5000 m SkiErg på 17.50 min

Jag är i bra slag och drog 17.42 min för några veckor sedan. Min bästa tid på 5000 m SkiErg på flera år.

Jag trodde jag skulle putsa den tiden i tisdags (5000 m SkiErg-vecka i Wickström Coaching), men jag räckte inte till. Kanske pga styrkan dagen innan? Nåväl, fortfarande en bra tid för att vara mig.

5000 m SkiErg på 17.50 min 12 maj 2020. Motstånd 8.

5000 m SkiErg på 17.50 min 12 maj 2020. Motstånd 8.

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Det här inlägget postades i Träning. Bokmärk permalänken.

4 kommentarer till 5000 m SkiErg på 17.50 min

  1. Michael Larsson skriver:

    Erik har du koll på vad s/m i displayen står för?

    • Erik Wickström skriver:

      Stroke per minutes. Alltså frekvensen.

      • Michael Larsson skriver:

        Ok. Tack! Är det så att man får en lägre frekvens när man drar snabbare? Noterar att du drar snabbare km 3 med lägre frekvens än t ex km 1. Beror det på att man får till tekniken och får ut mer kraft och i förlängningen längre sträcka per drag?

      • Erik Wickström skriver:

        Nja. Man kommer längre från skidtekniken med låg frekvens. När jag blir trött på SkiErg tenderar jag att sänka frekvensen och kompensera med kraft. Men är jag i bra form och pigg hela vägen håller jag uppe frekvensen och också farten.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.