En halvmara på SkiErg i 1:54.3-fart

SkiErg halvmarathon 21 097 m. ErgZone.

SkiErg halvmarathon 21 097 m. ErgZone.

Denna vecka är det Niklas Bergh Memorial Race Vitrual Edition för adepterna i Wickström Coaching. Crescendot är idag så vissa kör med start kl 15.00.

Sedan är det virtuell after ski kl 17.30 och föreläsning/frågestund kl 18.00.

Vi fick ställa in våra två läger i november pga corona (50 st för denna helgen och 20 st för nästa helg), så det känns kul med en gemensam träff, om än digital.

Tredje gången
Jag själv drog idag på förmiddagen, för att vara tillgänglig för frågor om den digitala träffen på eftermiddagen. Jag har kört två gånger på gamla SkiErgen för ett antal år sedan, men det här var första försöket på en PM5:a.

Det blev en liten för defensiv öppning, vilket syns på mellantiderna. Jag tror stenhårt på att köra med negativa splits, alltså snabbare på slutet. Men det här var lite för stor skillnad. Optimal öppning kanske är 8 s per 500 m långsammare än årsbästafart på 5000 m. Formen känns fortsatt god.

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Det här inlägget postades i Träning. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.