Kategoriarkiv: Träning

I förra veckan meddelade vi att Wickström Coaching höll på att bli fullt pga det stora intresset. Kort därefter var taket nått med 333 st. Det roligt att så många uppskattar det vi gör, men tyvärr har vi inte plats … Fortsätt läsa →

Sedan i våras har jag tack vare ett samarbete med Träningspartner ett rullskidband (”Abilica XC-Mill 2700 Löpband”) i garaget. Jag kör oftast 5 st 8 min stakning (2 min vila) på 10 procent och 9 km/h. På AE-3:or. Bra pass … Fortsätt läsa →

Passen vecka 1 finns här. Passen vecka 2 syns här. Passen vecka 3 syns här. Passen vecka 4 syns här. Passen vecka 5 syns här.

Femte veckan: 26 okt – 1 nov Dubbla nedräkningen (55 min) 10 min uppvärmning på motstånd 1-4 5, 4, 3, 2, 1, 5, 4, 3, 2, 1 min med 1 min vila mellan varje intervall. 5 min nedvarvning på motstånd … Fortsätt läsa →

I veckans avsnitt intervjuar vi Malte Jutterdal, som i sin första FIS-tävling som junior blev 103:a. Sedan blev han bättre och bättre och i vintras vann han Ski Classics-loppet i Orsa. Vi pratar också om hur det är att vara … Fortsätt läsa →

Fjärde veckan: 19-25 okt Bubbel- och värmeljuspasset (30 min) 10 min uppvärmning på motstånd 1-4. 10 st 1 min-intervaller med 1 min vila. Samma motstånd du har på testlopp. Fart på de fem första intervallerna: 3 s snabbare per 500 … Fortsätt läsa →

I veckans avsnitt av Lagom Kondition svarar vi på frågor från dig som ska åka Vasaloppet för första gången. Och andra ”nybörjarfrågor”. Tack alla lyssnare för input. Vi pratar bl a om vanliga misstag, hur man ska prioritera olika träningsformer, … Fortsätt läsa →