Så här har de senaste avsnitt av Lagom Kondition sett ut:

275. Höstmaran bakom kulisserna – om att arrangera lopp

Vi pratar om hur det är att arrangera ett löplopp, med Höstmaran som “case study”.

Om snitsling, tidtagning, namngivning av lopp, eventuell värde av medalj, knytnummerlapp och inte minst kring varför man överhuvudtaget ska arrangera ett lopp.

Dessutom: Ergtober går vidare och vi presenterar sista veckans tre pass som är “Korta trösklar”, “Lugna pyramiden” och “Testlopp 5000 m”.

Och till det märkligaste av allt (igen): Vi är 18 dagar in oktober och Niklas Ergstreak lever fortfarande.

Tack till avsnittets sponsorer:

• Silva – Vi har testat och imponerats av den modulära pannlampan Free 3000 S.
• Idre Fjäll – Vi drar till öppningshelgen 19-22 oktober.
• Hoka – Spana in Hoka Speedgoat 5 GTX Spike för bra grepp i vinter. LAGOMHOKA20 på www.therunningcompany.se gäller hela 2023.

Höstmaran 2023

274. Kost och vitaminer med Magnus Nylander

Vi har intervjuat Magnus Nylander, som vigt sitt liv åt forskning på kost, med viss förkärlek till vitaminer och Q10.

Dessutom: Ergtober går vidare och vi presenterar nästa veckas tre pass som är “Motstånd 1 vs 10”, “500 m fullt blås” och “Vasaloppstimmen”.

Och till det märkligaste av allt: Vi är 10 dagar in oktober och Niklas Ergstreak lever fortfarande.

Tack till avsnittets sponsorer:

• Silva – Vi har testat och imponerats av den modulära pannlampan Free 3000 S.
• Rullskidcenter – Längdveckor i butiken!
• Idre Fjäll – Vi har börjat planeringen för öppningshelgen 19-22 oktober.
• Aurora Optimal – Ett nytt märke inom sportnutrition där vårt intervjuobjekt Magnus varit med och hjälp till att ta fram produkterna.

Erik Wickström och Niklas Bergh från podcasten Lagom Kondition

273. Frågespecial – om stakfrekvens, simträning för skidåkare, fartlek och en massa annat

Denna gång har vi tagit hjälp av våra fantastiska lyssnare att skriva manus. Det blir nämligen ett frågespecial.

Vi fick in många frågor och vi pratar bl a om stakfrekvens, simträning för längdåkare, bästa trallpunksbandet, rullskidåkning utför, Eriks frisyr, Niklas pastasås, fartlek, skillnaden mellan uppför och motvind samt viktklasser inom konditionidrott.

Dessutom: Ergtober är i full gång och vi presenterar nästa veckas tre pass som är “Korta trösklar”, “100 m fullt blås (gärna i jeans)” och “Lagtempopasset”.

Tack till avsnittets sponsorer:

• Idre Fjäll – Lyxa till din semester genom att ta in på Pernilla Wiberg Hotel.
• Hoka – Sugen på trail? Välj Speedgoat, Zinal eller Tecton X. Rabattkoden “LAGOMHOKA20” på www.therunningcompany.se gäller hela 2023.
• Wickström Coaching – Motiverande skidträning hela hösten. Ny period startar 16 oktober. Använd gärna ditt friskvårdsbidrag.

Lagom Kondition
Pod på Apple Podcasts
Pod på Spotify

Facebook
Instagram
Lagom pods hemsida