5000 m SkiErg på 17.54 min och mot Finland

5000 m SkiErg på väggfast "nya" modellen. Motstånd 8.

5000 m SkiErg på väggfast ”nya” modellen. Motstånd 8. För låg frekvens.

I tisdags drog jag 5000 m SkiErg så fort jag kunde för första gången på länge. Tiden blev 17.54 min, vilket är 30 s från personbästa. Det är mycket, men det var ungefär som beräknat.

Jag körde på motstånd 8, men jag kroknade och hade generellt svårt att hålla uppe frekvensen (jag vill ha upp mot 55 för att få det mer skidlikt för motsvarande arbetstid), så nästa gång kör jag kanske på motstånd 6 eller 7.

Nu sitter jag i en mellanlandning på Arlanda. Jag ska snart vidare till Kiruna för att därifrån köra hyrbil till Levi för att jobba med finalen i Visma Ski Classics. På fredag ska jag hålla i presskonferensen och på lördag ska jag vara expertkommentator i den internationella sändningen av långloppet Ylläs-Levi.

Alla ungdomsgrupperna orientering vid Hestrastugan i tisdags

Alla ungdomsgrupperna orientering vid Hestrastugan i tisdags

Skogsleken (förstadie till orientering) för barn på 4-8 år där Astrid och Maj är med. Oskar Hane och Ida är ledare.

Skogsleken (förstadie till orientering) för barn på 4-8 år där Astrid och Maj är med. Oskar Hane och Ida är ledare.

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Det här inlägget postades i Träning. Bokmärk permalänken.

2 kommentarer till 5000 m SkiErg på 17.54 min och mot Finland

  1. Micke skriver:

    Hej!
    Har tänkt köpa mig en skierg för att bli bättre
    i stakningen. På platten och i svaga slakmotor
    funkar stakningen bra, men när det blir brantare har jag mycket svårare att få till det.
    Skulle jag ha stor nytta av träna på en skierg
    för det moment? 🤔

    • Erik Wickström skriver:

      Jadå, den blir bra för det. Att man kommer till korta i uppförsstakning kan ha flera orsaker. Men tungt motstånd på SkiErg är bra träning för uppförsstakning.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s