Skidåkning vid Hestrastugan
Pulkaåkning vid Hestrastugan
I morse körde jag ett pass som finns i träningsprogrammen i Wickström Coaching i veckan, men jag gjorde det på skidor istället för SkiErg (oerhört svältfödd på snö).
- 20 st 60/60 (60 sekunder intervall, 60 sekunder vila)
- 20 st 30/30
- 20 st 15/15
15 min uppvärmning och 5 min nedvarvning. Totalt 90 min. Programmerade det i förväg i Polar Flow.
Sedan bar det hem för att byta om och sedan upp igen till Hestrastugan för skidåkning med barnen med Stig på ryggen i bärstol. Och korvgrillning och pulkaåkning med några andra familjer. En dag i min smak.
Även igår blev det först skidåkning själv (3 h stak mestadels med Henrik Litzell som var stark) och sedan skidåkning med familjen. Bilden nedan är från igår.
Stig i bärstol vid Hestrastugan
Erik Wickström - Konditionskonnässör 