5 år sedan 24-timmars

Tobias Magnusson, jag, mor Lena Lindberg, far Ulf Wickström och Gunnar Winroth. 5 min efter målgång. Tillsammans sov personerna på bilden ca 6 timmar under dygnet. Det är obeskrivligt hur dessa människor har ställt upp för mig.

Tobias Magnusson, jag, mor Lena Lindberg, far Ulf Wickström och Gunnar Winroth. 5 min efter målgång. Tillsammans sov personerna på bilden ca 6 timmar under dygnet. Det är obeskrivligt hur dessa människor ställde upp för mig.

Erik Wickström 24 h. Foto: Magnus Östh.

Erik Wickström 24 h. Foto: Magnus Östh.

Igår var det på dagen 5 år sedan jag ”gick i mål” efter 24 timmars skidåkning. 43,9 mil. 18,3 km/h i snitt.

Jag kommer alltid att minnas dygnet i Vålådalen då jag stakade 1064,5 varv på en 412 meter lång slinga (löparbanan yttervarv, stifa 0). Några mindre snöfall, annars ganska bra före.

Framförallt för att så många ställde upp för mig, som min familj, mina vänner, skidföretag samt Visma Ski Classics med David Nilsson i spetsen. Det är jag evigt tacksam för.

Text-TV sida 100

Text-TV sida 100

Men också för den otroliga responsen under och efter. Många kom förbi och tittade när Teemu, Denis och jag åkte runt, runt. Många följde Tobias eminenta uppdateringar på Facebook. Och jag fick vara med i TV4, NRK, SVT, P4, DN, Aftonbladet (som först trodde det var ett aprilskämt), förstasidan i Text-TV och ett 30-tal andra medier.

På efterfesten till Årefjällsloppet dagen efter var världseliten i långlopp samlade och jag fick en massa beröm, blev bjuden på drinkar till höger och vänster och stängde stället.

I två år var jag den som hade åkt längst i världen på ett dygn. Sedan smällde Hans Mäenpää till med 47,2 mil.

Jag får ofta frågan om när jag ska försöka slå Hans tid och jag har fått en handfull flotta erbjudande om att göra rekordförsök på diverse ställen. Men svaret är nej.

Sett till prestationsinriktad idrottsaktivitet kommer jag nog aldrig överträffa egotrippen jag fick uppleva de dagarna (okej, jag erkänner, ruset varade typ ett år). Stort tack igen alla som lät mig vara med om detta dygn då jag till skillnad från mina andra ultralopp inte hade en enda svacka.

Om du vill läsa mer om dygnet är det bara att sätta på en panna kaffe och läsa rapporten med alla siffror, pulsnivåer, näringsintag etc här.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Stifa på langrenn.com

Stifa. Stigningsfaktor.

Stifa. Stigningsfaktor.

En pod-lyssnare skapade en app för stifa i Garmin. Jag själv har Polar. Om du har Garmin. Testa gärna och återkom med feedback!

En pod-lyssnare skapade en app för stifa i Garmin. Jag själv har Polar. Om du har Garmin får du gärna testa och återkomma med feedback!

Langrenn.com, Norges och kanske världens största skidsajt, skrev om Stifa igår. Kul!

Se nedan.

Glöm inte att anmäla dig adept i Wickström Coaching för bättre och roligare skidträning. Intresset är rekordstort. Kul!

 

Stifa – ny term för att visa kupering

Vilken stifa hade din senaste träningsrunda? Och hur skiljer sig stifan mellan Vasaloppet och Årefjällsloppet? Nu finns en term som enkelt jämför kuperingen på olika lopp och träningspass.

Stifa på langrenn.com

Stifa på langrenn.com

Det är vanligt att prata om hur många höjdmeter en backe, en träningsrunda eller ett lopp stiger. Men få har en intuitiv känsla när någon till exempel säger att ett skidlopp på 42 km har en totalstigning på 570 höjdmeter. Är det mer eller mindre kuperat än det lokala konstsnöspåret?

För att råda bot på detta skapade Niklas Bergh och Erik Wickström från podcasten Lagom Kondition termen stifa, som står för totalstigningen i meter delat med distansen i kilometer. 

Efter att de nyligen introducerat termen i sin pod blev det en stor spridning i sociala medier.

– Stifa är ingen raketforskning, men skidåkare, löpare och cyklister har onekligen saknat ett mått som enkelt bedömer mycket upp och ner det går på ett spår. Våra lyssnare börjar redan nu få en känsla för kuperingen på olika sträckor. En av våra följare har till och med gjort stifa-värdet till en app för Garmin-klockor, berättar Erik.

