112 km stakning med Novak, Kardin, bröderna Persson och Olov

Rullskidåkning med Max Novak, Emil Persson och Oskar Kardin

Rullskidåkning med Max Novak, Emil Persson och Oskar Kardin

Klädsim i Dvärstätt

Klädsim i Dvärstätt

Långt fikastopp på ICA i Änge

Långt fikastopp på ICA i Änge

Långpass rullskidor

Långpass rullskidor

I förra veckan när vi var i Östersund ägnade jag en halvdag åt att staka en långtur i sommarvädret. 112 km med Oskar Kardin (vek av halvvägs mot stugvistelse), Emil Persson, Nils Persson (kroknade strax efter fikat och blev nog senare hämtad), Max Novak och Olov för ÖSK (kroknade och blev nog också hämtad).

Max med stavspetar

Max med stavspetar

Emil vann den internationella långloppscupen Visma Ski Classics i vintras och Oskar blev trea, så onekligen starkt sällskap. Övriga har också styva meriter. Trevliga pojkar hela högen så det blev en härlig tur.

De andra körde på tröga 3:or/lätta 4:or. Jag hade ett par ganska tröga Elpex Wasa-2:or (går som vanliga Elpex-3:or) samt ett par lätta Elpex-4:or att välja på. Valet föll till slut på de lätta. Annars brukar jag alltid välja lika trögt som proffsen, för att sedan flyga av.

Noterat:

  • Mitt längsta rullskidpass någonsin tror jag (har tidigare åkt ca 9 mil tre gånger, en gång till typ Vara 2001, en gång med Stefan Palm 2014 samt Midsommarvasan 2020)
  • Fikastopp på 37 min är tydligen melodin för att bli bäst i världen på långlopp
  • Så även stopp för bad med kläder, hjälm och skidskor på
  • Det var angenämt för mig att ha en siffra lättare rull än övriga i sällskapet, kände mig pigg hela vägen
  • Offerdal är tydligen ingen ort utan en löst sammansatt socken
  • Lite ont i handleden andra halvan.
  • Stifa 9,7, alltså ungefär som Vasaloppet i kupering

Länk till passet på Strava.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Till Åreskutan

Vandring mot Åreskutans topp

Vandring mot Åreskutans topp

Utsikt från Åreskutan

Utsikt från Åreskutan

Vandring på Åreskutan

Vandring på Åreskutan

Vandring till Åreskutans topp igår.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Startlista Jubileumsvasan 12 februari 2022

Igår fick jag besked om att jag får starta i Jubileumsvasan. Det verkar vara stort intresse kring detta för det var många som hörde av sig igår när de sett att jag var en av de 139. Kul! Nu gäller det att hitta utrustning.

Nu är det klart vilka som får starta i Jubileumsvasan lördag 12 februari 2022 när Vasaloppet firar 100 år med att återskapa det allra första Vasaloppet. Totalt kom 548 ansökningar in och juryn hade ett gediget arbete med att välja ut de 139 deltagare som med träskidor, vadmalsbyxor och näbbskor ska skida sträckan mellan Sälen och Mora på stigar och skogsvägar täckta av packad snö.

Den fem personer starka juryn bestående av Vasaloppets vd Johan Eriksson, träningsinspiratören Susanna Kallur, författaren Petter Karlsson, Svenska skidförbundets ordförande Karin Mattsson och programledaren Johanna Ojala, hade en tuff uppgift att välja ut de 139 personer – lika många som var anmälda till det första Vasaloppet 1922 – som nu får en startplats till Jubileumsvasan.

Sjuhäradsleden på skidor

Sjuhäradsleden på skidor

– Att få presentera dessa profiler i dag känns fantastiskt kul men juryn har inte haft ett lätt arbete, säger Mats Rylander, projektledare på Vasaloppet.

Bedömningen är baserad på de ansökandes fysiska förmåga, deras ambition att få fram tidsenlig utrustning och personlig presentation.

