Susanna Kallur och Jenny Kallur åkte Tjejvasan för första gången i vintras. Jag fick den äran att visa träning på SkiErg för dem i samband med att jag intervjuade dem till Vasalöparen på Lugnet. De testade för första gången och fick också med tveksam blick se mig dra 100 meter. Foto: Ulf Palm.

Jag gjorde en reflexbana i ett närliggande skogsparti förra året. I helgen var vi ute och testade den igen. Nästan alla reflexer satt kvar. Kul grej att göra med barnen!

I de två senaste avsnitten av vår podcast Lagom Kondition har vi pratat om skidgång respektive stakmaskin.

Vi pratar bland annat om varför du ska hålla på med dessa träningsformer och så svarar vi på lyssnarfrågor. Och pratar om huruvida det är enklare att persa på 5000 meter SkiErg på motstånd 10 jämfört med lägre motstånd.

Vi ger träningsrapport, vilket har varit ganska fattigt från min sida på slutet pga en lång förkylning.

Senaste podavsnitten har sponsrats av

• Rullskidcenter.se som tipsar om Staffanstaven (de har tagit över den produkten nyligen)
• Lillsport som tipsar om Thermo Legend (den handsken jag hade på 24-timmars)
• Idre Fjäll där vi har med deras ambassadör Ola Ravald på en kortare telefonintervju om hur han var med och jobbade fram Björn Linds stakteknik inför OS 2006 där Björn tog två guld
• Jeansverket, som syr Jeans i Borås. Du får 20 procent rabatt med koden ”LAGOMJEANS”
• Halmstad Skidarena, som är Sveriges sydligaste Vasaloppscenter med en väl utbyggd konstsnöanläggning