Etikettarkiv: stefan palm

Stefan Palm tog steget med 836 timmar

Posted on juni 12, 2015 by

Idag avslutas min intervjuserie med Lager 157 SKI TEAM. Sist ut är min klubbkompis Stefan Palm.  Stefan Palm tog steget med 836 timmar När grundaren och ägaren av klädkedjan Lager 157 tyckte att saker och ting rullade på ganska bra … Läs mer →

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , ,

Stakintervaller med Lager 157 SKI TEAM

Posted on maj 19, 2015 by

I torsdags körde jag en distanspass med Lager 157 SKI TEAM i Ulricehamn, vilket jag skrev om på bloggen. Det blev även ett andra pass med grabbarna under deras fem dagar långa läger, denna gång intervaller. Det var i lördags … Läs mer →

Publicerat i Rullskidor, Träning | Märkt , , , , , , , | 2 kommentarer

Palm i OS-form

Posted on augusti 17, 2014 by

Det blev en lyckad träningsdag med min klubb Ulricehamns IF igår. Vi stakade 6 mil i relativt högt distanstempo, med lite russin i passet. Ett block på 10 impulser på 10 minuter, en 15 min-intervall mestadels uppför i Tvärredstrakten och … Läs mer →

Publicerat i Rullskidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Lager 157 SKI TEAM

Posted on juni 18, 2014 by

I maj bildades det svenska långloppslaget Lager 157 SKI TEAM, bestående av Daniel Richardsson, Jörgen Brink, Fredrik Byström, Markus Ottosson, Markus Johansson och Fredrik Jonsson. Det är en vidareutveckling av Helsinge Ski Team och de kommer att åka Swix Ski … Läs mer →

Publicerat i Träning | Märkt , , , | 3 kommentarer

52 km stakning på 4:or

Posted on juni 13, 2014 by

Ryggen var rejält träningsvärkad efter Rådarullen så det blev några väldigt lugna dagar efter den. Men sedan körde jag ett av årets hårdaste träningspass. Eftersom jag har det lugnt på jobbet i veckan tog jag mig tid att åka till … Läs mer →

Publicerat i Träning | Märkt | 5 kommentarer

Stefan Palm är en maskin

Posted on juli 4, 2013 by

Efter att jag känt mig som ett varit ett vrak i början av veckan kan jag åter gå utan rullator. Helgens två tuffa och långa tävlingar, som gick otroligt bra, tog hårt. Träningsvärken i rygg, framsida lår och vader från … Läs mer →

Publicerat i Rullskidor, Träning | Märkt , , , , , , , , | 4 kommentarer

Fågelholk i Mångsbodarna

Posted on mars 6, 2013 by

Jag har skrivit lite om Vasaloppet i the story och i bildtexter. Här kommer några andra punkter. Flera av mina adepter gjorde i vanlig ordning enorma framsteg i Vasaloppet. För att nämna någon så har Pierre Björkli gott från klarhet … Läs mer →

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , , | 3 kommentarer

Träningsdagbok vecka 20 – 20:00 h i Borås

Posted on maj 21, 2012 by

Måndag 14 maj: – 45 min SkiErg inkl 15 st 70s/20s-intervaller på motstånd 6 (nedvarv på motstånd 1). Höll 1.50 min/500 m på alla intervallerna med flygande start, inga höjdartider direkt. – (Direkt efter) Flacka stakintervaller på 2:or med Olle … Läs mer →

Publicerat i Cykel, Löpning, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Hjärnfonden Sverigecykling

Posted on maj 17, 2012 by

Stefan Palm och jag donerade 300 kr var till Hjärnfonden och hakade på Jonas Colting och Pasi Salonens etapp från Borås till Skövde (de cyklar genom Sverige). Men vi vek av efter att ha tagit banvallen till Ulricehamn och till … Läs mer →

Publicerat i Cykel, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , ,

Träningsdagbok vecka 18 – 6:24 h i Borås

Posted on maj 7, 2012 by

Måndag 30 april: ”Vila.” Tisdag 1 maj: – 20 min lugn löpning tidigt innan frukost – 30 min lugn MTB sent efter middagen Onsdag 2 maj: ”Vila” Torsdag 3 maj: – 1:22 h lugn stakning på 3:or i kort-kort med … Läs mer →

Publicerat i Cykel, Löpning, Rehab, Rullskidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , ,