Klicka på omslaget för att beställa boken för motionärer med begränsad träningstid!
228 sidor med den målmedvetna motionären i centrum.
Kategoriarkiv: Rullskidor
Avställd av Robban, inför Alliansloppet och Danska mästerskapen på rullskidor
Jag stakade precis knappt 2 timmar på Elpex-3:or med Robert Malmgren på relativt kuperade vägar i Bredared/Sandhults-trakten. Satan i gatan vad Robban är stark. Jag snittade 75 procent av maxpuls, peakade på 91 procent och hade totalt 35 min över … Läs mer
Teknikfilmer stakning på rullskidor och stavlängd för stakning
Trots att jag jobbar som instruktör tar jag ytterst sällan själv hjälp med tekniken. Det är väl lite som att skomakarens barn går i trasiga skor, men här handlar det om skomakaren själv. Jag tyckte Anton Järnberg gav jättebratips när … Läs mer
Förra träningsveckan och den kommande
Den gångna veckan blev det 6 timmar och 16 minuter träning, uppdelat på dessa pass: Måndag: Ingen träning Tisdag: Ingen träning Onsdag: 6 st 5 min stakintervaller i småkuperad terräng med 2 min vila på 3:or. Kul med 7 st … Läs mer
Publicerat i Rullskidor, Träning
2 kommentarer
Höstrullen 2015 the story
Samtliga resultat Höstrullen 2015 finns här. Det är precis så här jag gillar att tävla. Starten av Höstrullen var kl 13.00 och innan dess kunde jag vara med familjen hela förmiddagen (lördagar är inget hinder för att vakna i ottan när … Läs mer
Höstrullen 10 oktober förnyar sig
Lördag 10 oktober avgörs Hestra IF:s tävling Höstrullen. Hestra IF är min moderklubb och tävlingen går i Borås, men ändå har jag inte lyckats att köra den. Det var varit jobb, träningsläger, skador, familjegrejer och annat som alltid satt stopp. … Läs mer
Publicerat i Rullskidor
Märkt höstrullen, höstrullen 2015, rullskidslopp borås, viared rullskidstävling
2 kommentarer
Trevligt men segt i Piggen
Då var lägret igång. Jag kom sent igår och transfern i Barcelona var tight. Som jag misstänkte så hann inte bagaget med. STORT tack till Magnus ”Ölme” Eriksson som var på ön fram till idag och lånade ut rullskidsutrustning: ett par alldeles … Läs mer
Seger i ”Finnkampen”
Statistik från 6 timmars fredag 11 sep Tid: 6 h Distans: 127,1 km Snitt inkl pauser: 21,2 km/h Totalt tid helt stilla: Ca 3 min Total höjdstigning: 1045 m Maxhastighet: 40,9 km/h Sportdryck (Skip): Ingen aning, 5 liter kanske, utan … Läs mer
Publicerat i Rullskidor, Träning
Märkt 24 h, 24 timmarsskidåkning, 6 h, årefjällsloppet, david nilsson, elis skidåkare, elpex team 610, erik nilsson, madshus skidskor, madshus stavar, magnus östh, oakley radar pitch, periscope, Ski classics, skip nutrition, teemu virtanen, w sports media
12 kommentarer
Alliansloppet 2015 the story
Resultat Alliansloppet 2015 finns här. Vilken dag! Sol, värme och TV-sänd rullskidspropaganda! Alliansloppet blev återigen en lyckad tävling och för mig gick det kanonbra, med en 24:e-placeringen med tiden 1:45:56. Det blev 2.24 min bättre tid än förra året (då … Läs mer
Publicerat i Rullskidor, tävling (sedan juli 2012), Träning
Märkt alliansloppet 2015, resultat alliansloppet
8 kommentarer
Träning med Lager 157 SKI TEAM
Som den Lager 157 SKI TEAM-maskot/groupie man är så deltar jag naturligtvis på några träningspass nu i veckan då de har läger i Ulricehamn, ca 30 min med bil från Borås. Jag är med barnen på förmiddagarna nu, så det blir … Läs mer
Rickard Bergengren visar fin form
För andra veckan i rad blev ”Per Löwendahls och mitt” intervallpass välbesökt. Kl 16.30 på onsdagar vid Shell i Viared kanske blir standard i höst. Dock på 3:or eller 4:or framöver, och inte nästa vecka för då kan jag inte. … Läs mer
Publicerat i Rullskidor, Träning
Märkt alliansloppet, raceone, raceone alliansloppet, shell viared, traddar'n
