Träning varje dag i ett halvår

Barnvagnslöpning med Thule Glide

Barnvagnslöpning med Thule Glide

Träning minst 20 minuter varje dag i ett halvår. Det uppnådde jag i torsdags.

Därmed uppnådde jag också noll sjukdagar på 6 månader, vilket får ses som en triumf med tre barn på 1, 6 och 8 år. Jag skulle nog också säga att jag nått min livs form, något som inte förändrar världen, men som är kul för mig som 37-åring.

Barnvagnslöpningen har på flera sätt utgjort ryggraden i denna träningsstreak. Många gånger har passen ”bara” varit 20 min jogg med Stig.

Andra gånger när det varit svårt att få in träningen har det blivit 20 min cykling i källaren efter barnen somnat eller 20 min styrka på gräsmattan med familjen.

Jag ska inte bli för religiös angående fördelarna med en träningsstreak, men jag tror det kan leda till:

  • Mindre risk att bli skadad eftersom du hela tiden underhåller kroppen
  • Slippa tänka om du ska träna, likt tandborstning, vilket minskar sannolikheten för motivationsproblem
  • Ett sätt att få ihop träningsmängd (detta gäller kanske inte elitaktiva, men i a f mig och många andra)
  • Mindre risk att bli seg, eftersom du aldrig ”stänger ner kroppen”
  • Bra självförtroende, eftersom man kan känna sig nöjd över all genomförd träning

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Det här inlägget postades i Träning. Bokmärk permalänken.