– Framför allt är vi väldigt berörda av det engagemang som finns för Vasaloppet och passionen hos alla de som skickat in ansökningar. Nog tänkte vi att intresset skulle vara stort men att skulle vara så här stort hade vi inte riktigt räknat med, säger Mats Rylander.

Bland de uttagna finns deltagare från tio olika nationer, 17 av Sveriges 21 län är representerade och i startlistan hittar vi ättlingar både till den förste Vasaloppsvinnaren, Ernst Alm från Norsjö, och Vasaloppets upphovsman, Anders Pers samt flera tidigare Vasaloppsvinnare. Lägg därtill en italiensk bagare med Vasaloppets måldevis tatuerad på armen, dotterdottern till en av de kvinnliga pionjärerna som genomförde Vasaloppet, fyra Vasaloppssegrare och flera nationella mästare, världsmästare och OS-medaljörer inom längdåkning och skidskytte.

Mathias Fredriksson gav mig en puss idag. Det var nog för att jag slog Jörgen Brink.

Mathias Fredriksson är en av deltagarna. Här ger han mig en puss efter Jizerska 2012.

– Entusiasmen hos de som ansökt är i det närmaste överväldigande. Någon planerar att bygga sina egna skidor enligt 1922 års manér, andra har långt gående planer på att åka skidor till tåget som sen ska ta dem till loppstarten och ytterligare andra funderar på om råa ägg eller tjock grädde funkar bäst som färdkost liksom det gjorde för 100 år sedan. Det har varit tufft att säga nej till så många fina ansökningar men vi är väldigt glada och stolta att nu få presentera samtliga 139 deltagare till Jubileumsvasan i vinter, säger Mats Rylander.

Läs mer om Jubileumsvasan >

För den som är sugen på att åka skidor under Vasaloppets vintervecka och 100-årsjubiléet 2022 finns det platser kvar i samtliga lopp, förutom Vasaloppet söndag 6 mars som är fullbokat. Se hela listan längst ned. Läs mer och anmäl dig på www.vasaloppet.se.

Startlista Jubileumsvasan lördag 12 februari 2022, län för län:

Anna Nilsson, 29 år, Transtrand, Dalarnas län
Anders Stöt, 56 år, Mora, Dalarnas län
Anna-Lena Fritzon, 56 år, Falun, Dalarnas län
Christofer Stevenson, 39 år, Falun, Dalarnas län
Emma Bergström, 38 år, Falun, Dalarnas län
Filip Östensson, 24 år, Transtrand, Dalarnas län
Helen Östensson, 56 år, Transtrand, Dalarnas län
Henrik Eriksson, 47 år, Mora, Dalarnas län
Isak Hellberg, 38 år, Bjursås, Dalarnas län
John Vikman, 49 år, Rättvik, Dalarnas län
Lars-Åke Dickfors, 59 år, Avesta, Dalarnas län
Lena Rask, 63 år, Mora, Dalarnas län
Lovisa Johansson, 21 år, Älvdalen, Dalarnas län
Lovisa Ån Gunterberg, 26 år, Sälen, Dalarnas län
Magnus Fridén, 48 år, Mora, Dalarnas län
Martin Eriksson, 51 år, Transtrand, Dalarnas län
Martin Sahlström, 37 år, Sundborn, Dalarnas län
Mattias Vesterlund, 47 år, Sågmyra, Dalarnas län
Ola Mopers, 48 år, Mora, Dalarnas län
Patrik Thuresson, 57 år, Lima, Dalarnas län
Per Holm, 44 år, Mora, Dalarnas län
Simon Wikström, 32 år, Sälen, Dalarnas län
Staffan Larsson, 51 år, Mora, Dalarnas län
Thomas Berggren, 48 år, Falun, Dalarnas län
Anne Mörk, 49 år, Älvdalen, Dalarnas län
Daniel Tynell, 45 år, Borlänge, Dalarnas län
Emmalina Mattsson, 34 år, Äppelbo, Dalarnas län
Fredrik Gard, 54 år, Mora, Dalarnas län
Jennie Mörk, 45 år, Älvdalen, Dalarnas län
Jonas Ekeberg, 48 år, Avesta, Dalarnas län
Kalle Ziden, Borlänge, Dalarnas län
Margareta Östensson-Lindholm, 62 år, Falun, Dalarnas län
Mattias Ström, 46 år, Dala-Järna, Dalarnas län
Patrik Qvicker, 54 år, Transtrand, Dalarnas län
Eva Lif, 39 år, Furuvik, Gävleborgs län
Joacim Lantz, 30 år, Ockelbo, Gävleborgs län
Maja Jansson, 30 år, Forsbacka, Gävleborgs län
Ulf Uddbäck, 69 år, Gävle, Gävleborgs län
Björn Hänninen, 38 år, Åmotsbruk, Gävleborgs län
Alexandra Torstensson, 38 år, Ätran, Hallands län

