Erik Wickström – Konditionskonnässör

5000 m SkiErg på motstånd 8. Nära perset på 17:55.3, men väldigt fikasugen och hade nog inte kunnat kapa en hel sekund. Bra pass som tar totalt 30 min inkl uppvärmning och nedvarning.

Jag prövade två olika brädor och tre olika paddlar. Ett ”bad” blev det på en dryg timme.

Magnus Lindstedt, Sveriges Mr. SUP

En av de bästa sakerna med journalistyrket är att man får testa prylar och aktiviteter. Jag uppskattar verkligen att lära mig (och snöa in på) nya saker. Idag kom självaste SM-guldmedaljören Magnus Lindstedt på besök. Vi drog ut på Hälasjön för en timmes lektion i SUP (Stand Up Paddling).

SUP var växt explosionsartat i Sverige som motionsform de senaste åren. Sedan ungefär tio år tillbaka tävlar man också, bland annat i sprint (ungefär samma format och arbetstid som längdskidåkning) och distans (ca 10 km, vilket tar en bit under timmen beroende på ”före”).

Som syns på filmen nedan som påminner SUP mycket om stakåkning. Det hade vi en lång, intressant, trevlig och intrikat diskussion om. Mer om detta i en framtida artikel.

Min teknik är ännu inte lika bra som den på filmen, men det var riktigt roligt och jag fick fint beröm av Magnus. Tur att man har nytta av alla timmar på snowboard, skateboard, telemark, slalomskidor och enhjuling. Men framförallt tror jag vi skidåkare har en stor fördel eftersom vi är vana vid att hålla balansen på fötterna när de är parallella och pekar framåt.

Läs mer om SUP inom Magnus projekt med skidåkare, Crosswater.

Sealskinz Thin Mid Length Socks

Förra veckan i Skåne bjöd på sol och över 30 grader de flesta dagarna. Nu är vädret lite annorlunda, vilket är positivt eftersom det är viktigt med regn för att göra bra pryltester: exempelvis hur rullskidshjul beter sig på blöt asfalt, hur greppet förändras på stavar, hur kläder tål regn och inte minst hur torra fötter man får med vattentäta sockar.

Efter första turen i regnet med Sealskinz Thin Mid Length Socks så säger jag tummen upp, en kanonprodukt för blöta rullskidsturer.

I lördags kväll kom vi hem till Borås efter en vecka i min mors stuga i Vejbystrand. Det var en riktigt härlig semestervecka som innehöll ganska typiska Skåne-aktiviteter bland annat:

• Bad i Magnarp och Vejbystrand
• Besök hos Idas syster med familj i Höganäs
• En tur i min fars båt på havet, vilket var båtpremiär för Astrid
• Blåbärsplockning på Hallandsåsen
• Rullskidåkning på Hallandsåsen, självklart i ”Hästens vatten-backen” som stiger 100 meter på 2 km
• Cykling på Hallandsåsen
• Fika på Hallandsåsen
• Romantiska promenader i solnedgången
• Curlande från min mor, vilket alltid är mycket uppskattat
• Middag med min syster med familj, som detta år hyrde stuga i Vejbystrand
• Samtal om amerikansk kulturpolitik på utrikiska med mors New York-vän som var på besök

Min far gillar att bada från sin Örnvik

Den här sommaren har varit och är verkligen en ny situation för mig. Och jag gillar det! Förra sommaren blev det i princip inte någon semester eftersom jag satt och skrev boken och jobbade med DVD:n. Nu är jag plötsligt inne på fjärde semesterveckan, om man undantar en timmes jobb per dag.

Något nytt är också hur känslan av att inte vilja vara borta från familjen har vuxit enormt. Självklart vill man alltid vara med sina nära, men tidigare tyckte jag inte att det kändes lika konstigt att dra iväg på ett två timmar långt träningspass en förmiddag på en helgdag. Nu vill jag vara med mer, och dessutom känns det inte roligt att lämna Ida med två barn i flera timmar när vi har semester.

Så det har blivit så att många av dagarna har jag gått upp tidigt för att få träningen avklarad innan familjeaktiviteterna. Ibland kl 05.30. Det var lite styvt den dagen jag körde 4 st 10 min stakintervaller uppför på 4:or och var färdig innan kl 08.00, men jag njöt resten av dagen! Min veckodos ligger stabilt på 7-9 timmar (mer den veckan jag cyklade 21 mil), vilket inte är mycket att skryta med, men jag känner mig nöjd med det. Formen är fortsatt mycket god.

Hoppas Intersportstrumporna syns på bilden, det brukar göra Z glad.

Innan vi åker hem till Borås idag blir det en tur på den härliga Hallandsåsen!

Träna så här om du vill bli snabbaste svensk på halvmaran genom tiderna. Från senaste numret av Runners World.