Jag är i bra slag och drog 17.42 min för några veckor sedan. Min bästa tid på 5000 m SkiErg på flera år.
Jag trodde jag skulle putsa den tiden i tisdags (5000 m SkiErg-vecka i Wickström Coaching), men jag räckte inte till. Kanske pga styrkan dagen innan? Nåväl, fortfarande en bra tid för att vara mig.
5000 m SkiErg på 17.50 min 12 maj 2020. Motstånd 8.
Erik har du koll på vad s/m i displayen står för?
Stroke per minutes. Alltså frekvensen.
Ok. Tack! Är det så att man får en lägre frekvens när man drar snabbare? Noterar att du drar snabbare km 3 med lägre frekvens än t ex km 1. Beror det på att man får till tekniken och får ut mer kraft och i förlängningen längre sträcka per drag?
Nja. Man kommer längre från skidtekniken med låg frekvens. När jag blir trött på SkiErg tenderar jag att sänka frekvensen och kompensera med kraft. Men är jag i bra form och pigg hela vägen håller jag uppe frekvensen och också farten.