Styrketräning med gummiband – stakövning

Jag tycker att styrketräning är en lämplig träningsform att göra på gräsmattan med hela familjen. Vi kör 40 s jobba och 20 s vila. Först fyra övningar med tre varv (12 min). Sedan byter man övningar.

Barnen får vara med och välja övningar så de känner sig delaktiga, även om några blir helknasiga (då kör man som vuxen lite diskret en annan övning på den stationen). Vi sätter på musik barn gillar och så hänger de på så länge de har lust.

Jag gillar att ha några redskap, t ex liggunderlag, gummiband och mattan Flowin. Mest för att rolig variation.

Martin Josefsson och jag efter avslutat styrkepass med stora och små

Martin Josefsson och jag efter avslutat styrkepass med stora och små

Styrketräning på gräsmattan i Vejbystrand

Styrketräning på gräsmattan i Vejbystrand

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Det här inlägget postades i Träning. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.