10 tips för träning på julledigheten

Hestrastugans 5 km-spår vårvintern 2018

Hestrastugans 5 km-spår vårvintern 2018

Jag skickade ut ett nyhetsbrev precis. Se nedan. Klicka här för att prenumera.

10 tips för träning på julledigheten

Tour de Ski-träning, tröskelsänkning, rullskidåkning med stakmaskin, utveckling av uppvärmningen och minskat träningssvinn. Detta pratar vi också om i veckans avsnitt av Lagom Kondition.
Läs mer här.

Tre förslag på julklappar

Skidlektion. Instruktör.

Skidlektion. Instruktör.

Vi lever i en speciell tid. Det är många som far illa och jag har valt att ställa in flera Vasaloppsläger med stugboende. Däremot kommer jag att hålla i skidkurser och skidlektioner när konstsnön kommer till Borås. Videovisningen som vanligtvis sker i samband med fika inomhus efter skidkurserna kommer denna vinter att förläggas digitalt via länk.
Här kommer tre förslag på julklappar till dig själv eller någon annan:

  1. Presentkort på skid- eller rullskidlektion. Detta är populärt varje år och många är ute i sista stund. Mejla erik@wickstromcoaching.com för ett personligt presentkort eller köp produkten direkt i webbshoppen.
  2. Boken Smart konditionsträning. Obs: Beställning senast måndag 21 dec kl 17.00.
  3. Presentkort på skidkurs. Läs mer och boka en skidkurs här. Välj mellan nybörjarnivå, fortsättningsnivå, stakning eller skejt.

Det är många som passar på att utnyttja friskvårdsbidraget, som du gör antingen genom att lämna in kvitto eller att gå via en friskvårdsportal. Vi är anslutna till Benify, Wellnet, Actiway och ePassi/Min Friskvård. Klicka här för att läsa mer om om skidkurser och lektioner.

Processmål och mentalt träningsprogram

Erik Wickström och Niklas Bergh från podcasten Lagom Kondition

Erik Wickström och Niklas Bergh från podcasten Lagom Kondition

I två färska avsnitt av podcasten Lagom Kondition intervjuar via idrottspsykologen Anders Ekstrand på Praramera Sport.

I avsnitt 144 handlar det om ett mentalt träningsprogram och i avsnitt 145 om processmål, som även kallas utförandemål.

Dessa avsnitt har varit varit extra uppskattade av våra lyssnare, så missa inte det.

Lyssna på Lagom Kondition.

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Det här inlägget postades i Träning. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.