Mina vader och lår värker. Jag sprang för första gången sedan i november igår. Jag skadade hälen i början av december och sedan smärtan försvann i januari har det inte blivit av att jag dragit på mig löpskorna.
Igår lunkade jag fram i 5 km med Mårten Larsson innan Ida och Sofias 30-årskalas hemma hos pappa. Jag kände mig inte direkt i toppform. Men det var skönt att röra på sig.
Bilderna är från kalaset igår, med sagotema.
-
- Erika och Sofia
-
- Elisabet Bergenholz och Oscar Sjölin
-
- Josefin Larsson och Martin Josefsson
-
- Tobias Magnusson
-
- Lars och Linda
-
- Mårten Larsson och Lisa Lindeblad
-
- Linnéa Holmstrand
Dags att skaffa en korrekturläsare. Eller är inlägget ämnat som en hyllning till världens analfabeter? Käcka bilder dock.
Bättre så.
Hur snabbt ”lunkar” du 5 km? Eller kör du helt utan tidtagning ?
I denna form blir det 5,5 min/km-fart. Annars kanske 4,5 min/km. Men det beror mycket på terräng. Ett blött, stentufft spår på en mil kanske tar 50 min på träning, medan ett stekarpass på asfaltsplatten i Varberg tar 40 min på träning.