Nordtorps 5 km-spår och Crafts MTB-kläder

Nordtorps 5 km-spår för löpning/vandring

Nordtorps 5 km-spår för löpning/vandring

Nordtorps 5 km-spår för löpning/vandring

Nordtorps 5 km-spår för löpning/vandring

Skidspår och löpspår på Nordtorp i Backabo i Borås

Skidspår och löpspår på Nordtorp i Backabo i Borås

Nordtorps 5 km-spår för löpning/vandring med Top GPS. Tyvärr var det inte GPS-täckning överallt, vilket syns där strecket är helt rakt.

Nordtorps 5 km-spår för löpning/vandring med Topo GPS. Tyvärr var det inte GPS-täckning överallt, vilket syns där strecket är helt rakt.

Nordtorps 5 km-spår för löpning/vandring

Nordtorps 5 km-spår för löpning/vandring

I fredags tränade jag senaste gången före jag blev sjuk. Då sprang jag Nordtorps 5 km-spår. Riktigt fint, men lite minus för asfalt i början och slutet!

Jag har endast kutat 10 km-spåret innan och de tangerar bara varandra lite grann, så jag hade inte sprungit på så stora delar tidigare. Däremot gick det delvis på samma ställen som skidspåren där jag åkt flera gånger.

Spåret ligger ganska högt beläget som en platå, vilket gör att det är flackt. Otroligt platt för att vara ett spår i Borås som till största delen består av stig (även ca 500 m grusväg och en knapp kilometer asfalt).

35 höjdmeter totalt på 5,18 km, med start och mål vid SOK 68-stugan, fick jag det till på min Polar Vantage V.

Nedan bild på Crafts serie Hale som jag har för test. Cykelkläder för MTB med lite mer avslappnad look än lycra.

Hale XT Shorts och Hale XT Jersey

Hale XT Shorts och Hale XT Jersey

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Springer i rymden

Tobias var förbi igår och hämtade sin MTB som jag hade lånat. Jag ville att han skulle ta ett par bilder på mig med Craft nya serie med löparkläder, Nanoweight shorts och Nanoweight Tee. Jag har de för test. Det är första gången jag provar ett par löparshorts med inbyggda tights.

Så här såg det ut när jag fick tillbaka bilderna som togs på gatan utanför vårt hus.

Craft Nanoweight  Tee och Shorts

Craft Nanoweight Tee och Shorts

Craft Nanoweight Tee och Shorts

Craft Nanoweight Tee och Shorts

Craft Nanoweight Tee och Shorts

Craft Nanoweight Tee och Shorts

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Radion gånger två – och halsont

P4 Sjuhärad med Kristin Holmberg

P4 Sjuhärad med Kristin Holmberg

Puls FM med Fredrik Sandgren

Puls FM med Fredrik Sandgren

I tisdags var vi på orienteringen/skogsleken på Hestra för första gången i år (vi missade första tillfället då barnen var maskotar vid en fotbollsmatch)

I tisdags var vi på orienteringen/skogsleken på Hestra för första gången i år (vi missade första tillfället då barnen var maskotar vid en fotbollsmatch)

Det blev radiobesök två veckor i rad. Först strax efter kl 11 tors 28 april i P4 Sjuhärad (pratade främst om Kretsloppet) och sedan spelade jag in reklamspottar på Puls FM för Kretsloppet i fredags.

Runstreaken jag började genom Lagomutmaningen är nu bruten. Jag fick ont i halsen i helgen. Jättetrist, men hälsan går först.

Tobias Magnusson har inlett sitt Vätternrundan-träning, med målet att slå Niklas Berghs 11.15. Cykeln är riktigt fräsch.

Tobias Magnusson har inlett sitt Vätternrundan-träning, med målet att slå Niklas Berghs 11.15. Cykeln är riktigt fräsch.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Stolt sponsor till Sjömarkens IF

Kul att stötta den lokala idrottsföreningen där jag spelade pingis och fotboll som barn och där barnen nu spelar fotboll. Det blir också en skylt snart.

I vinter har jag även köpt skylt på vid Hestrastugan samt på Borås skidstadion.

Sjömarkens IF sponsring

Sjömarkens IF sponsring

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Rullskidlektion, Colting och gamla DM-guldmedaljörer

Anna-Karin Lillevars efter avslutad rullskidlektion på Viared

Anna-Karin Lillevars efter avslutad rullskidlektion på Viared

Idag hade jag en rullskidlektion med Anna-Karin Lillevars. Hon gör sitt andra år med Wickström Coaching och förutom träningsprogrammen mm i coachingen kommer vi köra flertalet lektioner under året.

Jag passade också på att avverka årets längsta rullskidpass, genom att träna både före och efter lektionen så jag fick ihop 48 minuter. Kändes helt okej. Jag ska springa idag också för att hålla i runstreaken i Lagomutmaningen.

Colting mot dubbel-Hawaii
Jonas Colting ringde igår och det föll sig så att han också hänger med i min utmaning, som ligger i att springa minst 30 min per dag under hela april. Jättekul! Det blir nog några pass ihop. Och roligt var att han lovade att avsluta det hela med dubbel-Hawaii, alltså att var och en beställer in två Hawaiipizzor som man äter upp. Det kommer bli intressant att göra ihop.

Igår kom nyheten att Jonas Petersson blir landslagschef för längdlandslaget. Jonas bor i Borås och är primus motor i Borås GIF. Han kommer från Småland och när jag tävlade mot honom på jaktstarts-SM vid Hallbystugan år 2000 kallades han för Hallby-Jonas. Det känns som en bra person för uppgiften. Jag har träffat Jonas många gånger och har enbart positiva erfarenheter av honom. Grattis Jonas!

Martin Josefsson skickade denna bild när nyheten kom om att Jonas Petersson blir landslagschef

Martin Josefsson skickade denna bild när nyheten kom om att Jonas Petersson blir landslagschef

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

Gimbal för löpning

Gimbal för löpning. DJI Osmo Mobile 2.

Gimbal för löpning. DJI Osmo Mobile 2.

DJI Osmo Mobile 2

DJI Osmo Mobile 2

Jag har köpt en ny leksak, en gimbal. Istället för att göra en stor marknadsundersökning nöjde jag mig åt 10 min googlande och slog till på en DJI Osmo Mobile 2 på Kjell (för att den inte fanns med kort leveranstid på Netonnet).

En gimbal är en grej som gör att det inte blir så hoppigt när man filmar när man t ex springer. Jag tänkte den kunde vara bra att ha för sociala medier där jag hjälper Kretsloppet lite grann. Samt att använda för Wickström Coaching, Lagom Kondition och mina egna kanaler.

Se en 40 s nybörjarfilm med nybörjarredigering från dagens brandmanslöpning med Robert Malmgren. Det nog inte ser så märkvärdigt ut, men det hade i alla fall skakat mer med en handhållen mobil. Jag tyckte själva gimbalen var bra. Funkade dock sådär med iPhone X pga storleken (men funkar med lite trixande), så jag tog en äldre modell.

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , | 4 kommentarer

Lagomutmaningen – spring minst 20 min minst varannan dag i april

Lagomutmaningen 1 april

Lagomutmaningen 1 april

I de två senaste avsnittet av podcasten Lagom Kondition har vi pratat om Lagomutmaningen som började igår 1 april. Häng med du också och använd hashtaggarna #lagomkondition och #lagomutmaningen på Instagram. Det är många som fixar 60-80 min löpträning i veckan.

För april månad handlar det om att springa minst 20 min minst varannan dag. Jag ska försöka att vara märkvärdig och springa varje dag. Det blir i så fall min första riktigt ”runstreak”. Tror aldrig jag sprungit mer än kanske fem dagar i rad förut.

Första två dagarna sprang jag samma tur. Sjömarkens 5:a hemifrån med en genväg på ett ställe. Så här såg datan ut idag:

  • 6,2 km
  • 32.23 min
  • Mestadels stig med inslag av asfalt och grusväg
  • 160 m totalstigning
  • 5.11 min/km-fart
  • 73 procent av max i snittpuls.
Lagomutmaningen 2 april

Lagomutmaningen 2 april

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Rekat Sjömarkens milspår – nu 13,2 km

Framtida 13,2 km för Sjömarkens IF?

Framtida 13,2 km för Sjömarkens IF?

130 meters höjdskillnad första 3,2 km

130 meters höjdskillnad första 3,2 km

Jag kunde inte hålla mig idag. Nya rundan som 67-årige grannen Hans Borgö och jag hade tittat på uppskattade jag till 12-13 km. Det hade blivit för långt att springa för mig eftersom jag sprang igår, så det fick bli på MTB istället.

Idrottsgården i Sjömarken. Lugn alla cyklister, jag vet att rosa och rött inte är ett genomtänkt färgval.

Idrottsgården i Sjömarken. Lugn alla cyklister, jag vet att rosa och rött inte är ett genomtänkt färgval.

Och vilken runda! Nu börjar det verkligen likna något. 13,2 km varav grovt gissat 9 km stig, 750 meter asfalt och 3,5 km grusväg. Bara 500 meter ny stig att göra, och där finns redan fragment av stig. Jag lyckades också lösa in och utvägen från Idrottsgården utan att det blir dubbelriktat en enda meter. Hans var kritiskt till min tidigare lösning där som i princip hade omöjligtgjort för MTB-cyklister. Nu blev det bättre och det vore ju kul att även få dem att begagna detta spår (som det fortfarande ska väldigt mycket till om det ska bli av).

270 höjdmeter på 13,2 km är bra kupering. Mer än dubbelt per mil jämfört med t ex Ultravasan.

Två grejer återstår. Det är lite blött på vissa kortare sträckor. Och sedan den där ”detaljen” med att markägarna ska vara med på noterna. Passet på Polar Flow finns här.

Publicerat i Träning | 4 kommentarer

Float ved och rekat milspår

Idas syster Erika med familj är i Borås i helgen, så det blir fullt med kusinlek.

Igår hjälpte jag svärfar Inge att floa ved, eller stapla som jag som inte kommer från landet skulle ha sagt.

Efter att ha sovit nästan hela tiden i början har Stig börjat med lite mer nattaktivitet. Jag går ofta upp kl 04.15 för att jobba och tycker det funkar bra eftersom det är självvalt. Men jag hade nästan glömt bort hur det var att bli ofrilligt väckt så mycket på natten. Men det hör ju till småbarnslivet.

Milspåret

Jag har blivit helt besatt av att hitta ett bra milspår i Sjömarken. Jag springer nya stigar varannan dag, diskuterar förslag med Hans Borgö, tittar på Gröna Kartan och spenderar orimligt mycket tankeverksamhet åt detta i stort sett självpåtagna uppdrag. Men vad kul det kan vara att vara så uppfylld av något så oviktigt.

Senaste turen syns här, men den kommer att ändras på flera ställen. Igår blev något av ett genombrott, åtminstone i teorin. Får se om det funkar i verkligheten. Har funderat på att börja cykla MTB för att kunna utforska oftare.

Publicerat i Träning | 4 kommentarer

Min nya magtröja

Den är inte lätt att knyta, men när man får till det är det härligt med bärsjal. Det blir ungefär en timme om dagen med Stig i en sådan hud mot hud.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar