SkiErg-film

Dagens träningspass på det eminenta träningsredskapet SkiErg blev 24 min, effektivt och bra:

– 5 min uppvärmning på varierande motstånd
– 10 st 70/20-intervaller på motstånd 6
– 1 st 1000 m-intervall på motstånd 6

Olle Häggdahl filmade sista biten av sista intervallen. Tekniken är under all kritik, men så går det när man är trött. Efteråt var jag fikasugen, vilken framgår ganska tydligt på filmsnutten (33 sekunder lång).

Jag fick tiden 3.31 min på sista tusingen. När jag kör 5 st med 1 min vila är mitt rekordsnitt 3.37 min, men det kommer nog att slås snart hoppas jag.

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Det här inlägget postades i Träning och har märkts med etiketterna , . Bokmärk permalänken.

5 kommentarer till SkiErg-film

  1. Z skriver:

    Du skulle haft kraftstaven…….= 12% starkare 😉

  2. Trofast läsare skriver:

    Helt underbart!

  3. La Tascha skriver:

    Du hämtar kraften för djupt wicky!

  4. Sören skriver:

    Du jobbar igenom tagen sanslöst bra! Väl bra kanske, likt en dyngstum Tomas Wassberg…

Kommentarsfältet är stängt.