Bra löppass på 32 km

Viaredssjön runt löpning med skarv. Närmsta vägen inkl Sjuhäradsleden blir ca 21 km.

Viaredssjön runt löpning med skarv. Närmsta vägen inkl Sjuhäradsleden blir ca 21 km.

Långpass löpning siffror

Långpass löpning siffror

Två veckor i rad med drygt 8 timmars träning och måndags årets längsta löppass. Bra flyt i träningen nu!

Jag sprang halvhårt runt Viaredssjön med lite skarv så det blev 32 km. 77 procent i snittpuls, 4.55-fart och 570 höjdmeter. Som vanligt mestadels stig och grusväg, men även ca 5 km asfalt.

Hittills har jag inte sprungit mer än 15 procent asfalt på något pass, alltför att minska skaderisken. Men nu med en månad kvar till SM 100 km på asfalt känns det som det är dags att börja om det ska gå.

Gött löppass

Gött löppass

Sjuhäradsleden nära vindskydded utanför Hultafors

Sjuhäradsleden nära vindskydded utanför Hultafors

Hoka One One Clifton 3. Jättenöjd. Det är dock egentligen inga trailskor. Kommer förmodligen springa i dem på SM.

Hoka One One Clifton 3. Jättenöjd. Det är dock egentligen inga trailskor. Kommer förmodligen springa i dem på SM.

Någon kilometer ovanför Hultafors på södra sidan Viaredssjön

Någon kilometer ovanför Hultafors på södra sidan Viaredssjön

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Det här inlägget postades i Träning. Bokmärk permalänken.

2 kommentarer till Bra löppass på 32 km

  1. Magnus skriver:

    Hej Erik,

    Kanonbra blogg som läses med stort intresse! Jag undrar över skärmdumparna ovan från Polar (kartbild plus träningssummering); är dessa inbyggda i Polars egna webtjänster/appar etc. eller är det en tjänst/app från annan leverantör, i så fall vilken?

    Mvh
    Magnus

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.