Världskartetapeten som fondvägg på kontoret

Efter att inte kört ett ordentligt intervallpass sedan i Ramsau i början av oktober fick jag äntligen flåsa ordentligt igår. Jag körde mitt favvopass på SkiErgen: 5 st 1000 m-intervaller med 1 min vila, totalt 30 min för hela passet inkl uppvärmning och nedvarvning.

Som väntat var jag ljusår ifrån rekordsnittet på 3.31 min, men med tiderna 3.40-3.40-3.40-3.40-3.37 min (3.39 min) var jag ändå hyfsat nöjd. Förra och förrförra året kunde jag snitta betydligt sämre på mindre bra dagar.

Martin och Josefin var förbi på middag igår. Alltid lika trevligt! Martin kan vara en av jordklotets mest hjälpsamma människor och snart är mitt hemmakontor färdigt för inflytt tack vare hans hjälp.