Oskar Svärd slog mig med en dryg minut på 11,2 km. Jag var däremot före Dan Moberg och hade därmed dagens näst snabbaste tid.

Oskar Svärd är också en av deltagarna.

Elin Engström, 28 år, Halmstad, Hallands län
John Harrysson, 54 år, Onsala, Hallands län
Mikael Kulanko, 55 år, Halmstad, Hallands län
Mohammad Abazeed, 38 år, Hyltebruk, Hallands län
Fredrik Sätter, 49 år, Mattmar, Jämtlands län
Lenita Bryntesson, 58 år, Rossön, Jämtlands län
Marie Toven, 46 år, Frösön, Jämtlands län
Mathias Fredriksson, 48 år, Östersund, Jämtlands län
Mattias Pers, 37 år, Undersåker, Jämtlands län
Simon Oest, 46 år, Åre, Jämtlands län
David Erixon, 41 år, Månsarp, Jönköpings län
Johan Kastensson, 34 år, Eksjö, Jönköpings län
Malin Johansson Henaes, 26, Anderstorp, Jönköpings län
Nina Johansson, 48 år, Myresjö, Jönköpings län
Susanne Dittmer, 67 år, Tenhult, Jönköpings län
Hans Gerremo, 72 år, Borgholm, Kalmar län
Catrin Ingvarsson, 44 år, Luleå, Norrbottens län
Hanna Johnselius, 47 år, Kalix, Norrbottens län
Johan Samuelsson, 41 år, Piteå, Norrbottens län
Julian Dabbs, 36 år, Rosvik, Norrbottens län
Linnea Maldonado, 37 år, Jokkmokk, Norrbottens län
Markus Leijon, 37 år, Gällivare, Norrbottens län
Matilda Henriksson, 31 år, Jokkmokk, Norrbottens län
Robin Holmgren, 39 år, Rosvik, Norrbottens län
Marcus Waller, 50 år, Sankt Ibb, Skånes län
Ola Häggström, 47 år, Kivik, Skånes län
Patrik Nilsson, 54 år, Landskrona, Skånes län
Camilla Persson, 39 år, Malmö, Skånes län
Sara Brantvall, 46 år, Malmö, Skånes län
Oskar Svärd, 45 år, Eksjö, Småland
Anders Eriksson, 44 år, Solna, Stockholms län
Anna Klöfver, 35 år, Stocksund, Stockholms län
Birger Fält, 53 år, Norsborg, Stockholms län
Carina Ljung, 64 år, Danderyd, Stockholms län
Christer Skog, 67 år, Stockholm, Stockholms län
Clara Ehn, 30 år, Sundbyberg, Stockholms län
Daniel Holmqvist, 50 år, Lidingö, Stockholms län
Fredrik Erixon, 51 år, Stockholm, Stockholms län
Fredrik Holst, 54 år, Stockholm, Stockholms län
Ingela Gahne, 57 år, Enebyberg, Stockholms län
Jacob Jansson, 24 år, Enskede, Stockholms län
Love Neihoff, 31 år, Stockholm, Stockholms län
Martin Eriksson, 51 år, Vallentuna, Stockholms län
Mattias Åberg, 39 år, Järfälla, Stockholms län
Mehdi Zaghloumi, 26 år, Kista, Stockholms län
Niklas Holm, 31 år, Skärholmen, Stockholms län
Pamina Falck, 31 år, Nacka, Stockholms län
Stephan Wilson, 42 år, Skarpnäck, Stockholms län
William Nisser, 64 år, Uppsala, Uppsala län
Andreas Lindgren, 42 år, Karlstad, Värmlands län
Annika Manni, 50 år, Umeå, Västerbottens län
Emil Nordén, 23 år, Norsjö, Västerbottens län
Fredrik Lidén, 24 år, Norsjö, Västerbottens län
Kiwi Isaksson, 21 år, Umeå, Västerbottens län
Magnus Johansson, 35 år, Umeå, Västerbottens län
Martin Rosvall, 43 år, Umeå, Västerbottens län
Tobias Thomson, 43 år, Umeå, Västerbottens län
Stephan Stenmark, 56 år, Umeå, Västerbottens län
Emma Alenius, 43 år, Hudiksvall, Västernorrlands län
Erik O Sjödin, 76 år, Kramfors, Västernorrlands län
Oskar Wedman, 41 år, Bonässund, Västernorrlands län
Anders Sörensson, 48, Munkedal, Västra Götalands län
Erik Wickström, 39 år, Sjömarken, Västra Götalands län
Jakob Alm, 51 år, Lindome, Västra Götalands län
Johanna Sundström, 46 år, Borås, Västra Götalands län
Karolina Wildheim, 47 år, Mölndal, Västra Götalands län
Katja Larsson, 50 år, Sandared, Västra Götalands län
Martin Eckervad, 48 år, Skara, Västra Götalands län
Mattias Alm, 57 år, Göteborg, Västra Götalands län
Per-Anders Järsenholt, 52 år, Ulricehamn, Västra Götalands län
Rickard Nordin, 37 år, Göteborg, Västra Götalands län
Tomas Ottosson, 55 år, Gråbo, Västra Götalands län
Örjan Skatt, 48 år, Borås, Västra Götalands län
Claes Åkesson, 54 år, Kumla, Örebro län
Emma Löfqvist, 19 år, Örebro, Örebro län
Per-Erik Rönnerstrand, 57 år, Ås, Örebro län
Andreas Borgestad, 30 år, Linköping, Östergötlands län
Henrik Lenngren, 41 år, Norrköping, Östergötlands län

