TV-sprint-intervaller

Linus Davidsson, jag och Ida var på Ullevi när en världcuptävling i sprint kördes där i mars 2005. Tio år, times fly.

Linus Davidsson, jag och Ida var på Ullevi när en världcuptävling i sprint kördes där i mars 2005. Apropå sprint.

I söndags körde jag 40 min SkiErg med iPad och Peltorlurar med bluetooth. Jag kollade på sprinten i Bruksvallarna. Så här så mitt upplägg ut:

  • Första semifinalen samt väntan till nästa semifinal. Drygt 5 min uppvärmning.
  • Andra semifinalen: Knappt 3 min i årsbästa-fart på 5000 m följt av knappt 3 min vila
  • Tredje semifinalen: Knappt 3 min i årsbästa-fart på 5000 m följt av knappt 3 min vila
  • Fjärde semifinalen: Knappt 3 min i årsbästa-fart på 5000 m följt av drygt 6 min vila
  • Första finalen: Knappt 3 min i en fart motsvarande 2 s bättre per 500 m än årsbästa på 5000 m följt av drygt 6 min vila.
  • Andra finalen: Knappt 3 min i en fart motsvarande 2 s bättre per 500 m än årsbästa på 5000 m
  • Drygt 2 min nedvarvning

Jag drog alltså fort när de körde heaten och lugnt där emellan. Det var ett kul upplägg. En annan gång vore det roligt att köra alla tio kvartsfinaler också. Det skulle bli ett långt och tufft pass.

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Det här inlägget postades i Träning. Bokmärk permalänken.

2 kommentarer till TV-sprint-intervaller

  1. Stakaren skriver:

    Låter lite som om du egentligen ville vara med i bruksen… Snart får du också vara med de stora pojkarna och åka 😉

Kommentarsfältet är stängt.