Simon Grenlöv och jag efter 3 mil löpning i värmen
139 i puls (74 procent av max) i 5.23-fart är ganska högt för mig. Jag skyller på värmen. Maxpulsen på 172 är ett felvärde. Hade nog ca 155 i max.
Hoka One One Speedgoat 3 på mig. 2 på Simon. Väldigt bra terrängsko med mycket dämpning.
Löprunda på tre mil i Borås som passerar fem klubbstugor.
Årets längsta långpass igår. Med Doktor Grenlöv, även kallad Simon Grenlöv. Fin runda med start från mig på mestadels stig och grusväg. Främst stig. Relativt kuperat, ungefär dubbelt så många höjdmeter per mil som i Ultravasan.
Vi passerade fem klubbstugor: Sjömarkens IF, Elfsborg SOK, IFK Borås, Hestra IF och Sandshult SK (förlåt Magnus för att jag skrev Sandhults IF på Instagram Stories).
Målet på sikt är att även klippa SOK 68 och Sandareds IF så det blir sju klubbstugor, men då blir rundan ca 38 km.
Simon var ganska trött, men han sade att jag inte skulle skriva det på bloggen så jag gör inte det.
Ett träningspass på SUPen har det blivit i år. Drygt 20 min stående paddling i Såken i Aplared med snittfart 7,5 km/h.
Kolfiberpaddel gör att det svarar bra
Dan Sundström grillar koncentrerat. I veckan var vi hos Karin och Dan som nyligen köpt hus i Näset utanför Göteborg. Trevligt. Dan och jag gjorde En Svensk Klassisker ihop 2000/2001.
Erik Wickström - Konditionskonnässör 