Tore Stengrundet, 40 år, Jordet, Norge
Lars Berger, 42 år, Levanger, Norge
Lukas Lindberg, 33 år, Box, Finland
Anders Åkerman, 48 år, Esbo, Finland
Carl Johan Bergman, 43 år, Lillehammer, Norge
Erik Bruun, 56 år, Oslo, Norge
Jan Kristian Haugnaess, 43 år, Norge
Jean Pierret Henriet, 69 år, Frankrike
Klaus Hanke, 53 år, Frankrike
Mauro Vaccari, 60 år, Cesiomaggiore, Italien
Ornella Mortagna, 51 år, Cesiomaggiore, Italien
William de Roit, 54 år, Italien
Ivan Debertolis, 41 år, Italien
Andreas Fischer, München, Tyskland
Stephanie Rehschuh, 31 år, Zittau, Tyskland
Tino Seidel, 58 år, Adelzhausen, Tyskland
Peter Eich, 70 år, Tyskland
Simon Evans, 37 år, Plymouth, England
Viktor Mazko, 48 år, Murino, Ryssland
Jonathan Rova, 48 år, Minnesota USA
Andrew Becker, 31 år, Australien

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Upp på Välliste

Fjällvandring på Välliste i Trillevallen

Fjällvandring på Välliste i Trillevallen

Stig tar täten på familjen Wickströms fjällvandring upp på Välliste i Trillevallen.

