Stakade precis drygt 2 h med 16,0 km/h i snitt på gamla Swenor-4:or. Fem olika backar i Sjömarken, fyra olika backar i Nordtorp och en backe i Viared. 500 höjdmeter.
Åkte med pannlampa. Om jag minns rätt var det flera år sedan sist.
Klicka på loggan för roligare och bättre skidträning
Erik Wickström - Konditionskonnässör 
Är det asfalt på alla de vägarna? Även småvägarna vid Nordtorp och upp till Öndered?
Det är asfalt överallt där jag åkte. Testa gärna. Men nedför just Önderedsbacken får man ta det lugnt. Där åker jag helst på 4:or. De övriga backarna har jag åkt ner på 2:or tidigare.
Mäter du pulsen bara på pulsband eller handleden ibland?
Fortsätt håll i bloggen du vet hur man levererar bra varierat innehåll 👍
Tack! Jag kan tyvärr inte stänga av handledspulsen när jag inte har pulsband. Att använda handledspuls för träning är ungefär som att titta var på himlen solen står för att passa en tågtid.