Berlin söndag. Med en lätt känsla av deja vu sitter jag på samma stol med lika blaskigt kaffe som för en vecka sedan. Det är mysigt med mellanlandningar. Jag har precis läst några artiklar i Berliner Morgonpost. Alltid lika underbart att läsa tyska dagstidningar: de ratar tabloidformat och bränner för jämnan på med sjukt långa och djuplodade texter. Helt klart en frapperande kontrast till tidningar som Metro eller någon annan skvallerblaska där ingressen utgör halva artikeln.
Vasaloppslägret i Ramsau är över. Om två veckor är jag själv ledare på mitt eget Vasaloppsläger i Torsby, i tunneln. Till dess blir det lugnare träning. Denna helt sagolikt roliga, givande och själavårdande vecka bestod av hela 23 timmars träning, fördelade ungefär så här:
– 5 st pass 2 h skejt på glaciären 2700 m ö h (halva tiden utan stavar)
– 2 st pass 1 h 15 min klassiskt + 45 min löpning på glaciären
– 2 st pass löpning 1 h 40 min
– 2 st pass skidgång intervalltid 45 min
– 2 st pass rullskidor klassiskt utan stavar 1 h 20 min
Hade armbågen varit bättre hade det blivit: aningen mer träning, lika mycket skejt som klassiskt, ej så mycket utan stavar och impulsträning på glaciären. Kanske även ett hårt stakpass i dalen. Känns lite surt att inte kunna träna det som behövs. Men, men armbågen är på bättringsvägen.
Kinesologtejp mot onda rullskidsarmbågar.
Jag gick till en mycket förtroendeingivande österrikisk massör i igår och han trodde det var en liten muskelbristning (ej inflammation). Han masserade triceps och armbågen länge och satte på någon färgglad, elastisk tejp som tydligen heter kinesolog-tejp. Jag fortsätter att hoppas.
Jag glömde förresten säga att vi även hann med att köra uppför Pichl-backen, där Per Elofsson har rekordet på tävlingsrullskidor skejt 1 sekund före Hellner. Vi körde dock i distansfart.
Nedan ett test av filmvisning. Vanligtvis sprang vi i dalen 1100 m ö h, men vi gjorde även en kort topptur på glaciären.
Halloj!
Jag tycker att det är bra att du har hittat ännu en ljusdaling som träningspartner. Jag är imponerad av er båda. Olle är biffig och i sin livs form och du leker med Schladming-testet. Det ska bli intressant att se var detta slutar.
Apropå något helt annat så har jag en fråga om mjölk. Utöver avsaknaden på laktos, är det något mer som skiljer laktosfri mjölk från vanlig mjölk? Då tänker jag främst på bakteriefloran.
Jag hoppas kinesolog behandlingen kan hjälpa din armbåge. Hör av dig om du är i Uppsala, då kan vi köra träningspass. Kanske på ryssgymmet i Flogsta.
Träna hårt och skriv väl!
Mattias
Sweet korre-inledning. Sådär brukar det låta när en annan 7-16 arbetare sätter sig i bilen o lyssnar på P1
Här kan du kan kolla in lite rysk styrketräning som du kan börja med när armbågarna har återhämtat sig:
Tjena Erik!
Kul att lära känna dig och kul att träna med dig. Du imponerade grymt i Schladming verkligen! Ta de lugnt å fixa armbågen nu, biffar du till dig lite sen, så är topp 25 bara ett resultat i raden;)
Olle
Mattias: Kul att höra att du lever! Bakteriefloran ska vara den samma i laktosfri mjölk. Enda skillnaden är tillsats av laktasenzym.
Orestig: Det gör mig så jäkla glad att höra att det är fler än jag som lyssnar på ”P1 morgon”.
Löwet: Starka killar det där. Jag blev inspirerad av att se dom hoppa i trappor och använda ryggsäck vid dips.
Olle: Skitkul att lära känna dig. Verkligen! Jag hoppas du kör en skejtävling i vinter så jag får chansen att åtminstone akterställa dig någon gång.