Ryggen var rejält träningsvärkad efter Rådarullen så det blev några väldigt lugna dagar efter den. Men sedan körde jag ett av årets hårdaste träningspass. Eftersom jag har det lugnt på jobbet i veckan tog jag mig tid att åka till Ulricehamn vid lunchtid och ställde ut på ett långpass med staklegenden tillika min klubbkompis Stefan Palm.
Stefan började åka skidor för ca 5 år sedan och är nu som 44-åring ständigt på uppgång. Med imponerande strukturerad träning, ett pannben från en annan planet och ett analytiskt tänkande har han hittat ett upplägg som funkar. Han han klättrar stadigt i resultatlistorna och blev 170:e i årets Vasalopp.
Förra året vid ungefär samma tid körde vi ett liknande pass i Borås då båda hade 3:or. Då hade vi 18.4 km/h i snitt och jag fick slita. I år har jag varit i bra form så i sann hybrisanda tog jag fyrorna (Palm 3:or) denna gång. Efter 52.7 km hyfsat kuperad stakning på 2:53:52 (18.2 km/h i snitt) kom vi tillbaka och därefter gjorde jag inte många fler knop den dagen. Det var inget utpräglat långloppspass, utan helt enkelt jämn ganska hög fart hela tiden utan några pulstoppar. Jag ökade dock tempot lite grann sista halvtimmen och lyckades faktiskt ställa av Palm, som oväntat nog halvväggade i den tropiska västgötahettan.
Mycket imponerande fart på 4:or, och inte mindre imponerande av Stefan heller.
Jag brukar alltid ta drickapauserna i utförsbackar så jag slipper ha med camelbak. Det är varmt nog utan.
Tack! Håller med dig angående vätskan.
På Skaraslätten finns det knappt några backar så då får det bli Camelback om du inte vill stanna och dricka. Gött pass förresten!
Du får la lägga på en ökning och dricka i rullet Anders😃😉
Gör man en spurt hinner man dricka innan det går för långsamt, jag har testat på en banvall 🙂