Minstingen satt annars mest på ryggen.

Vi tog samma tur som Astrid och jag gjorde för två år sedan, med en omväg upp till toppen på led 240 och sedan närmaste vägen ner på led 241. 7,5 km och 400 höjdmeter. Ca 4 timmar inkl ett gäng pauser. En del grusväg i slutet.

Trillevallen är fint. Nästan inget folk heller. Vi mötte bara 4-5 sällskap, varav ett var skidåkaren Erik Melin Söderström med familj.

Publicerat i Träning | Märkt , , | 2 kommentarer

Mot Åre

Forsaleden i Bräcke kommun

Forsaleden i Bräcke kommun

Vägen ner mot vattnet vid Forsaleden

Vägen ner mot vattnet vid Forsaleden

Korta fakta om Forsaleden

Korta fakta om Forsaleden

Bad och hopp från klippor vid Forsaleden

Bad och hopp från klippor vid Forsaleden

Trangiakök

Trangiakök

Vi brukar försöka komma upp till norr en gång per sommar för att fjällvandra med barnen. Antingen till Grövelsjön där jag också har Vasaloppsläger på vintern eller till Östersund/Åre eftersom Idas syster Åsa bor i Östersund och min farbror Arne bor i Åre.

Barnvagnlöp med Per Forsberg från Ekeby-Almby till Hjälmarbaden och tillbaka.

Barnvagnlöp med Per Forsberg från Ekeby-Almby till Hjälmarbaden och tillbaka.

Vi föredrar nattåg plus hyrbil när vi åker till Jämtland. Inte bara för spara restid och slippa sitta så länge i bil, utan också för att barnen älskar hela grejen med nattåg.

Men nu är det ju typ hopplöst att hitta biljetter på populära tider på året om man inte är ute i väldigt god tid. Om någon är intresserad av vad jag tycker om kvartalspolitiken kring hur man ser på nattågen och varför man nedmonterar dessa utan helhetstänk så förbered er på en starkt upprörd Erik full med åsikter om ni frågar mig IRL.

Stig på väg mot bad i Storsjön i pyjamas och med håven i högsta hugg

Stig på väg mot bad i Storsjön i pyjamas och med håven i högsta hugg

Paus i Örebro
På google står det att det tar 10 timmar mellan Borås och Östersund. Vi delade upp turen så vi fick en stopp hos våra vänner Per och Helena i Ekeby-Almby i Örebro. Det var kul att se dem och barnen som är i samma ålder lekte för fullt. Efter en natt där fortsatte vi norrut med ett längre stopp i Falun samt ett skönt kvällsbad i Los innan vi nådde Östersund.

Här uppe har vi bland annat besökt Forsaleden. Vilket ställe! Det kändes som att vara utomlands. Det är en bred å med forsar, vattenfall och klippor på några meter att hoppa från. Rekommenderas! Åsa och Mattias barn är i Astrids och Majs åldrar och de leker mest hela tiden.

Jag har också kört några långa och fina träningspass. Återkommer förhoppningsvis till detta i separata inlägg. Idag bär det vidare till Åre.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Rullskidsbad

På plats i Jämtland. Långtur stakning med bad i fredags.

Publicerat i Träning | 2 kommentarer

Rullskidbanan på Lugnet i Falun

Jag körde utan handskar igår, något jag inte brukar göra. Passet var dock bara 45 min.

Jag körde utan handskar igår, något jag inte brukar göra. Passet var dock bara 45 min.

Asfaltsbanan på Lugnet i Falun som är bra för rullskidåkning

Asfaltsbanan på Lugnet i Falun som är bra för rullskidåkning

Rullskidbanan på Lugnet i Falun

Rullskidbanan på Lugnet i Falun

Svenska skidförbundet på Lugnet i Falun

Svenska skidförbundet på Lugnet i Falun

Jag sprang med på Desmuelarnas första "uppvärmningstusing" i 3.45-fart. Sedan klev jag av när de skulle börja med fyrahundringar.

Jag sprang med på Desmuelarnas första ”uppvärmningstusing” i 3.45-fart. Sedan klev jag av när de skulle börja med fyrahundringar.

Erik Desmueles med sonen Wille

Erik Desmueles med sonen Wille

Snölagring i Falun. Sparad snö för tidiga skidspår.

Snölagring i Falun. Sparad snö för tidiga skidspår.

Hoppbackarna i Falun

Hoppbackarna i Falun

Igår testade jag Faluns rullskidbana väg mot Jämtland. Eller rättare sagt Lugnets asfaltsbana. Bred och fin.

65 höjdmeter på 3,73 km ger en stifa på 17,4.

Med tiden 10.44 min blev det 20,9 km/h i snitt på ett varv stak i full fart på Elpex-4:or. Inte lika snabb som lokala stjärnor som Adam Steen, men fint avbrott i bilfärden.

Jag joggade därefter en dryg halvtimme med Stig i vagnen och stötte på Erik Desmueles (som har Hoka One One-agenturen i Sverige) med son som sprang banintervaller.

Publicerat i Träning | 2 kommentarer

Tennis i Sandared

Tennis på grus i Sandared med Martin Josefsson

Tennis på grus i Sandared med Martin Josefsson

Vid Sandared Vårturnering 1996 fick den i klubben som dömde flest matcher ett tennisrack i present.

Jag antog utmaningen och vann racket. Det var då överflödigt och ett par år senare slutade jag spela tennis.

Estusa tennisrack

Estusa tennisrack

Min vinst har i 25 år vilat i fodralet och hängt med i ett antal flyttar. Racket har väntat på rätt tillfälle att komma ut och igår var det dags att pilla av plasten på lindan.

Det blev seger i en tresetare mot Martin Josefsson. Forhandsläggan var okej medan serven var lika ojämn som på 90-talet.

På banan bredvid höll tennistränaren Per Avantéus en lektion. Samma Per (då Andrén) som jag spelade med i Sandareds TK när det begav sig. Han dömde dock inte lika många matcher som mig 1996.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Recension Wickström Coaching

Skidläger för adepter i Wickström Coaching

Skidläger för adepter i Wickström Coaching

Idag 28 juni börjar en ny träningsperiod för adepterna i Wickström Coaching. Häng på du också! Perioden 28 juni till 25 juli kostar 799 kr och du köper den här.

Mejla gärna erik@wickstromcoaching.com om du har några funderingar.

Nedan är några några citat från vår senaste utvärdering:

  • Träningen blir av, träningen blir rolig och träningen blir bra! För mig blir träningen så mycket bättre när jag har ett schema att följa, ett schema där någon tänkt till. Jag har alltid tränat mycket men inte fått ut så mycket av det.
  • Kanon!
  • En tydlig coach med utrymme för utövare på alla nivåer.
  • Riktigt kul att ha en träningsgrupp!
  • Med Wickström Coaching har jag blivit bättre på mycket och slagit personbästa i allt från chins till löpning och rullskidor samt skidor.
  • Härlig inpiration i facebook gruppen och bra träningsprogram
  • WC lyckas med konststycket att få en coachingtjänst via internet att kännas både nära, personlig och inkluderande, och riktigt utmanande.
  • Mycket bra träningsupplägg för mig! Inspirerande, kul, utvecklande!
  • Sverige bästa coachingtjänst
  • Efter ett par trevande och sökande år var det som att hitta en ledhund när Wickström Coaching dök upp.
  • Att få vara del av en grupp som genomlider och njuter av samma pass, högt och lågt tillsammans är underbar inspiration.
  • Väldigt bra. Gemenskapen är något som bidrar till att man fortsätter år efter år 🙂
Publicerat i Träning | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Hårda bud i midsommarjoggen

Svettigt i midsommarjoggen både för stora och små.

Publicerat i Träning | Kommentarer inaktiverade för Hårda bud i midsommarjoggen