Etikettarkiv: ergtober

Vinn en SkiErg (och få rabatt på en SkiErg)

Postat den oktober 14, 2026 av Erik Wickström

1-31 oktober pågår årets Ergtober, som är ett initiativ från vår podcast Lagom Kondition. Ergtober kom till 2020 för att uppmuntra till stakmaskinsträning i oktober. Under perioden 1 oktober till 30 november har du 5 procent rabatt på SkiErg, reservdelar … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Ergtober 2026 – passen vecka 3

Postat den oktober 12, 2026 av Erik Wickström

Tredje veckan: 12-18 okt Fem av varje (60 min) 10 min uppvärmning på motstånd 1-4. 5 st 3 min-intervaller med 1 min vila. Fart: 2 s långsammare (+2 s) per 500 m jämfört med årsbästafart på 5000 m (100 % … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Ergtober 2026 – passen vecka 2

Postat den oktober 6, 2026 av Erik Wickström

Andra veckan: 5-11 okt Speedway-passet (45 min) En ”Femetta” i speedway betyder att duon från det ena laget blir 1:a och 2:a i heatet, medan duon från det andra blir 3:a och 4:a. Då blir poängfördelningen 5-1.  Du ska köra … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , | Lämna en kommentar

Ergtober 2026 – så ansluter du till Lagom Konditions grupp i ErgZone

Postat den september 28, 2026 av Erik Wickström

För sjunde året i rad är det dags för Ergtober med vår podcast Lagom Kondition. Se nedan hur du går med i Lagom Konditions grupp i ErgZone, där där passen kommer att vara förprogrammerade. För att använda ErgZone är du … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , | 1 kommentar

Ergtober 2025 – passen vecka 4

Postat den oktober 20, 2025 av Erik Wickström

Fjärde veckan: 20-26 oktober Fem av varje (60 min) 10 min uppvärmning på motstånd 1-4. 5 st 3 min-intervaller med 1 min vila. Tempo: 2 s långsammare (+2 s) per 500 m jämfört med årsbästafart på 5000 m Effekt: 100 … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , , , | 1 kommentar

Ergtober 2025 – passen vecka 2

Postat den oktober 6, 2025 av Erik Wickström

Andra veckan: 6-12 oktober Fem av varje (60 min) 10 min uppvärmning på motstånd 1-4. 5 st 3 min-intervaller med 1 min vila. Tempo: 2 s långsammare (+2 s) per 500 m jämfört med årsbästafart på 5000 m Effekt: 100 … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , | 2 kommentarer

Ergtober 2025 – passen vecka 1

Postat den september 28, 2025 av Erik Wickström

Första veckan: 29 sep – 5 okt Testlopp 5000 m eller FTP-test (ca 30-50 min) 10 min uppvärmning på motstånd 1-4. 5000 m fullt blås ELLER 20 min fullt blås. 5 min nedvarvning på motstånd 1. Valfritt motstånd på testet. … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , , | 1 kommentar

Ergtober 2025 – så ansluter du till Lagom Konditions grupp i ErgZone

Postat den september 24, 2025 av Erik Wickström

För sjätte året i rad är det dags för Ergtober med vår podcast Lagom Kondition. Se nedan hur du går med i Lagom Konditions grupp i ErgZone, där där passen kommer att vara förprogrammerade. För att använda ErgZone är du … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , | 2 kommentarer

Vinn en SkiErg

Postat den oktober 28, 2024 av Erik Wickström

I samband med Ergtober kan du vinna i flång ny SkiErg från Concept2 Sverige. Tävlingen som pågår t o m 31 okt är öppen för alla som tycker att träning på stakmaskin är en bra idé. Du tävlar genom att … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Vinn en SkiErg

Ergtober 2024 – så ansluter du till Lagom Konditions grupp i ErgZone

Postat den september 30, 2024 av Erik Wickström

För femte året i rad är det dags för Ergtober med vår podcast Lagom Kondition. Se nedan hur du går med i Lagom Konditions grupp i ErgZone, där där passen kommer att vara förprogrammerade. För att använda ErgZone är du … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Ergtober 2024 – så ansluter du till Lagom Konditions grupp i ErgZone