På stifa.se ser du några exempel på lopp där stifan anges, som exempelvis Vasaloppet 9,3, Lidingöloppet 17,5 och årets VM-femmil 35,4.

– Visst finns det begränsningar med stifa. Det talar inte om hur långa och hur branta backarna är. Antal höjdmeter kan också skilja mellan olika klockor. Men vi ser ändå att stifan kommer att komma till stor användning för motionärer, tävlingsarrangörer och destinationer, avslutar Erik.

Läs mer:
www.stifa.se
www.lagompod.com

Stifa (stigningsfaktor) = totalstigning (meter) / distans (kilometer)

Publicerat i Träning | 1 kommentar

164 i snittpuls i 31 min i Nuolja offpist

Skidbestigningsled vid Nuolja offpist mellan Abisko och Björkliden

Skidbestigningsled vid Nuolja offpist mellan Abisko och Björkliden

Pulskurva och höjdkurva topptursskidåkning

Pulskurva och höjdkurva topptursskidåkning

Topptursskidåkning Polar Flow

Topptursskidåkning Polar Flow

Sista dagen i Abisko körde Martin Josefsson och jag på egen hand. Det blev tre (två för Martin) gånger upp och ner i Nuolja offpist. Vi gick från där den gamla stolliften (som vi även åkte en av de andra dagarna) startar till där den slutar och sedan ner ungefär samma väg.

Nuolja offpist är ett häftigt ställe. En lift, en nedfart, noll pistmaskiner, över 500 meters fallhöjd och fantastisk utförsåkning. Andra åket i söndags var ett av mina livs härligaste utförsåk.

De två första vändorna gick jag med ryggsäck. De tog 39 resp 37 min upp. Sedan körde jag sista gången utan ryggsäck och drog på lite mer. Då gick det på 31 min. Med 164 i snittpuls. Tufft. Knep ett Strava-KOM där. Dock var det inte så många som hade gått med Strava där, åtminstone inte med backcountry-val som aktivitet.

Stifan på passet, alltså totalstigning i meter per distans i kilometer, blev hela 130,0.

Publicerat i Träning | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Bilder från topptursskidåkningen i Abisko

Tack för några härliga dagar!

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Topptursskidåkning med Pure Skitouring

Topptursskidåkning i Abisko med omnejd på Pure Freeride Camp.

Jag har hjälpt Pure Skitouring med träning i flera år och det känns kul att äntligen få uppleva det som deltagarna upplever. Fick med mig Martin Josefsson med kort varsel.

Filmen nedan på 1 min gjorde jag idag. Musik: Bensound.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Skejt på rullskidor

I veckans avsnitt av Lagom Kondition pratar vi om skejtens historia, om skejtutrustning och om skejtteknik. Tack till avsnittets sponsorer Racefox, Pölder och Wings for Life.

Nedan finns en film om skejtrullskidåkning. Filmad i Nordtorp i Borås av Jojje Borssén.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Utsiktsplats Sjömarkens 14 km-spår

Vi jobbar på med vårt motionsspår. Här är en av utsiktsplatserna.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Intervju med Anton Karlsson samt vett och etikett

Intervju med Anton Karlsson i podcasten Lagom Kondition. Foto: Magnus Östh.

Intervju med Anton Karlsson i podcasten Lagom Kondition. Foto: Magnus Östh.

Så här har de senaste avsnitten sett ut i podcasten Lagom Kondition.

  • 154: Vett och etikett
  • 155: Frågespecial
  • 156: Race report Vasaloppet
  • 157: Intervju med Anton Karlsson

Tack till senaste avsnittens sponsorer: Kläppen, Rullskidcenter.se, Nordenskiöldsloppet, Billingen Skövde och Racefox.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Långlopporna vs traddarna i Vålådalen

I morgon möter långloppsåkarna världscupåkarna i Vålådalsrennet. Jag tror (åtminstone i herrklassen) och hoppas på långloppssegrar!

Johanna Ojala i Vålådalen. Foto: Luca Mara.
Publicerat i Träning | 4 kommentarer

Trippelvab och Strava

Strava

Strava

Vabb både igår och idag.

Kul att många hänger med på Instagram (drygt 5000) och Strava (drygt 1000).

Hoppas kunna komma igång snart igen med löpträning. Jag vill springa bra på lopp i sommar.

Publicerat i Träning | Kommentarer inaktiverade för Trippelvab och Strava