Fem av varje på SkiErg. Min ojämnaste serie hittills. För snabbt på 8:e intervallen. Men nöjd med minst 55 i frekvens på alla intervallerna. Det brukar jag inte ha.

Efter fina träningsmånader april till september gick det inte så bra i oktober och november. Det kom grejer emellan och jag var sjuk en sväng.

Men nu har jag tränat bra ett par veckor (bl a en del skidåkning på snö i Borås) och förra veckan gick standardpasset ”Fem av varje” på SkiErgen riktigt fint. Jag kör samma tider varje gång och nu kändes relativt ”lätt”, även det alltid ett flåsigt pass.

Det var 29:e gången jag körde det passet sedan april och 11:e gången med dessa rikttider (1.46-1.45-1.42 min/500 m).