Författararkiv: Erik Wickström

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.

Bra drag kring lektioner och kurser igen

Sedan konstsnön kom till Borås har intresset kring kurser och lektioner fått bra fart igen. Det var blivit en hel del bokningar på sistone och igår drog jag igång verksamheten så smått efter helgerna med två lektioner. Flera av kurserna … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Från 311 till 453 timmar – årlig träningsdos

Förr räknade jag alltid träningsåret från vecka 17 till veckan 16, som en reminiscens från skidgymnasiet. Alltså slutet av april till slutet av april. I Norge tror jag en del har ”nyår” vid 1 maj. En annan variant jag använt, … Läs mer

Publicerat i Träning | 3 kommentarer

Bergspring bjöd på statyett, strumpor och sportenergi

En egengjord statyett i trä, strumpor samt sportdryck och barer från Moonvalley blev priset för att jag hade bästa tid i Open Track Bergspring 27K+ för några veckor sedan. Hoppas kunna springa fler lopp 2021. En mara under 2.30 skulle sitta … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Konstsnöspår – så får du en timme att gå fortare

I videon nedan på 1,5 minut får du tips på hur du kan göra en timmes träning på ett kort konstsnöspår bättre och roligare. Det innehåller teknikövningar och styrkeövningar som att åka utan stavar (diagonal och stakskjut), sträcka ut lite … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Styrkeövningar i Borås Tidning

Fick den äran att pryda omslaget på andradelen i Borås Tidningen igår. Samt ett helt uppslag inne i tidningen. Om övningar på utegym. Vi spelade in vid Kypegården och det blev även ett inslag med rörligt material på webben. Jag … Läs mer

Publicerat i Träning | 2 kommentarer

Friskvårdsbidraget för längdskidåkning

Kanske dags att använda upp friskvårdsbidraget nu med två dagar kvar till nyårsafton? Jag får många beställningar just nu. Köp en skidkurs eller en privatlektion vid Benify, Actiway, Wellnet eller ePassi/MinFriskvård. Eller via faktura, Swish eller i webshoppen. Eller köp … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Löpintervaller med Linus Wirén runt Byttorpssjön

Förra veckan sprang jag ett löppass utan vagn. Det blev 4*5 min + 1*10 min med 1 min vila med Linus Wirén vid Byttorpssjön. Där är underlaget en flack grusad stig som är bred. Linus har varit skadad till och … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Tre korta klassiker

I morse körde jag ett pass som finns i träningsprogrammen i Wickström Coaching i veckan, men jag gjorde det på skidor istället för SkiErg (oerhört svältfödd på snö). 20 st 60/60 (60 sekunder intervall, 60 sekunder vila) 20 st 30/30 … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

3 st 10 min med 2 min vila hemma på ”rullskidbandet”

Fint pass på annandagen. 3 grader, motstånd 4. Farten blir typ 3 s långsammare per 500 m jämfört utan att köra på utan golvspånskiva.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Skidspår vid Hestrastugan

I morgon 27 dec kl 07.00 stämplar jag och Henrik Litzell in i regnet.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar