Etikettarkiv: stefan palm

Stefan Palm tog steget med 836 timmar

Idag avslutas min intervjuserie med Lager 157 SKI TEAM. Sist ut är min klubbkompis Stefan Palm.  Stefan Palm tog steget med 836 timmar När grundaren och ägaren av klädkedjan Lager 157 tyckte att saker och ting rullade på ganska bra … Läs mer

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , ,

Stakintervaller med Lager 157 SKI TEAM

I torsdags körde jag en distanspass med Lager 157 SKI TEAM i Ulricehamn, vilket jag skrev om på bloggen. Det blev även ett andra pass med grabbarna under deras fem dagar långa läger, denna gång intervaller. Det var i lördags … Läs mer

Publicerat i Rullskidor, Träning | Märkt , , , , , , , | 2 kommentarer

Palm i OS-form

Det blev en lyckad träningsdag med min klubb Ulricehamns IF igår. Vi stakade 6 mil i relativt högt distanstempo, med lite russin i passet. Ett block på 10 impulser på 10 minuter, en 15 min-intervall mestadels uppför i Tvärredstrakten och … Läs mer

Publicerat i Rullskidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Lager 157 SKI TEAM

I maj bildades det svenska långloppslaget Lager 157 SKI TEAM, bestående av Daniel Richardsson, Jörgen Brink, Fredrik Byström, Markus Ottosson, Markus Johansson och Fredrik Jonsson. Det är en vidareutveckling av Helsinge Ski Team och de kommer att åka Swix Ski … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , | 3 kommentarer

52 km stakning på 4:or

Ryggen var rejält träningsvärkad efter Rådarullen så det blev några väldigt lugna dagar efter den. Men sedan körde jag ett av årets hårdaste träningspass. Eftersom jag har det lugnt på jobbet i veckan tog jag mig tid att åka till … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt | 5 kommentarer

Stefan Palm är en maskin

Efter att jag känt mig som ett varit ett vrak i början av veckan kan jag åter gå utan rullator. Helgens två tuffa och långa tävlingar, som gick otroligt bra, tog hårt. Träningsvärken i rygg, framsida lår och vader från … Läs mer

Publicerat i Rullskidor, Träning | Märkt , , , , , , , , | 4 kommentarer

Fågelholk i Mångsbodarna

Jag har skrivit lite om Vasaloppet i the story och i bildtexter. Här kommer några andra punkter. Flera av mina adepter gjorde i vanlig ordning enorma framsteg i Vasaloppet. För att nämna någon så har Pierre Björkli gott från klarhet … Läs mer

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , , | 3 kommentarer

Träningsdagbok vecka 20 – 20:00 h i Borås

Måndag 14 maj: – 45 min SkiErg inkl 15 st 70s/20s-intervaller på motstånd 6 (nedvarv på motstånd 1). Höll 1.50 min/500 m på alla intervallerna med flygande start, inga höjdartider direkt. – (Direkt efter) Flacka stakintervaller på 2:or med Olle … Läs mer

Publicerat i Cykel, Löpning, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Hjärnfonden Sverigecykling

Stefan Palm och jag donerade 300 kr var till Hjärnfonden och hakade på Jonas Colting och Pasi Salonens etapp från Borås till Skövde (de cyklar genom Sverige). Men vi vek av efter att ha tagit banvallen till Ulricehamn och till … Läs mer

Publicerat i Cykel, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , ,

Träningsdagbok vecka 18 – 6:24 h i Borås

Måndag 30 april: ”Vila.” Tisdag 1 maj: – 20 min lugn löpning tidigt innan frukost – 30 min lugn MTB sent efter middagen Onsdag 2 maj: ”Vila” Torsdag 3 maj: – 1:22 h lugn stakning på 3:or i kort-kort med … Läs mer

Publicerat i Cykel, Löpning, Rehab, Rullskidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , ,