Jag har alltid tyckt om innehållsrika dagar. Lite för mycket antagligen. Två gånger i år har jag vilat mellan passet. Jag låg på sängen och tog igen mig en gång i somras och i Ramsau lyxade jag till det med 30 min sömn mitt på ljusa dagen en gång. Men aldrig annars. Det skulle nog behövas om man vill bli riktigt bra på idrott.

Det är i alla fall en skitstor skillnad på stress och att ha mycket att göra. I perioder då jag jobbar 150% kan jag vara mycket stressad (vilket jag avskyr), i andra perioder har jag tokmycket att göra, men är ändå inte stressad. Igår var en ganska normalt kul, träningstät och innehållsrik dag:
05.30 Uppstigning, en halv kopp kaffe och en jordnötssmörmacka
06.00-07.00 Rodd 25 min + Cirkelträning 25 min på Onyx (det lokala gymmet)
07.15 Frukost
07.30-14.00 Jobb (skriva artiklar för Vasalöparen, behandla nyheter på skidsport.com, skriva fakturor, hämta prylar för test till Runners World, ringa annonsörer för skidsport.com, sammanställa diagram över test av vinterprylar, göra inbjudan till skidkurser i vinter…)
14.30-15.30 Premiär på Thorax Trainer
16.00-18.45 Jobb
19.00-20.00 1000 m-intervaller inomhus i Ryahallen med Borås SK
21.00-22.00 Jobb
22.00-22.30 Seinfeld-avsnitt på DVD
22.45 Sömn

Problemet med dessa dagar är att man blir ett helvete att leva med, därför försöker jag att i så stor utsträckning som möjligt att inte träna på kvällen. Då vill jag ofta istället vara en god man. Jag försöker i alla fall.

Thorax Trainer
Vilken grej det var! Perfekt för mina armbågar. Jag kände ingenting och det var riktigt skidlikt, se video nedan. Det var lite svårare att få upp pulsen, men det är nog en vanesak. Jag hade 120 i puls på uppvärmningen (3.45 min/km). På 1000 m-intervallerna hade jag 3.20-3.27 min med 1 min vila. Då kom jag upp i låg A3-puls (ca 165) i slutet av intervallerna, resten låg i A2. Nästa gång kommer jag nog upp högre. Direkt efter passet ringde jag upp en glad Oskar Svärd och fick lite Thorax Trainer-tips. Totalt körde jag 50 min och har lite träningsverk här och var i överkroppen idag.

1000 m-intervaller på bana
Tusingarna i Ryahallen gick bra. Jag körde eget upplägg med 6 st intervaller med 1,5 min vila. Första banpasset sedan augusti förra året. Det gick över förväntan med serien 3.07-3.12-3.14-3.13-3.16-3.08, snitt 3.12 (PR 3.06). Maxpuls sista intervallen 186 (98 % av max!!!).