Tre veckor gips. Jag kommer nog inte åka supermycket med en stav utan kanske springa och cykla mer.
Det var tydligen ett ben i tummen som var av så det blir tre veckor i gips. Intressant att ha gips, det har jag aldrig haft innan. Perfekt tajming eftersom både lägret med Lager 157 i Hälsingland och Alliansloppet är avklarat, samt att det är nästan fyra veckor till Ramsaulägret med klubben.
Lägerdeltagare Torsby 2013
Mindre perfekt är tajming då jag i helgen har mitt årliga Vasaloppsläger i Torsby med 24 deltagare. Det är en helg jag alltid ser fram emot och det är varje gång lika kul att träffa trevliga och motiverade ”elever” från hela Sverige. Gipset förändrar egentligen inte så mycket eftersom det mesta går att göra med en hand/arm. Men för att kunna erbjuda bra skidlektioner kommer jag att ta in ytterligare en instruktör utöver Rasmus Blom och Jonas Adolfsson. Jag kommer ju inte direkt att kunna staka snyggt.
Kraschen då? Efter fem sjukdagar skulle jag möta upp Per Löwendahl för intervaller i Tullenbacken. Eftersom jag varit sjuk ville jag inte få hög puls och tog 2:or så jag kunde köra lugnt när han tog i. Jag hade precis kommit hem från Rekyl efter en Vasalöparendag och hade lite bråttom, så Botas sommarsko (som är jättebra men mina fötter är egentligen för smala för dom) knöts lite slarvigt. Efter 2 min ska man förbi en rondell, cykelbana både före och efter rondellen. Ca 15-20 km/h, sladdriga skor, skidorna går ihop och en ”lugn” vurpa precis när jag svänger upp på cykelbanan på andra sidan rondellen. Landar på tummen och får ont. Inte ont någon annanstans, i princip inget skrapsår.
Jag har sett att Alsgaard medvetet åker med en stav ibland. Tränar nog viss stabilitet och snärt.
Ja, enarmsträning är inte fel för bålstyrkan. Bra för koordinationen också. Jag har det som övning vid skidlektioner.
Usch då! Musklerna hinner förtvina ganska ordentligt på bara 3 veckor, jag talar av erfarenhet… Lider med dig!
Vad tror om tid till full träning och full styrka efter tre veckor i gips?
Vågar inte svara på det, tog länge för mig men det var på den tiden jag bara åkte skejtboard så jag körde ingen direkt träning för att bygga upp musklerna efter.. Dock så ska det ju enligt ”science” gå ganska fort om man är vältränad innan, muskelminne osv hjälper till att snabbare bygga upp musklerna igen. Tror inte det kommer påverka din vintersäsong nämnvärt i alla fall..
Det positiva är ju att du kommer bli en hejare på att torka dig där bak med vänstern och borsta tänderna med vänster och det ska tydligen vara väldigt bra hjärngympa! 😀
Ja, det är svårt på toaletten 🙂
Jag hoppas verkligen inte det inte blir för lång rehab.