Styrketräning med gummiband – stakövning

Jag tycker att styrketräning är en lämplig träningsform att göra på gräsmattan med hela familjen. Vi kör 40 s jobba och 20 s vila. Först fyra övningar med tre varv (12 min). Sedan byter man övningar.

Barnen får vara med och välja övningar så de känner sig delaktiga, även om några blir helknasiga (då kör man som vuxen lite diskret en annan övning på den stationen). Vi sätter på musik barn gillar och så hänger de på så länge de har lust.

Jag gillar att ha några redskap, t ex liggunderlag, gummiband och mattan Flowin. Mest för att rolig variation.

Martin Josefsson och jag efter avslutat styrkepass med stora och små

Martin Josefsson och jag efter avslutat styrkepass med stora och små

Styrketräning på gräsmattan i Vejbystrand

Styrketräning på gräsmattan i Vejbystrand

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Det här inlägget postades i Träning. Bokmärk permalänken.