Gissa min tid i Kretsloppet och vinn Smart konditionsträning

Smart konditionsträning, omslag.

Smart konditionsträning, omslag.

Boråsaren Mikael Ragneheim köpte ett coachingpaket av mig i våras där det ingick ett exemplar av boken Smart konditionsträning. Eftersom han redan hade köpt boken så sade han gentilt att jag kunde lotta ut den på bloggen istället.

Jag har inte kommit på hur, men nu tänkte jag att ni kunde vinna en bok genom att här i kommentarsfältet gissa min tid i Kretsloppet, som är ett flackt millopp i stadsmiljö med start kl 14.00 på lördag.

Här är förutsättningarna:

  • Jag har sprungit massvis med stadslopp på en mil genom åren och brukar landa på ca 33.30 till 35.30 min. En gång har jag krånglat mig under 33 min.
  • En gång har jag sprungit Kretsloppet, då jag blev 6:a på 34.10 min år 2010 efter att ha spurtat ner Karl-Johan Westberg.
  • För någon månad sedan var jag i jättefin form och sprang bra på tusingar på bana och kunde hålla 3.18-3.20 min/km-fart på mina intervaller på 2 km runt Byttorpssjön.
  • Senaste veckorna har jag dekat ner mig en hel del och har på slutet bara kunnat hålla 3.27-3.28 min/km-fart på samma intervaller runt Byttorpssjön.
  • Mitt mål är sub 34, vilket jag var ganska trygg med för en månad sedan. Nu känns det som en betydligt större utmaning. Sub 34 vore jag super-asnöjd med. Sub 35 vore jag klart nöjd med. Över typ 35,30 min skulle jag nog tycka var störande.
  • Jag brukar inte snacka ner mig om min form utan jag försöker vara objektiv, det hoppas jag alla tycker som läst bloggen länge och noga.

Så sätt igång! Gissa tiden i kommentarsfältet. Närmast vinner boken inklusive frakt.

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Det här inlägget postades i Träning och har märkts med etiketterna , . Bokmärk permalänken.

104 kommentarer till Gissa min tid i Kretsloppet och vinn Smart konditionsträning

  1. Jimmy skriver:

    33:23

  2. Johanna skriver:

    Jag tippar på 33:56

  3. Michael skriver:

    33:37

  4. Larsåke Carlzon skriver:

    Jag tippar 34:12

  5. David Holm skriver:

    33:55

  6. thomas westman skriver:

    34:22

  7. Fredrik Andersson skriver:

    33:10

  8. Janne Kraschkungen skriver:

    34:21 blir det.

  9. Tobias skriver:

    33:59

  10. Peter skriver:

    34:48

  11. Rickard skriver:

    33.48 tror jag på. Trots lite ”sämre” träning tror jag på en riktig fullträff. Kämpa 🙂

  12. Arvid skriver:

    33:59. Ses där.

  13. Lars Bern skriver:

    33.44 får du pricka 😉

  14. Johan skriver:

    34:02
    Lycka till!

  15. Sofia skriver:

    33:03

  16. Kjell Jonsson skriver:

    34:16

  17. Erik Lassbo skriver:

    34:12

  18. zacketoresson93 skriver:

    34:31

  19. Emil Folkesson skriver:

    29:54 avstannade…

  20. Andreas Rudolfsson skriver:

    34:01

  21. Gitarrmartin skriver:

    34min blankt. Så försöker jag fixa så att jag kan säga grattis till en bra tid senast 5 minuter efter din målgång.

  22. Nicklas Johansson skriver:

    Gissar på 34.37min!

  23. Therese skriver:

    34,08 😃

  24. Patrik Lindqvist skriver:

    34,10!

