I det senaste avsnittet av podcasten Lagom Kondition pratar vi om rullskidåkning. Och så redovisar vi alla våra träningspass senaste veckan. Jag själv kom över 7 timmar för första gången sedan ryggskottet, så det var ett steg i rätt riktning. In och lyssna med er!

I lördags var Ida och jag på 30-årsfest, inte illa för två 36-åringar. Trissfesten hette det när John Kumlin, Benjamin Edlund och Erik Jonsson alla fyllde 30 år i år. Jag skulle gissa att det var 50-70 personer där, de flesta med orienteringsbakgrund.

Först uteaktiviteter vid Hestrastugan, sedan bastu, rundpingis, mat, dryck musikquiz etc. Kul upplägg! Så skulle jag kunna tänka mig mitt 40-årskalas. Temat var triss men jag kom inte på något vettigt och rimligt så det fick bli tre slipsar.

Så här ser man ut efter ett bastubad i Hestrastugan.

Någon slags lek med flaggor, fängelse och granater i mosse. Jobbigt med rusherna! Nygifte Hanna Kumlin gestikulerar i blått.

Mikael Nord. Oklar stavning.

Musikquiz i Hestrastugan under ledning av Mattias Johansson. Ramarna högst upp i bild är på hestraiter som åkt minst tio Vasaloppet. Både mamma och pappa sitter där uppe. Mamma som bäst på 8.00 och pappa som bäst på 5.56.