Långpass löpning. 155 i maxpuls är ett felvärde. Jag tror jag pekade på 151.
Löprunda Sjömarken-Hestrastugan-Grimmered-Sandhult-Pålsbo-Backabo-Sjömarken.
Lite kyligt idag
Jag fortsätter så sakteliga att öka distansen på löppassen. Idag blev det årets längsta pass, 26,75 km. Start kl 05.46. Som vanligt på stigar och grusvägar hemifrån. Mest stig. Lagom kuperat. Betydligt fler höjdmeter per mil än Ultravasan, men inte tokmycket backar. Kände mig lite mer seg innan tidigare långpass, men okej.
Jag gillar mixen på underlag och terräng. Jag försöker hålla någorlunda fart. För mycket stig och för mycket backar gör att jag tycker det går för långsamt.
Ni missar väl inte veckans avsnitt av podcasten Lagom Kondition, som heter ”75. Cykelvasan. Träning och utrustning.” Finns där poddar finns.
Nedan bilder från igår du jag hjälpte till att förbereda Jonas Coltings event Borås Triathlon och Borås Swimrun som går i helgen.
Niklas Johansson, även kallad podd-Niklas från Coltings Nakna Sanning
Olle Massör
Jag körde ungefär 87 meter fyrhjuling. Det kan varit enda gången i mitt liv förutom då vi åkte minifyrhjulingar vid min svåger Erik Lindells svensexa.
Magnus Badh var ett kärt återseende. Han gick i min parallellklass ett år på gymnasiet och hängde med några av mina polare. Magnus var också med vid bordshockey-VM år 2000. Niklas och Magnus har varit kombos i ett par perioder.
Erik Wickström - Konditionskonnässör 
Hej Erik!
Äter du någon frukost innan du ger dig av på ett sådan långt pass tidigt på morgonen (i så fall vad)? Upplever själv att man kan behöva få i sig något samtidigt som det lätt ger håll och ”tung” känsla i kroppen.
/Pelle
I helgen (och ofta vid motsvarande tillfällen) tar jag en kopp kaffe och en ostmacka. Funkar fint för mig!
Siktar du på Ultravasan? Håller själv på att samla ett gäng att ”hänga” med. Tänkte värma upp med Ultrabirken om två veckor.
Härligt med Ultrabirken. Min kompis Harald Aas vann första upplagan. Ja, jag siktar på Ultravasan. Håller på att lösa logistik med familj etc.