Igår hände det. Jag fick ett sådant där fantastiskt flow eller mindfulness eller vad det nu heter. Det händer när man minst anar det. Men ofta med koffein i kroppen, och ofta sen eftermiddag eller på natten. Väldigt sällan innan lunch.
Arvid Nordquist, en fantastisk krycka i vardagen
Efter en alltför ineffektiv förmiddag åt jag en god laxlunch från kylskåpet och hällde i mig försvarliga mängder Arvid Nordquist Reko vid tolvtiden. Sedan satte jag mig åter framför datorn och ”vaknade” inte förrän 5 timmar senare. Då hade jag lyckats vara helt fokuserad och skriva några stora, bra artiklar som hängt över mig i ett par veckor. Under dessa 5 timmar kände jag aldrig hunger, törst, behov att gå på toa, behov av att kolla mejlen eller behov av att röra telefonen. Då får man mycket gjort, och det blir bra. Sådana dagar tränar jag inte, man får passa på att smida medan järnet är varmt. Det är en obeskrivlig känsla att kunna vara totalt fokuserad så länge. Med internet, mejl, sociala forum, telefoner och annat brus är det fanimej(l) inte lätt nuförtiden.
Gårdagens produktivitet behövdes; jag har en mysig livspusselvecka. Mycket text ska produceras, det ska tränas och vi ska ha midsommarfest i stugan med 27 gäster på fredag. Förberedelserna är i full gång: gräs ska klippas, partytält ska resas, lekar ska ordnas, knytkalasadministrationen ska fixas, systemet ska besökas (inkl köpa ut 9 liter vin åt våra norska vänner), midsommardanslåtar ska repas på gitarr och dragspel, bål ska blandas och glas ska lånas. Som grädden på moset ska jag också baka bullar. Kanelbullar säger Ida. Jag lyder. Kanske.
Treeshoe - according to the forest
Fantastiskt trevlig och roligt
Det är mycket pyssel, men samtidigt vansinnigt roligt. Förra året hade vi också midsommarkalas i stugan och det blev jättelyckat. Då glömmer man snabbt hur mycket jobb det ligger bakom, det är värt det 1000 gånger om.
Nytt för i år blir Midsommarjoggen. Hurtiga gäster ska tävla på en 3.85 km lång grusvägsslinga. Jag har fortfarande sätesmuskelproblem, men jag ställer mig ändå på startlinjen för att utmana bland annat Jonas Colting, Martin Josefsson och Mattias Nilsson (om han vågar ställa upp…). En outsider är grosshandlarsonen Tobias Magnusson, som för övrigt säljer riktigt fina träskor. Spana in dessa läckerheter på Treeshoe.se.
Skierg stakmaskin (Concept 2)
Jag körde ett fint Skierg-pass idag:
- 5 min uppvärmning på motstånd 1
- 5 st 1000 m-intervaller på motstånd 6 (3.38-3.38-3.38-3.40-3.39), snitt 3.39 min. 1 min vila mellan intervallerna. Rekordsnittet är på 3.37 min från mars i år.
- 5 min nedvarvning på motstånd 1
Hela passet tar ungefär en halvtimme. Hårt och effektivt. Sista minuten på sista intervallen kör jag alltid absolut max. Då brukar jag vara så trött att jag blir tvungen att lägga mig på golvet i gymmet och flåsa ett par minuter innan nedvarvningen kan ta vid. Sådana pass genomförs med fördel på förmiddagarna, då gymbesökarna är färre i antal.