  25. Lars Johansson skriver:

    34.40. Kul tävling! Toppen-blogg! Lycka till!

  26. Niklas skriver:

    33.48

  27. Magnus skriver:

    33,51

  28. Jonas skriver:

    34:45

  29. Krille skriver:

    34,16

  30. Henrik Johansson skriver:

    33.56

  31. Erik skriver:

    34.53

  32. Rikard skriver:

    33.42

  33. Patrik skriver:

    33:58

  34. Mikael Ragneheim skriver:

    Jag vill ha tillbaka boken, det är min så kallade mission i livet (denna vecka). Så jag satsar allt på att du går in på 33:24.Om jag delar förstaplatsen så går jag ut och säger att du går ut med ett tempo på 3:04 på första kilometern.

  35. Jonas skriver:

    33.57

  36. Mikael Ragneheim skriver:

    Vill även lägga till denna perfekt dryga kommentar: Snyggt jobbat att springa i så högt tempo kring en sjö som inte finns (apropå punkt 3 i inlägget).

  37. Jörgen skriver:

    34:25

  38. Oscar Bergenholtz skriver:

    34:17

  39. Tomas skriver:

    33:50

  40. Ruben skriver:

    34:28

  41. Anders skriver:

    34:21 lycka till!

  42. Martin Hildingh skriver:

    34.06

  43. Thomas Johnsson skriver:

    34.11

  44. Anders skriver:

    34.11
    Lycka till!
    Anders

  45. Magnus F skriver:

    33.53

  46. Ping: Byttorpsjön eller Kolbränningen? | Erik Wickström – Konditionskonnässör

  47. Mathias Jönke Rinaldo skriver:

    33:33

  48. Henrik skriver:

    34.05 lycka till!

  49. Jonas skriver:

    34:140

  50. Rök Mussla skriver:

    35:12

    hämtar boken imorgonkväll

  51. Jonas Lundberg skriver:

    34.01

  52. sundewall1 skriver:

    34.23 o lycka till på loppet o tusen tack för en inspirerande blogg!
    Bästa hälsningar
    Christian

  53. Christopher skriver:

    33,56

  54. Henrik Å skriver:

    34:07 blir det!

  55. Marcus Ullman skriver:

    34:45

  56. Tobias skriver:

    34.56 med långspurt.

  57. Lasse skriver:

    33,46

  58. Matias skriver:

    34:27

  59. Johan skriver:

    34:13

  60. Mange skriver:

    33:43

  61. Christian skriver:

    34.13

  62. dholmdahl skriver:

    34.17

  63. Emil skriver:

    34.41

  64. Fred skriver:

    Lunkar in på 43:45 pga skadekänning efter 7km.

  65. Koma skriver:

    43:15

  66. Per skriver:

    34:44

  67. Isak skriver:

    34.19

  68. Emil Lundborg skriver:

    34:24 min

  69. Mira Göransson skriver:

    35.02

  70. Anders skriver:

    33:41

    Ses imorgon!

  71. Johan H skriver:

    34.17

  72. Jonas Andersson skriver:

    33.38!

  73. Niklas Solsjö skriver:

    34:28

  74. Tobak skriver:

    34:13

  75. Astrid skriver:

    35,48

  76. Catarina skriver:

    34.12…oavsett hoppas jag du får en fin dag 🙂

  77. Ping: Dags för Kretsloppet | Erik Wickström – Konditionskonnässör

  78. Erik skriver:

    33:27

  79. Håkan skriver:

    33:35

  80. slaentbjorn skriver:

    35:12

  81. Thomas Broström skriver:

    35:13

  82. Marie Schörling Erikson skriver:

    32:53 kommer det att bli Erik.
    Och grattis i förskott💪🏻
    Kram
    Marie

  83. lisaesteramandus skriver:

    35.12

  84. Ping: Tre vinnare i bloggtävlingen | Erik Wickström – Konditionskonnässör

  85. Erik Wickström skriver:

    Tack ska ni ha för alla gissningar och trevliga tillrop! Det blev tre vinnare, se blogginlägg från 17 sep.

Kommentarsfältet är stängt.