I veckans avsnitt av Lagom Kondition får du fem tekniktips för passen på stakmaskin nu i Ergtober.
Och så bjuds du på en stark race report från Thiberg som sprang Rya Åsar Trail Run 12 km med bravur. 1 h 18 min är ca 6 min bättre än vad han gjorde 2022. Se gärna filmen på tre minuter ovanför. Vi sprang ihop och jag filmade.
Dessutom: Intervju med en trafikperson kring bommarna i Björvik och minirecension efter långtidsanvändning av Modd-stavar och Bengt Berns handrem.
Tack till:
- Rullskidcenter – Längdveckor som Rullskidcenter. Nyp ett par pälsskidor från en som kan sin sak.
- Skidome – Inomhusskidåkning i Göteborg. Skioff nu på lördag 11 oktober.
- Wickström Coaching – Ny period startar 13 okt. Använd gärna friskvårdsbidraget, t ex via Benify/Benifex eller Epassi.
