Frekvenstest löpning

Racefox, som inte bara finns för skidåkning utan även för löpning, har nu ett röststyrt frekvenstest på 10 minuter du kan springa kostnadsfritt utan pulsbälte. Appen känner av frekvensen när du har med dig telefonen.

Jag testade på min barnvagnsjogg idag. Det funkade fint. Det är några grejer jag skulle vilja lägga till/ändra, men framförallt för en mindre van löpare så tror detta kan ge bra vägledning.

För att uppnå en god löpteknik ligger mycket i frekvensen. Med högre frekvens (många motionärer har onödigt låg) kan du lättare landa under kroppen med foten och får därmed både bättre driv i steget och minskar skaderisken.

Ska du fokusera på en enda grej i den löpteknik är ofta frekvensen en bra ände att börja i.

Frekvenstestet hittar du i appen Racefox Run. Racefox hemsida finns här. Vill du se filmerna om Racefox Ski som Niklas Bergh och jag gjorde i vintras finns de här.

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Detta inlägg publicerades i Träning. Bokmärk permalänken.