Jag har ju fortfarande inte återkommit med rapport från Grövelsjön. Men det är inte bortglömt.

Igår sprang jag löpintervaller. Flacka i terrängen. Jag fyller nog inte upp en hand med antal intervallpass i år, så det var lite ovant. Dessutom inga hårda löppass på ett par månader. Men eftersom jag känt mig i väldigt bra form på sistone hade jag höga målsättningar.

Det blev dock inget ”snittpers”. När jag skriver in tiderna i mitt gigantiska Exceldokument med tider från intervallpass och testlopp inom en väldans massa träningsform landar jag på plats 4 av 6. Sex gånger har sprungit dessa intervall senaste tre åren och nu var jag tre sekunder från snittpers. Ändå ok. Förra året förbättrade jag mig 9 s på åtta dagar, så lyckas jag med halva den förbättringen är det oerhört bra.

Snittstegfrekvens på de fyra intervallerna var 184, 186, 186 och 188. Alltså märkbart högre än 180.