Thomas Alsgaard ångar på med träningen. Han kör då och då sin stege med 500-1000-1500-2000-1500-1000-500 meter på SkiErgen. I våras körde jag själv den stegen på en bra dag med 2 minuters vila mellan intervallerna och snitt 1.47 min/500 m på samtliga drag (förutom sista, då 1.43). Då matchade jag både Alsgaards och Christofer Callesens tider, men sedan har de tränat som monster och nu är åtminstone Alsgaard betydligt snabbare. Se hans tider från denna vecka nedan. Tack Z för tipset!
Thomas Alsgaard tränar SkiErg
Intressant pass av Thomas Alsgaard på SkiErg. Progressiv splitt där andra hälften gick fortare. Samt en avslutning med med 5×20 sek, En annan variat på samma pass är 2×2000 + 2×1500 + 2×1000 + 2×500. Snyggt
Tack för tipset! Det passet vore kul att testa!