Grillplats ett stenkast från Sjömarkens elljusspår. Där borta syns Viaredssjön.

Jag har inte sprungit så mycket jag velat i år. Bara en dryg mil i veckan i snitt. Och jag tror inte det blivit ett enda intervallpass.

Enda gången jag höjt pulsen lite grann var då jag sprang Nordtorps gröna milspår halvfort nyligen och kände det i vaderna i en vecka. Klen.

Igår sprang jag i alla fall totalt 10 min hårt, utan vagn. Lite segmentjakt (flertalet svidande förluster mot Daniel Ernstsson) på elljusspåret och femman under tiden Astrid hade fotbollsträning i Sjömarken.

På fötterna satt ett par Hoka One One Speedgoat 3.