Bjäre Trail, SkiErg-tips, lyssnarfrågor om teknik och intervju med Henrik Gustafsson

Så här har de fyra avsnitten av Lagom Kondition sett ut sedan sommaruppehållet.

Avsnitt 264 av Lagom Kondition

264. Race report Bjäre Trail 51 km och redovisning av sommaren

Vi är tillbaka efter ett traditionsenligt sommarlov i juli.

Erik och Johanna summerarar sommaren på olika sätt, bl a med bästa pass, längsta pass, bästa bok, bästa kulturella upplevelse samt mest närvarande skador (spoiler alert: gubbvad kan komma att nämnas).

Dessutom: Race report från Eriks Bjäre Trail 51 km på Hallandsåsen och gigrapport från Johannas spelning på Storsjöyran.

Avsnittet avslutas med Mothuggets nya låt “Invasiva as”.

Avsnitt 265 av Lagom Kondition

265. Tolv tips för träning på stakmaskin

Du bjuds på 12 tips för träning på stakmaskin (i många fall SkiErg).

[14 tips finns i skriftlig form här.]

Vi bland annat pratar om motstånd, frekvens, kylsystem, digitala lösningar, ErgZone, styrkeövningar, William Poromaa, bakfickepass, maxning på sista intervallen, babypuder och att inte alltid slå personbästa.

Dessutom: Info kring Andrew Musgrawes nakna rumpa och danska TV2 har använt ordet “falskplatån”.

Avsnitt 266 av Lagom Kondition

266. Lyssnarfrågor om klassisk teknik (och lite skejt)

Johanna Ojala och Erik Wickström ger svar på lyssnarfrågor kring skidteknik.

Vi pratar bland annat om klappljudet i diagonalåkning, om att få fram foten i stakskjut och kring huruvida det finns en perfekt stakposition. Och så ger vi ett nivåanpassat tekniktips per led i Vasaloppet hela vägen från led 10 till elitledet.

I början av avsnittet bjuds det på en summering av stakmaskinsloppet (på SkiErg) och “simpasset” i Berga by.

Dessutom: Johanna svär en massa i introt och Erik fick TV-tid i Cykelvasan.

Avsnitt 267 av Lagom Kondition

267. Prestationsångest, tröstetankar och målsättningar med Henrik Gustafsson

Vi intervjuar Henrik Gustafsson, professor i idrottsvetenskap med inriktning mot stress, återhämtning och prestationsutveckling.

Ämnen som tas upp är Johannas eventuella prestationsångest inom konditionsidrott, problemet med tröstetankar, hur motionärer kan tänka kring målsättningar och vad “Sola i Karlstad” egentligen betyder.

Dessutom: Erik ger en kort race report från Topprullen och meddelar att familjen Wickström ska fälla två björkar.

Tack till avsnittens sponsorer: