Skidspåren vid Hestrastugan – oj vad fint

Jag mötte alltid starka Peter Rikkinen

Jag mötte alltid starka Peter Rikkinen

Det blev ett härligt eget träningspass idag, dessutom rejält långt. 1 h 40 min var jag ute vid Hestrastugan. Välbehövligt. Hela varvet med konstsnöspåret, kyperedsslingan, sjöslingan och korta myrspåret blev 9,3 km på min klocka. Väldigt fint för kropp och själ.

Skidspår vid Hestrastugan, natursnö

Skidspår vid Hestrastugan, natursnö

Spårkarta 2017 Hestrastugan Hestra IF konstsnö natursnö

Spårkarta Hestrastugan, konstsnö och natursnö. Allt öppet utom 5:an.

Myrslingan vid Hestrastugan. Fint natursnöspår.

Myrslingan vid Hestrastugan. Fint natursnöspår.

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , | Lämna en kommentar

Ett gäng bilder med bildtexter

Martin Josefssons fina skidställ som han gjorde åt mig i förra vallatemplet är nu uppsatt i det nya. Åtminstone halva. Mer kommer!

Martin Josefssons fina skidställ som han gjorde åt mig i förra vallatemplet är nu uppsatt i det nya. Åtminstone halva. Mer kommer!

Jag hade ett skidevent i Bålsta i måndags med ett företag. Extra kul att hjälpa denna tjej som ALDRIG hade stått på ett par längdskidor tidigare. Det gick fint.

Jag hade ett skidevent i Bålsta i måndags med ett företag. Extra kul att hjälpa denna tjej som aldrig hade stått på ett par längdskidor tidigare. Det gick fint. Vad jag gör med handen på bilden är oklart.

Vardagen har lugnat ner sig lite grann. Jag har fler skidkurser i januari än februari, Vasalöparen är lämnad på tryck resorna är färre. Skönt med mer tid med barnen.

Självklart har jag ”råkat” ramla in på ett nytt jättespännande projekt som jag tror stenhårt på. Det kommer att lanseras inom bara ett par veckor så det är det jag främst jobbar med nu. Men idag tänkte jag minsann åka ett helt eget skidpass på minst en timme. Det hör inte till vanligheterna nuförtiden, så det ska bli kul! Det lär bli natursnöspår på Hestra!

I helgen var Varbergsboende Karoline på besök med sina två barn som är i Maj och Astrids ålder. De har fantastiskt kul ihop och det är jätteroligt att se. I början av sommaren ska de återigen åka på solresa utan papporna.

Som uppladdning inför söndagens Västgötaloppet var vi på scouterna på förmiddagen på lördagen och sedan åkte vi skridskor vid Sjömarkens badplats på eftermiddagen. Med korvgrillning. Även syrrans familj var med. Trevligt! Karoline hade feber så jag var lite nervös då de bodde hos oss, men än är jag i alla fall frisk.

Jag tror aldrig jag gick på scouterna när jag var liten. Nu var det första gången jag var med Astrid på Brämhults scoutskår, dit hon sedan två veckor tillbaka går varannan vecka.

Jag tror aldrig jag gick på scouterna när jag var liten. Nu var det första gången jag var med Astrid på Brämhults scoutskår, dit hon sedan två veckor tillbaka går varannan vecka.

Se upp för Robert Malmgren. Han har ännu inte varit topp 200 i Vasaloppet, men genomför denna vinter den ena sjuka långpasset efter det andra. Att staka runt en timme på konstsnöspåret i Borås med 21,5 km/h är inga konstigheter.

Se upp för Robert Malmgren. Han har ännu inte varit topp 200 i Vasaloppet, men genomför denna vinter det ena sjuka långpasset efter det andra. Att staka runt en timme på konstsnöspåret i Borås med 21,5 km/h är inga konstigheter.

Jag och Robban kikar OS-sprint

Jag och Robban kikar OS-sprint. Att vedlådan består av en IKEA-kasse känns kanske inte helt top notch, men smidigt när man drar till en grillplats.

Mycket Robert Malmgren nu. Efter en lektion i förra veckan körde jag ett varv med honom samt Mattias Andersson och Samuel Norlén. Trevligt värre!

Mycket Robert Malmgren nu. Efter en lektion i förra veckan körde jag ett varv med honom samt Mattias Andersson och Samuel Norlén. Trevligt värre!

Pappas platttermometer är med på OS och han mejlar en massa grafer med SOKs meteorolog samt vallachefen Urban Nilsson.

Pappas platttermometer är med på OS och han mejlar en massa grafer med SOKs meteorolog samt vallachefen Urban Nilsson.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Vreta Ski Maraton på lördag

Niklas Bergh och jag på startgärdet i Vasaloppet

Niklas Bergh och jag ska åka Vreta Ski Maraton på lördag

Jag hade tänkt att bara köra två seedningslopp i vinter, men det blir ett tredje: Vreta Ski Maraton nu på lördag 17 feb. Detta för att:

  • Jag har sneglat på loppet i några år men det har tidigare inte passat, nu är det ingen annan tävling jag tänkt åka den helgen.
  • Det finns ett par personer jag känner lite grann i klubben och de har givit ett gott intryck av sig själva, anläggningen och loppet.
  • En person som jag coachar bor i Linköping och det känns kul att se hens träningstrakter.
  • Jag har tidigare skrivit om deras konstsnöanläggning och nu har det blivit ett officiellt Vasaloppscenter, och i mitt jobb vill jag ha bra koll på dessa centra.
  • Min podkollega Niklas Bergh som bor i Stockholm kommer också att åka loppet. Jag tror vi båda har drygt 2 timmars bilresa.
  • Några boråsare kanske också följer med.

Vi ses i Östergötland!

Publicerat i Träning | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Västgötaloppet 2018 the story

Starten Västgötaloppet 2018. Foto: Martin Damm.

Starten Västgötaloppet 2018. Jag allra längst till höger i bild. Foto: Martin Damm.

Gustaf Ljungberg inför starten av Västgötaloppet 2018

Gustaf Ljungberg inför starten av Västgötaloppet 2018

Rickard Bergengren och Johan Kanto efter målgång. Kul att se Kanto i Sverige. Jag trodde att han hade flyttat till Sjusjøen.

Rickard Bergengren och Johan Kanto efter målgång. Kul att se Kanto i Sverige. Jag trodde att han hade flyttat till Sjusjøen.

Resultat Västgötaloppet 2018 finns här. Jag blev 13:e man på tiden 1.59.43, vilket var 6.49 min efter segrande Pontus Nordström.

UIFs vallabod innan start

UIFs vallabod innan start

Jag vet att jag tränar en bråkdel av de runt mig i resultatlistan. Och jag tar egentligen bara en skidtävling per år på allvar (Vasaloppet), men ändå ska jag erkänna att det var lite mentalt tufft i söndags. Det var många framför mig – kanske t o m fler än hälften – som jag aldrig fått stryk av innan och med var många bakom mig som aldrig varit så nära mig tidigare.

Men, men. Så kan skidlivet vara ibland. Återigen tyckte jag att jag fick ut det jag hade för dagen. Jag fick Astrids magsjuka och var helt utslagen tidigare i veckan, men jag tyckte inte det påverkade så mycket.

Jag brukar säga att jag är elitledsåkare och inte elitåkare, så jag flyttar inte hemifrån som många andra när barnen spyr eller har feber under skidsäsongen. Samma vecka som Vasaloppet skulle jag däremot kunna tänka mig att göra det.

Fin bana
Loppet var av helt annan karaktär jämfört med Borås. Eftersom det var fjärde och sista deltävlingen i svenska långloppscupen kom det många starka åkare utifrån som satsade på totalen i cupen.

Jag tyckte det gick fort direkt på det första 7 km-varvet av sex på Lassalyckan, som bjöd på otroligt fina spår och vinterväder. Det lär vara Sveriges bästa långlopp för att vara en varvbana på ett konstsnöspår. Visserligen är jag jävig då min klubb Ulricehamns IF är arrangör tillsammans med Tvärreds IF och Äspereds IF, men jag tror många håller med mig.

Typ tre skåning, jag har ju i alla fall två skånska föräldrar. Linus Larsson gör en bejublat comeback i år och Rickard Bergengren visar februariform.

Typ tre skåning, jag har ju i alla fall två skånska föräldrar. Linus Larsson gör en bejublat comeback i år och Rickard Bergengren visar februariform.

Åkte med Erik Wilhelmsson
I drygt 1,5 varv slet jag mig med, men sedan kände jag att det gick för fort i klungan på cirka tio personer. När jag blev avhängd insåg jag att jag inte kunde åka 4,5 varv solo i vinden, så jag åkte jättelångsamt och väntade in bakomvarande gubbe. En självklarhet för mig.

Sedan jobbade jag och Simon Magnusson (som jag efteråt såg att han hette) på bra ihop och efter gissningsvis ett varv kom vi ikapp en annan Erik W, nämligen Wilhelmsson som slet med lite tröga skidor. Då kändes det bra och jag kände mig på g. Erik och jag åkte ihop länge men tiden började ta ut sin rätt. Min glidfördel mot honom minskade och försvann och han var stark uppför.

Tappade på slutet
Trots att jag tyckte att vi krigade på bra kom en duo ikapp bakom, Jörgen Fherm och Gustav Johansson (den senare med fästvalla, förmodligen enda topp 20). Vi fyra körde ihop till det var några kilometer kvar, då jag var tvungen att släppa, helt slut. Lyckligtvis kom ingen mer ikapp.

Ponutus Nordström vann Västgötaloppet 2018 före Ludwig Tärning och Andreas Svensson.

Ponutus Nordström vann Västgötaloppet 2018 före Ludwig Tärning och Andreas Svensson.

Tack till arrangören för långloppsveriges förmodligen proffsigaste varvlopp på konstsnö! Publiken gav också fint stöd, det uppskattas. Och tack till UIF för superb service.

Skidorna
Även denna gång hade Jan Flodin vallat skidorna och även denna gång åkte jag på 51:orna, som är ett par Madshus Populsion Cold stakskidor med fabriksslip. De gick helt ok, dock inte lika bra som förra helgen. Jag vet inte vad han hade på. Jag testade mot 43:orna (också stakskidor) på morgonen men de gick inte lika bra.

Data från Polar V800
Tid (satte på lite innan stängde av lite efter): 2.00.10
Sträcka: 39,81 km
Snittfart: 19,9 km/h
Maxfart: 40,9 km/h
Totalstigning: 465 m
Totaldrop: 440 m

Spurtar avhängd i mål. Foto: Anna-Karin Jonsson.

Spurtar avhängd i mål. Foto: Anna-Karin Jonsson.

Edvin Wilsson, SM-medaljör i landsvägscykling

Edvin Wilsson, SM-medaljör i landsvägscykling

UIF långlopp efter Västgötaloppet 2018 minus några personer. Linus Svensson, John Enander, Erik Wickström, Gustaf Ljungberg och Jesper Nilsson.

UIF långlopp efter Västgötaloppet 2018 minus några personer. Linus Svensson, John Enander, Erik Wickström, Gustaf Ljungberg och Jesper Nilsson.

Intervjuad efter målgång

Intervjuad efter målgång

Publicerat i tävling (sedan juli 2012), Träning | Märkt , , | Lämna en kommentar

Mot Hufvudstaden

Spår 6 och 7 på Herrljunga station

Spår 6 och 7 på Herrljunga station

Avgång från Borås central kl 05.45 idag. Medelfakir. Som vanligt byte i Herrljunga på vägen mot Stockholm, där jag ska ha CCC1000-möte på lunchen och ett skidevent med ett företag på eftermiddagen. Det blir i Bålsta, där jag även hade ett kurs med ett företag förra året.

Jag har bytt tåg i Herrljunga i hela mitt liv och idag var det min premiär för spår 6! Stort. De utvidgade nyligen från 5 till 7 spår. Det händer saker i ciderstaden.

Publicerat i Träning | 4 kommentarer

13:e i Västgötaloppet

Sköter man inte träningen rosar man inte resultatlistorna. Kanske ingen rocket science. Men jag fick i a f ut det jag hade idag och tyckte att jag gjorde ett bra lopp utifrån förutsättningarna. Och skidorna funkade fint. Mer går inte att göra för dagen.

Grattis till übermäktige Pontus Nordström som knep ännu en seger i år.

The story kommer senare, men denna gång inom ett dygn!

Publicerat i Träning | 2 kommentarer

Borås Ski Marathon 2018 the story

Borås Ski Marathon 2018 resultatlista

Borås Ski Marathon 2018 resultatlista

Borås Ski Marathon 2018. Martin Gotting, Erik Wickström, Rickard Bergengren och Simon Grenlöv

Borås Ski Marathon 2018. Martin Gotting, Erik Wickström, Rickard Bergengren och Simon Grenlöv

Borås Ski Marathon på Borås skidstadion

Borås Ski Marathon på Borås skidstadion

Jakob Böhm klagade på en väggning

Jakob Böhm klagade på en väggning

Resultat Borås Ski Marathon 2018 finns här.

Med en dryg timme kvar till Västgötaloppet känns det hög tid att skriv the story från förra helgens Borås Ski Marathon, som också var mitt första långlopp för säsongen. Så sent har jag nog aldrig åkt min första tävling.

Sportdrycken från Skip funkade fint

Sportdrycken från Skip funkade fint

Med flytt och mycket jobb har höst- och vinterträningen blivit knapp. Jag tränade faktiskt bara 9 timmar i form av träningspass i januari, vilket såklart är väldigt lite. Men i träningsdagboken står det ändå 18 timmar eftersom jag räknar ungefär en femtedel av tiden som instruktör, även om jag långt ifrån har träningspuls så mycket som en femtedel av tiden. Jag tänker ändå att det ger någonting.

Bra start
Eftersom jag inte kört SkiErg, Racefox-tester eller hårda pass med andra på länge hade jag dålig koll på min form, som jag annars anser mig vara bra på att uppskatta. Starten gick i alla fall och Dr Grenlöv satte bra fart direkt. Efter bara någon kilometer blev vi en grupp på sju personer, som också sedan blev topp sju i loppet. Alltså Markus Jönsson, Martin Gotting, Joakim Lindberg, jag, Rickard Bergengren, Simon Grenlöv och Jesper Nilsson.

Ulf Wickström

Ulf Wickström

Det var perfekt för mig, lagom stor grupp. Jag låg mestadels sist i klungan och trivdes med det. Skönt att slippa söka position. Efter 3,5 av 10 varv ryckte Markus Jönsson. Jag visste att han skulle vinna och det var ganska väntat att han skulle rycka ungefär där han gjorde. Jag försökte inte ens gå med.

Bra samarbete
Gotting gick med och jag tror han följde 1-2 varv. Roddar-Jocke följde med lite grann, men slog av när han insåg att det inte skulle gå. Simon och jag hamnade i duo (Rickard och Jesper längre bak) och närmade de oss Jocke. Då slog Jocke av helt på tempot och väntade in oss. Bra tänkt och en taktisk självklarhet för mig, men ovanligt bland skidåkare som istället brukar köra på ordentligt tills de blir ikappkörda.

Sedan körde Simon, Jocke och jag ca 1,5 varv innan Simon släppte. I mitten av loppet kände jag mig stark. Sedan hade Jocke och jag ett bra samarbete och hjälptes åt med dragjobbet fram till sista varvet, då jag blev frånåkt uppför. Jocke var helt enkelt bättre än mig, inte mycket att säga om.

UIF-gänget förutom Gotting

UIF-gänget förutom bl a Ramhult och Gotting

Sista varvet solo var tungt. Jag orkade knappt uppför Intersportbron-backen sista gången, men klarade mig i alla fall utan att saxa. Jag har stakat alla långlopp sedan Vasaloppet 2014 och jag tror inte jag har saxat på tävling en enda gång sedan 2015.

Jättenöjd
Det blev en 4:e-plats, vilket jag är våldsamt nöjd med. Jag trodde nog faktiskt inte det skulle räcka så långt efter den hösten och vintern. Nu vet jag att topp 100 i Vasaloppet är inom räckhåll. Det känns som jag för ut allt när det väl är tävling och nummerlappen är på.

Det ska dock sägas att det här är ett av mitt sämsta långloppsresultat på flera år, så visst är mitt träningstillstånd inte som det borde. Racefox-värdena var inte bra, jag har aldrig fått så mycket stryk av Gotting och jag har aldrig haft så lite marginal ner till Rickard och Dr Grenlöv. Dessutom vann jag ju det här loppet förra året och var fyra i år.

Martin Gotting, stark som fan i år

Martin Gotting, stark som fan i år

Men som sagt, jag är jättenöjd med att det inte är någon katastrof. Stort tack till ett bra arrangemang och tack för alla hejarop för blogg, pod etc. Och perfekt drickalangning från pappa och UIF.

Skidorna
Madshus Propulsion stakskidor cold (51:orna). Första tävlingen, tidigare tränat 30 min på dem och inte testat dem mot andra skidor. Vallade bara upp ett par. Vet ej slip eller höjder. Vallade av Jan Flodin med två olika Start-pulver blandade samt raka 2 mm och 1 mm till tryckande rill.

Jag var supernöjd med glidet. Hade ungefär som de andra i klungan. Aningen sämre i början, aningen bättre efter ett par varv. Lite bättre än Jocke som jag åkte mest med. Skidorna i sjumannaklungan gick ungefär lika, förutom Rickard som hade klart bäst.

Återkommer med fakta från klockan och Racefox, nu är det snart Västgötaloppet.

Data från Polar V800
Tid (satte på lite innan stängde av lite efter): 1:51:28
Sträcka: 38,4 km
Snittfart: 20,7 km/h
Maxfart: 47,5 km/h
Totalstigning: 675 m
Totaldrop: 695 m

Marika Sundin, Catharina Ramhult och Gnosjö på damernas prispall

Marika Sundin, Catharina Ramhult och Gnosjö på damernas prispall

Herrarna prispall Borås Ski Marathon 2018

Herrarna prispall Borås Ski Marathon 2018

 

Publicerat i tävling (sedan juli 2012), Träning | Märkt , , , , , , , | Lämna en kommentar

Skidtävlingar på OS i morgon

Charlotte Kalla mot seger i Bruksvallsloppet 2011

Charlotte Kalla mot seger i Bruksvallsloppet 2011 framför min kamera

I morgon startar skidtävlingarna på OS. Jag är dålig på att se världscupen live på TV, men nu har jag både köpt en månad på Eurosport för 79 kr och skrivit in alla skidloppen i kalendern. Först ut är damernas skiathlon i morgon lördag kl 08.15.

Kan Stadlober kanske skrälla? Kommer norskorna att dominera? Är Kalla lika mästerskapsstark som vanligt? Kommer något att strula vid skidbytet? Har svenskarna samma vallafördelar mot Norge som i Sotji? Frågorna är många.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Vasalöparens februarinummer ute nu

Vasalöparens februarinummer 2018

Vasalöparens februarinummer 2018

Om du inte fått Vasalöparens februarinummer än så kommer den i brevlåda nära dig inom några dagar. Jag har äran att vara chefredaktör (sedan 2010) för denna tidning, som så vitt jag vet är Sveriges största återkommande magasin om motionsidrott med en upplaga på 65 000 ex.

Margit Nordin, första kvinnan i Vasaloppet (1923). Foto: Vasaloppet.

Margit Nordin, första kvinnan i Vasaloppet (1923). Foto: Vasaloppet.

Förutom redaktörskapet skriver jag också flera artiklar själv. Arbetet med Vasalöparen är knallhårt veckorna innan tryck, men det är ett roligt, stimulerande och utvecklande jobb. Det är ungefär en tredjedel av det jag gör sett på årsbasis. Tidningen kommer fyra gånger per år.

Delar av innehållet i årets första nummer, som finns att läsa kostnadsfritt här:

  • Träning: Än är det inte kört! Här kommer sista minuten-tips för dig som ännu inte börjat träna till ditt lopp i vinterveckan.
  • Prylar: Din guide för hur du bär med dig vätska i ditt lopp. Om du nu behöver det?
  • Porträtt: Vi har pratat med programledaren Hanna ”HanaPee” Persson som ska åka Tjejvasan.
  • Utan fästvalla: Fyra åkare har varit på läger för att testa den mest moderna fästvallningsfria skidan. Läs vad de tyckte och hur de tänker inför vinterveckan.
  • Tjejvasan 30 år: I år är det 30 år sedan första upplagan av Tjejvasan. Det firar vi med att berätta om några betydelsefulla händelser genom årens lopp.
  • Profilen: Vi har tagit tempen på Johan Olsson, som ska avsluta sin klassiker genom att åka Vasaloppet. Denna gång ska han komma till start efter två inställda lopp.
  • Cykel: Så kommer du i form inomhus. Tips på träningspass och prylar!
  • Löpning: Fem anledningar till att just du ska springa Ultravasan
  • Vasaloppstrippeln: Marie-Louise började springa efter att hennes son fick en stroke. Nu siktar hon på Vasaloppstrippeln 90.
  • Nattvasan – revanschen: Ett brutet lopp är också ett lopp. Men 2018 ska Mari och Lilian komma i mål.
  • Elljusspåren: Vi tittar både bakåt och framåt på fenomenet elljusspår. Varför finns de och varför ser de ut som de gör?
  • Retro: Karin Värnlund Bäcklin berättar om det ljuvliga året 1988 då hon vann den första upplagan av Tjejvasan och var kranskulla i Vasaloppet.
Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

Skridskopremiär på sjöis

Idag åkte vi raka spåret från dagis ner till Sjömarkens badplats med barnen för säsongspremiär på sjöis. Vi hade med oss en snöskyffel för vuxna, två snöskyfflar för barn och en sopkvast. En stund senare hade vi fixat en bra skridskobana på Viaredssjön!

Skidskoåkning på Viaredssjön vid Sjömarkens badplats

Skidskoåkning på Viaredssjön vid Sjömarkens badplats

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar