott på ”ståpricken” med stöd, ett varv, fem skott, ett varv. Klassisk åkning, enbart stakning för de främsta. Jag satte enkelt alla fem på inskjutningen. Med puls var det svårare. En bom i första skjutningen och två bom i andra. Straffrundan tog ca 8 sekunder. Riktigt kul! Inte minst för att Markus Jönsson (projektledare för CCC1000 Syd), Magnus Nygren och jag var så jämna. Markus såklart bäst på skidor och därefter jag. Men i skyttet varv det omvänt. Så ut på sista varvet var det först Nygren, sedan jag och sedan Markus. Det blev riktigt jämnt och till slut vann Markus före mig. Hatten av till alla skidskyttar. Jag fattar inte hur de fixar stående skyttet med puls. Jag har testat skidskytte en gång tidigare, med Anna-Maria Nilsson i Östersund. Men då var det inte i tävlingsform.
  • Två varv i tunneln. Tid: 6.57 min. Ett åt varje håll efter varandra med vändning i höjd med klockan. Stakning. På nya Madshus Redline 2.0 för min del, vet ej paraffin. Markus hade 6.25 min.
  • På toppen av Hovfjällsracet

    På toppen av Hovfjällsracet

    Hovfjällsrace. Tid: 27.47 min. Klassiskt. Elpex-2:or. Ca 13 grader, sol. Blöt vägbana nästan hela vägen. 4 m/s sydlig vind. Faktiskt 4 s bättre än förra året på samma rullskidor, men då var det betydligt kallare. Sämre insats i år, men inte så stor skillnad ändå. Markus körde på Swenor-2:or (klart trögare) och hade 27.21 min.

  • Tossebergsklätten. Tid: 10.31 min. Klassiskt. Elpex-2:or. Ca 14 grader, sol. Blöt vägbana typ 2/3. Ingen stark vind. 9 s bättre än förra på samma skidor. Markus på Swenor-2:or startade 12 s bakom. Han kom ikapp snabbt och sedan hängde jag med hela vägen till spurten, där jag först utmanade och sedan blev helt otroligt trött i benen som jag sällan blir i diagonalåkningen. Han landade på 10.12 min.
  • 100 meter SkiErg på ”nya” modellen. Tid: 18.1 s (mitt pers är 17.8 s). Efter rullskidrejsen samma dag. Här var det inte Markus och jag i topp, utan Mats Christiansson sopade hem det på 16.8 s. Markus hade inte testat innan och hade 19.8 s.

Det blev som väntat en kul helg med CCC1000. Härligt gäng. Och fint boende och bra mat på Selma Spa. Jag delade rum med Markus Jönsson.

Jag blev väldigt trött och fick mycket träningsvärk, men jag tyckte ändå tävlingarna gick fint. Jag är klart sämre än förra året, men det är inte katastrofdåligt.

Sofia och jag vann frågesporten

Sofia och jag vann frågesporten

Per Lenndin envisas med att använda burkvalla istället för päls

Per Lenndin envisas med att använda burkvalla istället för päls

Fredrik Erixon efter Tosserbergsklätten

Fredrik Erixon efter Tosserbergsklätten

Dags för start i Tossebergsklätten

Dags för start i Tossebergsklätten

NytaTime. Funkade jättebra för David Holmström som skötte tidtagningen

NytaTime. Funkade jättebra för David Holmström som skötte tidtagningen

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Knytnummerlapp

Just hemkommen från helgen i Torsby/Sunne. I morgon bjuder jag på tiderna från Hovfjällsracet och Tossebergsklätten. Under tiden får ni hålla tillgodo med en bild från Tossebergsklätten, med knytnummerlapp. Varmt och soligt även i Värmland.

Knytnummerlapp på toppen av Tossebergsklätten

Knytnummerlapp på toppen av Tossebergsklätten

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

CCC1000-helg i Värmland

I helgen är det Torsby och Sunne med CCC1000 som gäller. Skidskyttetävling igår. Skitkul! Och spännande att testa Redline 2.0.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar