30,5 km löpning – årets längsta

Simon Grenlöv och jag efter 3 mil löpning i värmen

Simon Grenlöv och jag efter 3 mil löpning i värmen

139 i puls (74 procent av max) i 5.23-fart är ganska för mig. Jag skyller på värmen.

139 i puls (74 procent av max) i 5.23-fart är ganska högt för mig. Jag skyller på värmen. Maxpulsen på 172 är ett felvärde. Hade nog ca 155 i max.

Hoka One One Speedgoat 3 på mig. 2 på Simon. Väldigt bra terrängsko med mycket dämpning.

Hoka One One Speedgoat 3 på mig. 2 på Simon. Väldigt bra terrängsko med mycket dämpning.

Löprunda på tre mil i Borås som passerar fem klubbstugor.

Löprunda på tre mil i Borås som passerar fem klubbstugor.

Årets längsta långpass igår. Med Doktor Grenlöv, även kallad Simon Grenlöv. Fin runda med start från mig på mestadels stig och grusväg. Främst stig. Relativt kuperat, ungefär dubbelt så många höjdmeter per mil som i Ultravasan.

Vi passerade fem klubbstugor: Sjömarkens IF, Elfsborg SOK, IFK Borås, Hestra IF och Sandshult SK (förlåt Magnus för att jag skrev Sandhults IF på Instagram Stories).

Målet på sikt är att även klippa SOK 68 och Sandareds IF så det blir sju klubbstugor, men då blir rundan ca 38 km.

Simon var ganska trött, men han sade att jag inte skulle skriva det på bloggen så jag gör inte det.

Ett träningspass på SUPen har det blivit i år. Drygt 20 min stående paddling i Såken i Aplared med snittfart 7,5 km/h.

Ett träningspass på SUPen har det blivit i år. Drygt 20 min stående paddling i Såken i Aplared med snittfart 7,5 km/h.

Kolfiberpaddel gör att det svarar bra

Kolfiberpaddel gör att det svarar bra

Dan Sundström grillar koncentrerat. I torsdags var vi hos Karin och Dan som nyligen köpt hus i Näset utanför Göteborg. Trevligt. Dan och jag gjorde En Svensk Klassisker ihop 2000/2001.

Dan Sundström grillar koncentrerat. I veckan var vi hos Karin och Dan som nyligen köpt hus i Näset utanför Göteborg. Trevligt. Dan och jag gjorde En Svensk Klassisker ihop 2000/2001.

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Det här inlägget postades i Träning. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.