Nu är har alla elva platser fyllts. Fler än så tycker jag blir svårt att ha på ett Vasaloppsläger för att kunna ge individuell feedback på allas teknik. Men eftersom intresset har varit så stort så kommer jag att ta undervisningshjälp av en elitåkare som var i Sverigecupfinal i sprint så sent som i vintras. Jag har även bokat fler rum med helpension på Valbergsängen. Du hänger väl med så vi blir 20 stycken glada skidåkare! Idag kom den tolfte anmälningen in.
För dig som vill trimma din teknik, lära dig mer om utrustning och
förbättra din tid i Vasaloppet.
Alla nybörjare och mer erfarna skidåkare är välkomna! Ta chansen att
utveckla dig själv som skidåkare och träffa trevliga konditionsidrottare!
Tid: 9-11 september 2011
Plats: Skidtunneln i Torsby
Boende: Helpension med god mat på Valbergsängen, gångavstånd till tunneln och centrum.
2-bäddsrum. Tillgång till gym och bastu.
Resa: På egen hand. Jag hjälper gärna till att ordna samåkning.
Kostnad: 2800 kr inkl. kost, logi, åkavgifter och skidinstruktioner.
Anmälan: Till Erik (erik@dinkondition.se eller 0702-380059) senast 9 augusti.
Skidtunneln i Torsby. Foto: Per Eriksson.
Fredag
16.00: Ankomst Valbergsängen. Vallning och ombyte till skidkläder.
16.30: Ett lättare skidpass på ca 1,5 timme då vi filmar de tre olika teknikerna för klassisk skidåkning. Vi kommer även åka några teknikbanor för att öva upp balansen.
18.30: Middag
19.30: Genomgång av det vi filmade och tips på teknikförbättringar
Lördag
09.00-11.00: Skidåkning i tunneln. Först fokus på balans och diagonalåkning,
sedan på styrka och stakteknik
12.00: Lunch
14.00: Träningslära, Vasaloppsförberedelser och frågestund.
15.00-17.00: Skidgång/löpning med inslag av intervallträning. Lätt styrka efteråt.
18.00: Middag
19.00: Vallagenomgång + kvällsaktivitet
Söndag
09.00-11.00: Skidor med fokus på fart och intervallträning för de som vill. Pröva på skejt för de som vill.
12.00: Lunch
13.00: Avresa
VARMT VÄLKOMMEN!
INSTRUKTÖR:
Erik Wickström
0702-380059
erik@dinkondition.se
www.erikwickstrom.se
Sprid gärna detta till nära och kära på Facebook genom att klicka på “gilla”-knappen nedan. För inbjudan som pdf-fil, klicka här.
