Mör efter ett stakpass på 4,5 h med Lager 157 Ski Team där bl a Karolina Hedenström och Alvar Myhlback ingår.

Energipåfyllning i Gällstad

Lååångt rullskidpass med Lager 157 Ski Team

Styrketräning på en brygga på Dyngön

Ida och jag på en båt mot Dyngön

Det här var en bröllopspresent till Lisa och Henrik som gifte sig förra året. Folket (några saknas på bilden) är från början Idas gymnasiekompisar typ och vi har träffats mer eller mindre regelbundet i olika konstellationer sedan dess.

Förra veckan blev bra träningsmässigt. Jag inledde med att staka 4,5 timme med Lager 157 Ski Team på måndagen (18,2 km/h i snitt på Elpex-4:or) och fortsatte med bl a detta:

• Reka 10 km-spår för Sjömarkens IF
• Wickström Coaching adeptmästerskap 15 km F. 29,6 km/h i snitt på tävlingshjul på Viared solo.
• Segmentjakt löpning i skogarna i Sjömarkens. Gick oväntat dåligt och tog inte ett enda KOM av Ernstsson, vilket var syftet.
• Styrka på Dyngön i Bohusläns skärgård på en brygga där vi spenderade ett drygt dygn i trevligt sällskap.
• Löpning med Astrid och Maj på cykel

Totalt 12 timmar.