Z oslagbar på SkiErg

Postat den november 28, 2013 av Erik Wickström
SkiErg-intervaller av Z

SkiErg-intervaller av Z

Z messade mig sitt SkiErg-pass igår. Imponerande. Själv är mitt rekordsnitt 3.31 min, dock med 1 min vila. Den formen är jag verkligen inte i nu, men det tar sig.

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Det här inlägget postades i Träning. Bokmärk permalänken.

11 svar på Z oslagbar på SkiErg

  1. M skriver:
    november 28, 2013 kl. 10:58

    Hade varit kul om fler deltog i årets skiergtävling:

    http://www6.idrottonline.se/LysekilSLF-Skidor/

    Mvh /M

    • Erik Wickström skriver:
      november 28, 2013 kl. 20:38

      Jag passade i år av olika anledningar. Hoppas ni drar så det står härliga till!

      • M skriver:
        november 29, 2013 kl. 07:45

        Hehe med mina 69 pannor 176cm så har man inte så mycket att hämta men kul sporre!
        Tydligen så är det bara motstånd 10 som gäller för bra tider på korta intervaller.
        Min maskin säger motstånd 135 på 10an!

        Hade varit kul att se vad olika maskiner har för motstånd på max.

      • Erik Wickström skriver:
        november 29, 2013 kl. 08:05

        135 på motstånd 10 låter som att det är annan maskin.

  2. Jørgen A skriver:
    november 28, 2013 kl. 20:04

    Hur lång vila hade han mellan varje tusing då?
    Borde man inte ha större nytta av stora muskler och tyngd på SkiErg jämfört med på skidor?

    • Niklas Solsjö skriver:
      november 28, 2013 kl. 20:08

      2:00r borde väl innebära 2 min vila? Lång, tung och stark är en klar fördel skulle jag gissa.

  3. Z skriver:
    november 28, 2013 kl. 20:36

    För att kunna köra alla i ”överfart” tycker jag 2min vila är ett måste.

    • Erik Wickström skriver:
      november 28, 2013 kl. 20:42

      Det beror på vad överfart är. Jag kör 5 st 1000 m-intervaller med 1 min vila och då har jag betydligt högre intensitet än till exempel vid ett långlopp. 1 eller 2 min vila ger lite olika träningseffekter. Båda är bra. Jag gillar 1 min bättre för det efterliknar en tävlingssituation lite mer (sällan man står i fartställning i 2 min).

      Z väger ca 86 kg och jag ca 72 kg och på SkiErg är det lättare att dra fort om man väger mer. Men han gör ändå riktigt bra tider på den maskinen.

  4. Johnny Puma skriver:
    november 28, 2013 kl. 21:08

    Jag mäter modiga 2,01, väger in på tresiffrigt och tävlar i fribrottning. Kan denna så kallade SkiErg vara ett träningsredskap för mig månne?

Kommentarer är stängda.