Roger Lindberg mejlade mig en trevlig redogörelse av sin inomhusklassiker och lät mig publicera brevet. Bilderna är från hans sambo.

Hej, kul att du uppmärksammade mitt lilla projekt (24h KLASSIKERN INDOOR) i din blogg för någon vecka sedan. Det blev faktiskt väldigt uppmärksammat lokalt, både radio och tidningar och diverse sociala medier och då utförande var förlagt till ett gym så var det ganska mycket folk på plats som tyckte det var en kul grej och delade via deras sociala medier. Det blev en liten ”snackis” som höll i sig en bra bit in i förra veckan, med en massa gratulationer och ryggdunk från många jag inte kände, jättekul förståss.

Anledningen till att jag gjorde det hela var just att det var så praktiskt , utomhus blir ett så stort projekt med helekopter och annan transport. En kul grej, som faktiskt är möjlig för många, dock var det ganska tufft och otroligt enformigt förståss. Lite kul är också att skidorna får en väldigt stor betydelse då skiergen ju tar längre tid inne än vad den gör ute så här måste man ju var lite van vid att staka.

Min bedömning var följande:

-Simningen är tidsmässigt jämförbar, varmt inne men medströms och våtdräkt ute
-Löpningen tjänar man förståss på inne, dock inte så mycket tid, däremot energimässigt enklare
-Skidorna tappar man rejält inne, särskillt om man inte är van att staka
-Cykeln är svårbedömd, ute medvind/motvind, backar, klungor, regn osv. Inne, inte en meter gratis någon gång men slipper de jobbiga yttre förhållandena. Skulle vilja påstå att här går det kanske på ett ut. Dock var jag kapabel till 20km på 30 min utomhus under bra förhållanden, vilket jag har väldigt svårt att prestera inne.

Sen skall tilläggas att jag inte byggde om något redskap, så det skavde förståss en del att sitta på den där stora sadeln osv.

Kort om mitt genomförande:

SIMNING
Ville simma på max 50min, för att ha tid till ombyte och förflyttning till löpning vilken jag ville starta 60min efter simning.
Detta gick bra, simmade på 45, strulade lite med ombyte men annars inga konstigheter.

LÖPNING
Siktade in mig på 2h30min för att ha 30min marginal för matintag innan skierg. Körde i tempo 4,28min/km men med promenad var 2,5km för vätske påfyllnad. Gick ca 30-60s sen drog jag upp tempot igen, gick något längre efter varje mil för intag av banan och vätska. Var klar efter ca 2h25min, åt en pastalåda och bytte kläder.

SKIERG
Siktade in mig på 7h30min men la mig på 2,09/500m vilket gjorde att jag även här hade marginaler för vätske och energiintag var 2,5km. Ca30-60s för vätska, längre stopp varje mil för banan och energikaka, här släppte jag även handtagen för lite återhämtning. Skierg gick fint ända till sista milen då jag antagligen gått för tufft, jag mådde rejält illa, slog av på takten och höll 2,30/500m de sista 5-6km. Började må lite bättre men då kom frossan, jag skakade och kunde inte få ner andningen, pulsen var nog ok men en rejält förhöjd andning som inte ville ge med sig i kombination med illamåendet. Körde trots allt in 30min och slutade på ca7h, lyckades få i mig en pastalåda trots mitt tillstånd, var här orolig för cykeln då jag inte kände igen symtomen jag hade. Det skall tilläggas att detta moment gav rejäla skav där jag på vissa ställen blödde.

CYKEL
Som tur var så hade jag god marginal på cykeln, hade tränat in mig i ett 30-32km/h tempo men planen låg på ca27km/h för att ha marginaler. Nu hade jag ytterligare en halvtimma att spela med så jag började lugnt med tanke på mitt tillstånd, till min förvåning började kroppen fungera normalt bara jag kört en liten stund så nu kunde jag befinna mig mellan en något högre pace till en ganska snäll belastning för att ha marginalerna för energi och vätska. Här gidck jag istort sett på socker genom cola och snickers pluss en och annan banan, hann få i mig en mindre pastalåda också. Annars var det bara att beta av timmarna, mådde ganska bra hela tiden förutom att jag blev väldigt sömning på slutet.

”Ett av korten smörjer han in sina begynnande skavsår. Så småningom blödde han från armhålor, mage bröstvårtor och ryggslutet.”

Totalt- ca 22h16min
Vätska-vatten, sportdryck, cola
energi- banan. energikakor, snickers, pastalåda
redskap-cykel,löpband(star trec) skierg, 25m bassäng
plats-Arenan Skövde

Har inte mått 100 veckan efter genomförandet, antagligen inte riktigt återhämtad, hyffsat muskulärt men allmänt lite hängig, kul att ha gjort det men inte sugen på något liknande iallafall inte nu….

Ha det så bra och lycka till i vinter!

MVH Roger