5000 m SkiErg på 18.10 min förra veckan, sämsta någonsin på andra generationens SkiErg. Formen känns jättebra i löpning, rullskidor och styrka, men jag får inte till det på SkiErg. Körde tung styrka 12 timmar före testet, kanske därför jag kroknade helt halvvägs. Det är kul att dra bra på SkiErg, men resultaten på rullskidor och i löpning känns viktigare.

Lagom skidgång i Hammarbybacken. Körde styrkefokus förra onsdagen. Gick bl a i den branta liftrännan.

Spänstträning i Hammarbybacken

I helgen sov Astrid över hos en kompis och Maj var på Halloween-kalas. Då passade Ida och jag på att se första filmen sedan Stig föddes. Sameblod. Riktigt skitbra.

Föreläste på Bankgirot förra veckan fick äntligen förklarat för mig vad det är för skillnad på Plusgirot och Bankgirot.

Alltid trevligt och kul att prata på företag. Här från föreläsningen på Bankgirot. Es-tischan är från 2001. Bra kvalitet.

Internreklam

Tekniklektion med Johanna Sundström, 33:a i Vasaloppet i vintras. Med fäste!

Så himla nöjd med min nya iPad Pro med stor 12,9 tum-skärm. Kanon för privatlektioner och små grupper.

Hade lektion med två killar i Väsjöbacken i Sollentuna förra veckan. Inte lika många höjdmeter som Hammarbybacken, men bra ställe för skidgångsträning. Så här ser det förresten ut om jag inte rakar mig på en vecka.

19 kr rätt ner i fickan för Maj när vi pantade burkar och flaskor på City Gross i veckan

Sol! Uppskattat vid rullskidlektioner på hösten.

Bizze, Robin, Tobias och jag hade en tradition i slutet av högstadiet/början på gymnasiet att bowla med efterföljande besök på Borås Kebab (hawaii-pizza för min del) på fredagar. I fredags var det “återträff”. Jag fick 129 som mest. Väljer att inte kommentera vad Bizze fick.

Robin Liljeros, Tobias Magnusson, Bizze Wing. Eller Anders Wing om man så vill. Istället för Borås kebab blev det denna gång Townhouse i Borås för god mat och dryck.

Nya turskidor för i år. Ser redan fram emot att åka i skogen hemmavid när natursnön kommer (om den gör det).

Kunde bara vara några timmar på den årliga längdträffen på Intersport i Borås. Pratade bl a om skidskolan i Borås. Nu  var träffen för första gången två dagar. Jag var där på söndagen, men på lördagen var det mer folk. Nu flyttar Intersport sin längdavdelning från City till Knalleland.